Lavora il corpo con i lavori di casa

So perfettamente che alcune persone non apprezzano l'atto di pulire, organizzare, costruire e decorare gli ambienti. Tuttavia, queste attività soddisfano tutti i criteri necessari per averle come mezzo per promuovere la salute e il benessere.

Anche se non hai mai raccolto una scopa, una pala o un pennello, sono sicuro che puoi riflettere rispetto. Pensa: è possibile "abbellire" una casa senza prima pulirla? Ovviamente no, perché la sporcizia appare, prima o poi. Quindi, qual è la differenza tra il peso di un mattone e il peso della palestra? Forma, materia, funzione. Tuttavia, i due hanno qualcosa in comune: entrambi promuovono il sovraccarico esterno e quindi costruiscono muri e muscoli.

Qual è la differenza tra il peso di un mattone e il peso della palestra? Nessuno. Entrambi promuovono il sovraccarico esterno per fortificare i muscoli.

Sono un vero amante di tutte le abilità motorie presenti nella nostra storia di braccio e qui li classificherò in modo da aiutarmi a promuovere la salute attraverso il semplice. Poi ti chiedi: "Perché posso permettermi una palestra o un personal trainer per questo?" E io dico "Sento privilegiati o privilegiati, ma sappi che per la maggior parte delle persone non è così facile "

Quindi, mani su massa!

Stretching : è sempre importante allungare prima di qualsiasi attività fisica. Per fare questo, vale la pena di appendere i vestiti sul bucato, spolverare con una flanella in luoghi alti e bassi e pulire il letto.

Riscaldamento : per preparare il corpo ad un'attività più intensa, puoi spazzare gli ambienti e la polvere i mobili

Rafforzamento dei muscoli multipli : Costruire muri o pareti, posizionare, spingere e tirare sporco, sabbia o mattoni dalla carriola, oltre a preparare il cemento con la pala. Anche il giardinaggio aiuta, come la semina, la potatura e la pulizia dell'ambiente.

Rafforzare braccia, spalle, schiena e pari l: lavare vestiti o vasi pesanti e lavare pavimenti e pareti.

Rafforzare glutei e cosce : tutti i movimenti del bacino di abbassamento e raccolta, scatole, secchi ecc. Proprio come salire le scale per riporre o raccogliere oggetti. E per una sessione completa di esercizi, ecco un altro suggerimento.

Relax: lavare e asciugare i piatti ; annaffiare le piante e lavare la macchina

Quando facciamo un'attività in palestra senza forza di volontà, i risultati richiedono più tempo per apparire. Con questo abbiamo difficoltà a vedere dove siamo sbagliati. Anche nelle attività fatte in casa senza forza di volontà, il risultato è immediatamente visibile.

Affinché la trasformazione del corpo avvenga, la mente deve essere collegata all'azione del momento. Questo dettaglio genera innumerevoli benefici, tra cui una fortificazione emotiva. Una vera opera d'arte!

Cambia la mente, cambia il fisico!

Goditi il ​​letto per allenarti al mattino

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