Le donne con depressione hanno maggiori probabilità di soffrire di ictus

Uno studio pubblicato sulla rivista Strokes : Il Journal of American Heart Association ha scoperto che le donne che sono vittime della depressione hanno più probabilità di avere un ictus rispetto a quelle che non sono diagnosticate con la malattia. La ricerca è stata condotta da ricercatori statunitensi in centri come la Harvard School of Public Health . Il sondaggio ha avuto oltre 80.000 donne di età compresa tra 54 e 79 anni. Tutti facevano parte di un'analisi chiamata

Our? Health Study , che li ha accompagnati sin dalla metà degli anni 1970 questo studio, tuttavia, sono stati osservati cartella clinica tra il 2000 e il 2006. Nessuno di loro aveva avuto un ictus prima dell'inizio dello studio e il 22% sono stati diagnosticati con la depressione. I risultati hanno mostrato che la probabilità che i partecipanti con depressione soffrissero di un ictus era del 29% superiore a quella delle donne senza il problema. Nel corso della ricerca, oltre mille partecipanti colpito da un ictus.

Secondo gli esperti, non è la depressione isolata che aumenta le probabilità di ictus, ma piuttosto le abitudini caratteristici delle persone con la malattia. Questo perché le persone con depressione tendono a trascurare l'assistenza sanitaria e anche diventare fan di pratiche come il fumo e l'inattività fisica.

Qual è la depressione

L'alimentazione può aiutare per produrre più serotonina, per aumentare il buon umore e per aiutare nella lotta contro la depressione, tuttavia, vale la pena notare che non sostituisce il trattamento della depressione, con l'intervento farmacologico e la terapia. "Per la produzione di serotonina nel cervello c'è bisogno di" grezzi "(cofattori chiamate) essenziali per la loro sintesi, come esempi: triptofano (aminoacido), magnesio, calcio sali (minerali), vitamina B6, acido folico (vitamina)", dice il nutrizionista Roberto Navarro. Avanti, conoscere alcuni alimenti che migliorano l'umore e sono eccellenti aggiunte per dare un "forcinha" nella lotta contro la malattia

Castagna-noci, noci e mandorle :.

sono ricchi di selenio, un potente agente antiossidante. Secondo il nutrizionista Abykeyla Tosatti, collaborano per migliorare i sintomi della depressione, contribuendo a ridurre lo stress. Le quantità giornaliere consigliate sono da due a tre unità di noci del Brasile o cinque unità di noci o da 10 a 12 unità di mandorle. Ma puoi anche fare un gustoso mix di questi semi oleosi. Latte scremato e yogurt:

Sono grandi fonti di calcio, un minerale che sopprime la tensione e la depressione. "Il calcio aiuta a ridurre e controllare il nervosismo e irritabilità. Egli è anche coinvolto nella contrazione muscolare, la frequenza cardiaca e la trasmissione degli impulsi nervosi e regola la pressione sanguigna", spiega il nutrizionista Abykeyla Tosatti. Si raccomanda di consumare 2-3 porzioni al giorno Arancio e mela :.

sono evidenziati perché forniscono folati, il cui consumo è associato con un minor prevalenza di sintomi depressivi. Inoltre, è ricco di vitamina C, arancia favorisce un migliore funzionamento del sistema nervoso, fornisce energia, aiuta a combattere lo stress e previene l'affaticamento Miele :.

che il cibo stimola la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della sensazione di piacere e benessere. Per godere dei benefici, due cucchiai al giorno sono sufficienti Uova :.

"Sono una buona fonte di tiamina e la niacina (vitamina del complesso B), collaborando con buon umore" sottolinea Abykeyla Tosatti. Consigliato è una unità al giorno al massimo. Coloro che hanno il colesterolo alto dovrebbero preoccuparsi del consumo eccessivo ed evitare, specialmente la versione fritta.

Una migliore igiene orale potrebbe ridurre il rischio di polmonite

Una nuova ricerca presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Yale hanno scoperto nei batteri orali che precedono la sviluppo di polmonite in pazienti ospedalizzati. Samit Joshi, MD, capo dello studio, ha concluso che i cambiamenti nei batteri orali possono influenzare il rischio di una persona di sviluppare polmonite dopo aver studiato 37 partecipanti entro un mese.

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