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Il gonfiore alle gambe durante il viaggio può essere evitato con il movimento della gamba

Il gonfiore alle gambe durante il viaggio può essere evitato con il movimento della gamba

Un anno fa ho fatto un lungo viaggio in Israele accompagnato da molte persone e come medico e viaggiatore, realizzati e risposto a molte domande sul gonfiore alle gambe. È molto comune e molto difficile per il viaggiatore che, quando arriva in un luogo sconosciuto, vuole camminare molto senza nemmeno ricordare le sue gambe. Per evitare problemi e rendere il viaggio più piacevole, meglio capire cosa succede e cosa fare per prevenirlo.

Per prima cosa dobbiamo ricordare come funziona la circolazione. Abbiamo un organo meraviglioso, chiamato il cuore, che pompa il sangue alle estremità attraverso le arterie. Questo sangue che raggiunge gli arti è aiutato dalla gravità. Ma il sangue che arriva, deve tornare! In questo momento entra in gioco la muscolatura del polpaccio (gamba di patata) nel caso delle gambe, che quando si muove fa una vigorosa contrazione e aiuta il sangue venoso a ritornare al cuore. Questo è il motivo per cui noi, angiologi, chiamiamo questo muscolo cardiaco venoso periferico. Quando siamo in viaggio, la principale causa di gonfiore è prolungata immobilizzazione non funziona i muscoli del polpaccio, da cui il sangue è ancora ottenendo pompato dal cuore, ma ha difficoltà a tornare dalla mancanza di movimento, provocando gonfiore.

Ci sono altri fattori aggravante per immobilizzazione che sono :. obesità, vene varicose, indumenti stretti, caldo intenso, cambiamenti ormonali nelle donne, alcuni farmaci come i farmaci anti-infiammatori o farmaci per l'ipertensione, l'uso di alcol e l'osteoartrite delle articolazioni

Ora che conosciamo le cause, Cosa fai per impedirlo? Evitare l'immobilizzazione, cioè provare a muovere gambe e piedi; alzati ogni ora; se stai guidando, fai fermate più spesso; scendere alle fermate degli autobus; e sull'aereo si alza un po '. Assumere liquidi per evitare la disidratazione perché insieme con la difficoltà di ritorno venoso a causa di immobilizzazione potrebbe innescare una trombosi venosa profonda.

Inoltre, l'uso di calze mediche ben adattati e in base a prescrizione angiologo favorisce il drenaggio venoso e sistema linfatico che previene notevolmente il gonfiore. Poiché hanno una compressione progressiva, "mungono" la circolazione e hanno un effetto spettacolare nel prevenire gli urti e promuovere una sensazione di comfort. Consideralo come un'opzione di comfort per il tuo viaggio e non come un must.

Indossa vestiti comodi che non stringano la vita o ostacolino il ritorno della circolazione. Evita nuovi farmaci e usa solo quelli che hai già l'abitudine di usare. Niente alcool.

E se uscissimo durante il viaggio, indossiamo il calzino, alziamo di tanto in tanto e muoviamo i piedi e anche allora le gambe sono gonfie? Cosa fare?

Quando arrivi in ​​hotel o dove alloggiati, sdraiati un po ', metti le gambe sopra il tuo cuore e rilassati per circa 20 minuti. Ne vale la pena prima di fare una doccia e alla fine del bagno lascia un po 'le gambe nell'acqua fredda, perché il freddo porta alla vasocostrizione e aiuta a diminuire il gonfiore. Suggerimento importante: se il gonfiore persiste ed è solo una gamba, vale la pena visitare il medico, perché può essere un problema più grande, ad esempio una trombosi.


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(Salute)