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La velocità di camminata può aumentare l'aspettativa di vita
Una nuova ricerca condotta dall'ospedale Concord in Australia rivela che gli anziani che camminano a velocità di almeno tre miglia all'ora tendono a vivere più a lungo degli anziani Secondo lo studio, le più lente velocità di deambulazione in età avanzata erano associate ad un aumento del rischio di morte, mentre i passaggi più rapidi riguardavano una vita più lunga. Questo perché gli uomini anziani in rapido movimento sono probabilmente più sani di quelli che si muovono lentamente.
I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 1.700 uomini australiani di età pari o superiore a 70 anni. Circa la metà di loro erano nati in Australia, il 20% erano italiani e il resto proveniva da altri paesi. A ogni uomo fu chiesto di camminare al suo passo normale per una distanza di sei metri.
Durante lo studio di cinque anni, 266 uomini morirono. I ricercatori hanno scoperto che l'incidenza della morte era più alta in individui che camminavano ad una velocità di 1,8 chilometri all'ora o meno. Gli uomini che camminavano a più di due miglia all'ora avevano meno probabilità di morire. Tutti i 22 partecipanti che camminavano ad una velocità di almeno tre miglia all'ora erano ancora vivi cinque anni dopo.
Conoscere i quattro benefici dell'esercizio in età avanzata
L'attività fisica è fondamentale in ogni fase della vita. Ma nella vecchiaia è ancora più importante nel mantenere il suono della mente e del corpo. La professoressa Fernanda Varkala Lanuez, docente di Fisioterapia presso UNINOVE, spiega perché l'esercizio è così importante per gli anziani.
Migliora la forma fisica
Tra i vantaggi dell'esercizio fisico vi è il miglioramento della forza muscolare , equilibrio, flessibilità, resistenza aerobica e composizione corporea, che interferirà positivamente con le attività quotidiane degli anziani.
Esercita la memoria
L'esercizio fisico è uno strumento che può essere utilizzato per la manutenzione e il miglioramento di memoria, poiché con la ripetizione e la difficoltà nel compiere i movimenti richiesti, si lavora con concentrazione, attenzione, ragionamento e apprendimento motorio.
Rimuove la depressione
È importante ricordare che attraverso la pratica regolare e sistematica di attività fisica, il corpo rilascia una maggiore concentrazione di ormoni dall'ipofisi anteriore (beta-adrenergici), che forniscono la sensazione di piacere eb diminuzione e prevenzione delle condizioni depressive.
Rafforza il sistema immunitario
Nel tempo il sistema immunitario diminuisce, facilitando l'insorgenza di alcune infezioni. Gli anziani degli esercizi fisici presentano una minore incidenza di infezioni del tratto respiratorio e delle vie urinarie e hanno anche un recupero più rapido quando sono affetti da qualche affetto.
Dalla scoperta del virus HIV sono stati sviluppati diversi test per diagnosticare questa infezione. Abbiamo cercato di sviluppare tali test affidabili con tempi di finestra immunologica così bassi che abbiamo raggiunto il punto in cui un esame poteva rilevare l'infezione da HIV quindici giorni dopo la presunta infezione con oltre il 99% di probabilità che il risultato fosse corretto.
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