Un eccessivo esercizio fisico può danneggiare gli adolescenti

L'adolescenza è un periodo chiave per l'acquisizione della massa ossea. Negli atleti adolescenti, la massa ossea di picco può presentare un aumento maggiore, a causa dello stress meccanico imposto alle ossa dall'esercizio fisico praticato. Esiste una ricerca coerente che conferma che un'attività fisica moderata con supporto del peso, come la corsa e il salto, ha un impatto più positivo sulla deposizione ossea (qualità ossea) rispetto alle attività che non richiedono il supporto del peso, come il nuoto. Tuttavia, nel periodo della pubertà, un intenso esercizio fisico non porta sempre benefici agli adolescenti, in particolare per quanto riguarda la crescita scheletrica. Alcuni autori mostrano che l'allenamento intensivo della forza negli adolescenti sembra diminuire i livelli di fattore di crescita e può compromettere l'altezza finale. Inoltre, l'attività fisica in eccesso è anche correlata a fratture da stress causate da sovraccarichi ripetuti.

Per quanto riguarda l'allenamento della forza, la letteratura scientifica non conferma le ipotesi di danno alla salute o allo sviluppo di bambini e adolescenti. È prudente che tecnici esperti ed educatori fisici accettino di evitare forti sbalzi di pressione sanguigna e volumi di allenamento. È un dato di fatto che l'allenamento della forza può essere un potente stimolo alla crescita e allo sviluppo delle ossa.

Tecniche e programmi di allenamento appropriati possono ridurre notevolmente il rischio di lesioni, fornendo molti benefici fisici e psicologici per il bambino. Tuttavia, si possono verificare lesioni nell'uso di rilevamenti del peso massimo attraverso tecniche e programmi di allenamento inadeguati. Anche così, i benefici dell'allenamento della forza per la salute delle ossa superano i rischi.

Bambino: Sapere cosa cura richiesto durante i viaggi aerei

Negli anni della Coppa del Mondo, molte famiglie si divertiranno a godersi l'atmosfera di festa in un'altra città o stato. Ma chi non è molto interessato al mondo, il corso potrebbe essere un altro paese. Nonostante la sicurezza e la flessibilità che gli aerei forniscono, i bambini hanno bisogno di attenzione e cura differenziale per questo tipo di trasporto.

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Cosa non fare quando si visita un neonato

L'arrivo di un bambino provoca scompiglio in famiglia. Ci sono quelli che vengono da lontano solo per incontrare i neonati. Nonostante la carineria che ci fa venir voglia di rimettersi in grembo, stringere e baciare, i bambini appena nati non hanno ancora un sistema immunitario così preparato. E si chiede per l'assistenza di base per tutti coloro che sono in visita, a prescindere dalla vicinanza o il grado di parentela.

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