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I miti che circondano la vostra dieta

I miti che circondano la vostra dieta

Anche se siamo bombardati ogni giorno con informazioni su questo argomento, è normale per colpire certa indecisione quando dobbiamo scegliere qualcosa. Vado a cena al ristorante o al ristorante? Mi piace o no il dolce? Insalata o pasta? Ancora peggio quando trasportiamo queste scelte nei corridoi del supermercato. Quindi, ci troviamo di fronte a un turbinio di domande, che aumentano man mano che appaiono sempre più etichette e pacchetti.

Il fatto è che non è un crimine o un segno di alienazione non sapere con certezza cosa scegliere o cosa è in realtà più sano. Dopo tutto, nessuno nasce sapendo tutto o porta con sé un manuale su come rendere le nostre vite più sane. Diciamo che questo dubbio è almeno un'indicazione che sei preoccupato per la tua salute. E poi aumentare la consapevolezza della necessità di adottare abitudini salutari è un passo.

Per dimostrare che non sei solo in questa barca, ho separato i principali dubbi che sento ogni giorno dai pazienti nel mio ufficio. Spero che possano aiutarti. Se continuano a non rispondere

a tutte le tue domande, allora è un ottimo invito per uno specialista. Buona lettura!

1) Raffreddamento all'ingrasso?

A: Refrigeranti diete e luci no, ma normale, in eccesso, sì. La causa?

2) Bere acqua durante i pasti?

A: No, ma rende difficile la digestione mentre l'acqua diluisce il succo gastrico, lasciando una zuppa nello stomaco.

3) Dopo la dieta, come non si può ricrescere di nuovo tutto?

A: Se si desidera perdere peso, Il mantenimento del peso si verifica con un cambiamento nello stile di vita. Mantenere una dieta equilibrata durante la settimana con soli rilasci nel weekend e attività fisica almeno tre volte a settimana, è per la vita.

4) Le diete sono dannose?

A: A volte Sì, dal momento che possono portare alla mancanza di nutrienti essenziali nel corpo, causando perdita di capelli e alcune malattie.

5) Dipendenti da cioccolato?

A: Sì, poiché ci provoca un senso di pace e benessere

A: Perché gli uomini perdono peso più velocemente delle donne?

A: Perché hanno più massa muscolare e testosterone,

7) Se interrompo il trattamento farmacologico per perdere peso, otterrò il doppio?

A: No. La mancanza del farmaco non ti fa raddoppiare il grasso. L'ingrasso entra in doppio perché le persone non cambiano il loro stile di vita. La dieta e l'attività fisica devono accompagnarti per tutta la vita.

8) Quanto poco, perché non riesco a perdere peso?

A: Ciò che ci rende grassi non è la quantità di cibo che mangiamo nel corso della giornata, ma il tipo di cibo che mangiamo. noi ingeriamo. Alcuni sono vere bombe caloriche e non muoiono di fame. L'ideale è scrivere in un taccuino in dettaglio ciò che si sta mangiando e fare il punto su ciò che si sta perdendo. Anche passare un sacco di tempo senza mangiare e saltare i pasti mette il metabolismo in modalità economica.

A: No. I frutti sono alimenti nutrienti, quindi puoi mangiarli, ma non puoi mangiarli.

A: No. I frutti sono cibi nutrienti, ma ricco di carboidrati. Loro, in eccesso, ingrassano.

10) Alimenti leggeri e dietetici: posso consumarli a volontà durante la dieta?

A: Cibo leggero significa restrizione parziale di alcuni nutrienti, solitamente grassi. Dieta alimentare significa restrizione totale di alcuni nutrienti, in genere zucchero. Entrambi non significano che nelle diete per la perdita di peso, possono essere consumati a volontà, perché possono ancora essere altamente calorici.

11) Si può perdere peso mangiando un miele quotidiano

R :. Basta ONE tesoro un giorno sì, ma non possiamo abusare

12) È vero che a ritirare la cena snellisce più veloce

R: La perdita di peso fino dimagrimento, ma a lungo termine rallenterà il metabolismo e renderà difficile perdere peso.

13) Ho una vita travagliata e poco tempo per nutrirmi, cosa posso fare?

A: Carica panini interi, frutta e barrette di cereali nella borsa. Sono interessanti anche i pacchetti con frutta secca. Le attività fisiche possono essere svolte il sabato e la domenica della durata di 1 ora al giorno. Le piccole attività quotidiane contribuiscono anche alla manutenzione della salute, come salire e scendere le scale, fare escursioni e persino pulire a casa. Ogni tipo di esercizio porta benefici al corpo.

Ora che hai scoperto alcuni miti sulle nostre diete quotidiane, mettiti al lavoro. Per avere successo in estate con abiti colorati e fare bene il corpo, devi iniziare immediatamente a preparare il tuo corpo, la tua mente e, soprattutto, la tua anima. Una dieta è sana solo se adattata al tuo ritmo di vita. Investi su di te!

Qual è il tuo trucco per aumentare la tua dieta?


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(Cibo)