Zucchero in eccesso favorisce problemi cardiaci

Ogni anno 344.000 persone muoiono per malattie cardiovascolari in Brasile, che rappresentano oltre il 30% dei decessi registrati. Secondo gli studi di Dante Pazzanese Istituto di Cardiologia a San Paolo, la frequenza del problema pone il paese tra i 10 con il più alto tasso di morti per questa malattia. Una cattiva alimentazione è uno dei motivi principali di questi numeri.

Lo zucchero è uno degli alimenti che influenzano questo risultato. Esso è strettamente legato ad insulina, un ormone che quando viene rilasciato nel flusso sanguigno di maniera non fisiologica, cioè, attraverso il raid, è un precettore per lo sviluppo di malattie cardiache. L'assunzione di zucchero raffinato, di conseguenza, può innescare incursioni di glucosio che, a sua volta, favorire le incursioni insulínicas e ha effetti deleteri sul sistema cardiovascolare.

Prodotti alimentari trasformati sono un altro esempio che può fornire l'aumento di questi numeri. Questi possono promuovere malattie cardiovascolari troppo sodio, che porta a ipertensione, un eccesso di grassi saturi, interferendo nei livelli di colesterolo e anche a causa di alcune sostanze chimiche nocive al nostro corpo.

Acidi grassi saturi presenti nei grassi saturi, può anche favorire l'insorgenza di malattie cardiovascolari. Quando in eccesso, l'aumento del colesterolo cattivo cattivo e in diminuzione può sviluppare la formazione di placche ateromatose. Anche se portare un po 'di male se consumato in eccesso, grassi saturi dovrebbe essere anche parte della nostra dieta perché il corpo umano, lungo il suo processo evolutivo, è adatto e adeguato alle esigenze della loro presenza.

E' importante notare che solo e solo l'eccesso di consumo di questi alimenti è in grado di favorire lo sviluppo di queste malattie cardiovascolari. Ogni essere umano ha bisogno di tre macronutrienti nella loro dieta quotidiana, vale a dire, carboidrati (55% al ​​65%), proteine ​​(12% al 25%) e grassi (30%). Una dieta equilibrata di proteine, carboidrati e grassi riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e praticamente tutte le malattie degenerative croniche.

La tiamina è un alleato del cervello e contribuisce al metabolismo dei nutrienti

Tiamina noto anche come vitamina B1, è una vitamina solubile in acqua che appartiene al B. la funzione principale di tiamina è la sua azione sul metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine, che agisce come coenzima -. difosfato tiamina coenzima difosfato tiamina, in combinazione con fosforo, così coenzima tiamina pirofosfato (TPP), che è la chiave per varie reazioni come la trasformazione dell'energia in glucosio (ATP).

(Cibo)

Banana Shake with Chocolate: sana opzione per chi ama il dolce

Pioggia o sole, è vero che uno Il milkshake è sempre il benvenuto. Nutrizionista funzionale Patricia Davidson Haiat ha condiviso una ricetta Instagram per Banana Shake con cioccolato Ecco come preparare: Ingredienti: 1 banana congelata, 200 ml di latte di mandorla, 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale, 40 g di cioccolato 70% di estratto di vaniglia sciolto Come preparare: Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a quando non sono omogenei.

(Cibo)