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Suzana Alves mostra prima e dopo: Guarda come ha perso 28 kg

Suzana Alves mostra prima e dopo: Guarda come ha perso 28 kg

Dopo il suo primo figlio, Benjamin, che è nato a luglio 2016, l'attrice Suzana Alves ha iniziato un progetto per perdere peso. Voleva eliminare 28 kg entro il 2017 e nel mese di settembre l'obiettivo è stato raggiunto. "Non volevo trascurare il mio bambino, la compagnia, la casa, il marito nell'intero processo", ha detto su Instagram. "Per non parlare dei miei nemici, il "ha detto, affermando che non aveva usato alcun trucco per perdere peso, solo un sacco di forza di volontà." Per vincere questa battaglia, naturalmente, un modo sano, senza trucchi, senza medicine e senza diete 'moda', dovevano per forgiare varie armi dentro di me: resilienza, organizzazione, motivazione, messa a fuoco, la disciplina e la fiducia la guida del mio caro e gli alleati ", ha detto l'attrice, che ha avuto l'aiuto dell'allenatore personale Daniel Donadio e della nutrizionista Cristiane Maia.

Lo staff che ha assistito l'attrice agisce anche da allenatore sanitario e ha spiegato come farlo. piuttosto processo Suzana è andato:?. "miracolo magia magia Formazione dieta Supplemento No ... Questo è il risultato della messa a fuoco e la perseveranza, il superamento e l'adattamento ad ogni momento del processo la differenza del mio lavoro è la parte psicologica per aiutare il coachee (persona servita) in ogni difficoltà del processo, cioè, il lavoro va ben oltre la stanza del bodybuilding. Ogni processo è stato fatto in modo sano e più importante, sostenibile a lungo termine. dice


Esercizio solo nei fine settimana portano benefici per la salute

Esercizio solo nei fine settimana portano benefici per la salute

La routine di sovraccarico finisce difficile o scoraggiante persone che si esercitano, ma quelli che hanno già messo da parte il fine settimana per fare attività fisiche possono festeggiare. Secondo, uno studio pubblicato sull'ultimo sulla rivista "JAMA Medicina Interna", elaborare una o due volte a settimana non è nocivo come pure.

(Fitness)

Ciclista: vivere in pace con automobili e traffico

Ciclista: vivere in pace con automobili e traffico

Coloro che vanno in bicicletta su strade trafficate e viali sanno che molti automobilisti, motociclisti, autobus e altri veicoli non sembrano vedere i ciclisti. D'altra parte, molti ciclisti non riescono a percepire la serietà del ciclismo e ignorano le norme sul traffico. Pertanto, stabilire regole di vita sane è fondamentale per l'auto e la bicicletta per vivere in armonia.

(Fitness)