it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

L'estate richiede una cura e un'alimentazione speciali per la pelle

L'estate richiede una cura e un'alimentazione speciali per la pelle

In estate non possiamo dimenticare alcune cure di base, in modo che tutta questa gioia non finisca nella sofferenza.

Cibo

Evitare cibi fritti e cibi pesanti e l'abuso di frutta e verdura. Bevi circa 2 litri di acqua al giorno e puoi includere succhi in questo account. Mangiare molta frutta di colore arancione e verdure come carote, zucca, papaya e mango, e foglie verde scuro come la rucola e spinaci, alimenti ricchi di beta-carotene, un pigmento che viene convertito in vitamina A dal corpo, aiutando la formazione di melanina

Idratante e nutriente per la pelle

Per idratare e mantenere il tuo corpo nutrito, dovresti:

- Evitare l'esposizione al sole

- Utilizzare oli da bagno

- Evitare il sapone per asciugare la pelle

- Applicare idratanti dopo il bagno su viso e corpo

- Prendere molti liquidi durante il giorno

- Utilizzare vitamine specifiche per la pelle, come la vitamina C, vitamina e, Omega3 e silicio organico

-. aiutano a mantenere una pelle equilibrata e nutrita

In estate non possiamo dimenticare alcune cure di base per

Protezione dal sole

Il peggior periodo di sole è tra 10 e 16 ore, in questo momento abbiamo la più alta concentrazione di raggi UVB, responsabili delle ustioni. Quindi se puoi evitare l'esposizione al sole in questo momento. Ma se sei una di quelle persone che amano andare al sole nei momenti peggiori, presta molta attenzione alla loro protezione.

In città, la protezione dovrebbe essere data alle aree del corpo scoperte, è anche indicato l'uso di cappucci. Nel campo dovremmo fare lo stesso come in città. Sulla spiaggia dobbiamo avere una protezione maggiore, poiché siamo colpiti dai raggi del sole e anche dal riflesso di questi attraverso la sabbia e l'acqua.

L'ombrello più adatto è la tela, perché offre una maggiore protezione contro i fulmini energia solare. Se fai trekking, indossa un berretto e una maglietta. In relazione al tono della pelle: la crema solare deve avere il fattore di protezione più alto più è sensibile alla pelle, cioè una pelle molto chiara che non si abbronza e diventa rossa il fattore di protezione indicato sono FPS 30 e SPF 15 per le pelli più scuro. Ricorda che se vai al sole, applica il protettore 30 minuti prima e non dimenticare le aree sensibili come viso, labbra, orecchie, collo, naso, mani, piedi e testa, specialmente quelli pelati, che necessitano di maggiore cura e quindi una protezione solare SPF più alta.

Se non si spalma il protettore su tutta la pelle, potrebbe essere presente un'area esposta, e queste aree esposte possono bruciare e possono anche formare macchie e causare l'aspetto di ferite future. Non dimenticare di riapplicare la crema solare almeno ogni 2 ore, ma se fai qualche esercizio fisico o sei in acqua, la riapplicazione deve essere prima di 2 ore. Ricorda che la protezione solare inizia ad avere effetto entro 20 o 30 minuti dopo la sua applicazione, quindi la prima applicazione dovrebbe essere fatta appena prima dell'esposizione al sole. Ricorda che la tua vita vale molto, quindi non possiamo risparmiare quando si tratta di proteggerci dal cancro della pelle.

Secondo la Food and Drug Administration (FDA), per ottenere una buona protezione, dovresti usare due milligrammi di crema solare per ogni due pollici di pelle, e riapplicare ogni due ore, quindi un adulto di altezza media e peso di 70 kg, ad esempio, dovrebbe usare da 30 a 40 mg. Tuttavia, una donna di media altezza, 30 mg di crema solare è sufficiente; in altre parole, questa quantità nella forma fatta in casa corrisponde a due cucchiai. Se non si riesce a fare questa azione, allora si dovrebbe applicare una generosa quantità, vale a dire, una ciotola formata da mano è sufficiente per applicare sul viso, un altro per il braccio, due zucche per la parte anteriore del busto, una per il collo e le mani e così via. Non dimenticare che la protezione previene le ustioni, l'invecchiamento precoce e il cancro, quindi non risparmiare.

Come scegliere la crema solare

-. Aerosol prodotti sono facili da applicare e diffondere

- La crema protezione solare è adatto per le pelli più secche

-. Per la pelle più grassa, è indicato uso di lozioni fluide senza olio e senza gel.

- Lo spray solare è indicato per le aree con peli, in quanto sono più pratici. Puoi usarlo su tutto il corpo se vuoi.

- Per quanto riguarda il fattore di protezione, oltre 30 i filtri solari sono più forti si, ma la protezione non aumenta molto, cioè una protezione solare 60 non offre una protezione doppia rispetto a 30. La protezione solare 60 è solo leggermente più grande degli anni '30, il che aumenta davvero il prezzo. Quindi, non c'è bisogno di protezioni con SPF così alte.

Se vuoi prendere il sole

- Per prendere il sole, non è necessario e non dovrebbe essere bruciato. . Per le ustioni utilizzate nel corso degli anni può portare al cancro

-. Tra 10 e 16 ore di esposizione ai raggi ultravioletti B provoca scottature, aumenta notevolmente. Quindi, per prendere il sole, raggiungere la spiaggia prima delle 9:00 e rimanere per 15 o 20 minuti al sole. Dopo questo, applicare la protezione solare

-. Se non è possibile raggiungere la spiaggia così presto, applicare il protettore, una volta che si ottiene perché si avrà i tuoi 20 minuti a verificarsi stimolazione della melanina per produrre l'abbronzatura <.

- Ricorda che l'abbronzatura inizia 48 ore dopo aver preso il sole. Pertanto, non passare ore a prendere il sole pensando di abbronzarsi più velocemente.

Sunburn

Hai dimenticato il protettore e ti sei bruciato? Il trattamento dipende dal tipo di ustione:

- Se la pelle è solo rosso e bruciato, utilizzare creme e unguenti cortisone, bere molti liquidi, utilizzare creme idratanti con aloe vera e calendula, e, se possibile, evitare

- Se sulla pelle sono presenti vesciche o se si ha la febbre, consultare immediatamente un medico, poiché il problema potrebbe essere più grave.

- Non ottenere

- Le vesciche possono essere drenate, ma non rimuovere la pelle che è sopra di loro, in quanto è una protezione naturale contro le infezioni.

>


A caccia di modi per utilizzare, cravatta e corrispondenti sciarpe e foulard

A caccia di modi per utilizzare, cravatta e corrispondenti sciarpe e foulard

I caratteri jolly per tutte le stagioni, sciarpe possono essere legato intorno alla vita come una cintura, sulla testa e soprattutto sul collo. "Se si soffia un sacco o la pioggia dà per legare i capelli, se fresco, si può utilizzare il collo ;. stare al caldo, si legano nel passare i pantaloni come cintura Può essere il nostro migliore amico", dice Cristina Zanetti, personal stylist del Workshop di stile.

(Bellezza)

Le gambe nelle gambe sono raramente associate a malattie più gravi

Le gambe nelle gambe sono raramente associate a malattie più gravi

Oltre ai già noti e commentati vene varicose, vene varicose, conosciute come "vene varicose" sono abbastanza frequenti cambi circolatori e denuncia perché comuni negli uffici di chirurghi vascolari. Le teleangectasie sono molto sottili (meno di 1 mm) e vasi sanguigni molto poco profondi, di solito meno di 1 millimetro in profondità dagli strati esterni della pelle.

(Bellezza)