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Yogurt perdere peso: studio mostra il modo giusto per consumare

Yogurt perdere peso: studio mostra il modo giusto per consumare

consumo di yogurt può portare molti benefici per la salute, come ad esempio regolare l'intestino e migliorare l'immunità. Tuttavia, è stato scoperto che lo yogurt può essere estremamente utile per coloro che vogliono perdere peso. Ciò è dimostrato in un rapporto del Centro per l'obesità patologica in Norvegia.

La ricerca ha dimostrato che lo yogurt è in grado di generare una perdita di 0,6 kg dopo il consumo giornaliero per tre settimane. Questo accade a causa dei probiotici presenti in questo tipo di cibo. Lo studio dimostra che gli yogurt sono ricchi di batteri viventi in grado di regolare gli squilibri intestinali, che a loro volta provocano l'eliminazione di calorie e grassi.

L'analisi è stata effettuata a partire da dati di 15 studi scientifici, che hanno cercato di determinare il legame tra probiotici e perdita di peso. Abbiamo valutato 957 adulti con obesità, e osservato una riduzione del peso corporeo dopo un periodo compreso fra tre e 12 settimane di mangiare alimenti con probiotici.

L'indice di massa corporea (BMI) di queste persone è stato anche cambiato e, in sole tre settimane, l'assunzione giornaliera di probiotici ha generato una perdita di 0,27 kg / m² nell'IMC. Anche la percentuale di grasso corporeo è stata modificata: c'è stata una riduzione dello 0,6% tra coloro che hanno consumato i probiotici, in relazione ad un altro gruppo che non aveva questo consumo.


Ex-BBB cacao perdere peso 12kg con evidenza delle variazioni nei social network

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(Cibo)

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(Cibo)