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Depressione di fine anno

Depressione di fine anno

Il periodo che circonda la stagione delle vacanze può essere considerato un'estrema dualità quando si tratta di sentimenti. Anche con i vari impegni che ricadono sui partiti di famiglia, amici segreti e il tempo magro che letteralmente vola per assolvere a numerosi obblighi, molti finiscono i loro compiti con grande piacere e sono soddisfatti della loro produttività. È comune che ci sia un piccolo stress, che può essere valutato come un fattore positivo, dopotutto, motiva l'individuo ad affrontare tali compiti natalizi. Tuttavia, per molti, si verifica l'effetto inverso. Le occupazioni con i festeggiamenti e gli impegni derivanti dal Natale e dal nuovo anno producono sentimenti negativi; potenti inneschi di ansia, angoscia e depressione, essendo guidati, principalmente, dallo stress. Ciò che per alcuni è un'epoca piena di speranza, sogni e delizie da gustare, per altri non è altro che una tempesta, un incubo, un peso da portare. È comune che innumerevoli sentimenti si manifestino in questi mesi come gioia, tristezza, tensione, piacere, ansia. Pertanto, è necessario che ogni persona si concentri su se stessa e rimanga attenta alle proprie emozioni, valutando in che misura hanno un effetto positivo o negativo sulla propria vita. Al momento, non solo è presente, ma tutta l'esperienza accumulata negli anni precedenti. Alcuni si sentono depressi perché non hanno più cari, un fattore che innesca i ricordi e, di conseguenza, la tristezza e la malinconia. L'ideale, in questo momento, è essere circondati dalle persone che ami e aumentare il più possibile l'interazione con loro. Che si tratti di un amico, un fidanzato o un vicino di casa, affianca le belle compagnie. È importante non lasciare le celebrazioni, non lasciarle andare in bianco. Per molti, un bellissimo rituale dello shopping funziona ancora o, forse, impegnandosi in un'azione benefica che dà il senso di appartenenza (a una comunità, al vicinato) e al benessere.

Un altro luogo comune nei tempi moderni è famiglia i cui genitori sono separati. C'è sempre il dubbio su chi rimarrà con i bambini nelle date commemorative, causando un certo disallineamento e anche generando ansia. Poiché è inevitabile passare attraverso questo delicato argomento, il suggerimento è che i genitori sono già pronti ad affrontare questi piccoli disagi ed evitare di sopravvalutarlo. In caso di relazioni amichevoli, l'ideale è lasciare la timeline preparata con diversi mesi di anticipo. È possibile determinare in quali giorni si svolgerà il viaggio, in quali parti sarà presente il bambino. Ci sono casi in cui l'ex-coppia viaggia verso la stessa destinazione e rimane in hotel separati, quindi i bambini possono dividere il tempo tra i loro genitori.

È un dato di fatto che in questo momento gli individui sono suscettibili all'emergere di questo tipo di problema, dal momento che fare una valutazione frequente e diventare più consapevoli di ciò che li circonda. Nascono nuove accuse, che possono essere familiari, religiose, professionali, personali, sociali e persino auto-riproduttive, derivanti dagli obiettivi che l'individuo ha disegnato e, per molte ragioni, non è stato in grado di eseguire. Tutti questi fattori possono generare una crisi. Pertanto, bisogna stare attenti alle aspettative che causano sempre reazioni di angoscia. In casi specifici, alcune persone provocano addirittura una fobia a questa data, che ha come motto l'angoscia degli impegni festivi. Se ciò accade, è meglio rilassarsi. Fai una passeggiata, vai al parco, respira aria fresca e valuta la situazione nel modo più calmo possibile. E sempre, fai attività che portano il senso del piacere personale. Ci sono individui, dove il livello di ansia è molto alto, quindi in questi casi l'ideale è il monitoraggio medico e l'uso di ansiolitici per ridurre l'ansia.Come se ciò non bastasse, c'è ancora la possibilità di sviluppare una compulsione e fare congetture immaginarie di divenire, interrogando in ogni momento se il prossimo anno sarà migliore, se riuscirai a raggiungere gli obiettivi. Il capodanno porta anche quella che viene definita una prospettiva globale; tutti stanno festeggiando, facendo collezioni e promesse per il prossimo anno e, indipendentemente da quanto l'individuo cerchi di tenere il passo, viene colpito dal carico emotivo che circonda questo periodo. È importante ricordare che tutti questi fattori che portano ad ansia, depressione o fobia sono inerenti a ciascuna persona.

Ci sono diversi modi per provare a invertire questa immagine. La terapia può evitare i sentimenti negativi che possono indurre il suicidio in rari casi e portare alla coscienza ciò che era inconscio nel soggetto; rendendo più facile curare questo disagio e scomparire il sintomo della fobia di fine anno. È imperativo ricordare che, per quanto possa essere difficile per chi soffre di questo male, è un momento di gioia, intimità familiare e fraternizzazione.

È tempo di cercare di dimenticare il passato, il passato esiste da superare, come afferma Freud, dimenticare i dolori dell'infanzia, repressi nell'inconscio. Per meditare sugli aspetti positivi e negativi, per meditare, per credere che l'anno prossimo sarà migliore e, persino, per adattarsi finanziariamente a partecipare a feste di famiglia, società e amici.

Essere disposti ad analizzare e modificare , rispettare la propria capacità è un fattore essenziale. Non dimenticare di evitare l'ansia anticipatrice di soffrire in anticipo, perché il Natale è un evento meraviglioso e ideale per placare le frustrazioni del passato verificatesi in o intorno a questo periodo.

Vale la pena anche la cura con il cibo; Prodotti come cioccolato, bevande e caffè possono accentuare l'ansia. Considera anche l'uso sistemico e non monitorato di antidepressivi e di alcol in eccesso. Infine, un semplice atto di solidarietà può trasformarsi molto; specialmente per coloro che sono depressi.

La solidarietà diventa un balsamo per coloro che soffrono da soli con le loro paure e angosce e possono essere il punto di partenza per una vita migliore. Una vita piena di pace per tutti!

Alexandre Bez è uno psicologo specializzato in relazioni, ansia e sindrome di panico

Tel: (11) 8588-8007


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