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Studio dimostra che atto di perdono allevia lo stress
In un recente studio pubblicato sulla rivista Journal of Health Psychology , si è constatato che il perdono, sia per gli altri o per se stesso, ha il potere di ridurre al minimo Ricercatori dell'Università della California e del Luther College negli Stati Uniti hanno chiesto che 148 giovani adulti rispondessero a un questionario e che gli elementi da includere includessero livelli di stress durante la vita, il perdono e la fisica e la salute mentale.
i ricercatori hanno notato che, nonostante i livelli di stress, quelli che erano disposti a perdonare, eliminati i problemi fisici e mentali causati da qualsiasi situazione di stress derivanti nella loro vita.
Loren Toussaint, un professore di psicologia al Luther College e uno dei principali ricercatori coinvolti nello studio, ha dichiarato: "L'atto di perdonare funziona come una sorta di cuscinetto contro lo stress. non hai la tendenza a perdonare, senti assolutamente gli effetti grezzi dello stress. "Toussaint sottolinea inoltre che è possibile imparare a perdonare, essendo una pratica comune in sessioni di terapia.
Anche se non v'è alcuna conferma categorica che il perdono ha la capacità di portare benefici per la salute, la lotta contro i mali di stress, i ricercatori considerare le persone più flessibili affrontare meglio le avversità e reagire meglio in situazioni di stress.
salute emotiva
lo psicologo Adriana Araujo, specialista My life, spiega che il perdono è un processo di ottenere completa il dolore sentimentale causato dal risentimento, ferire o rabbia contro una persona o da soli, sulla base di un reato percepita, differenza di opinione, errori, fallimenti, tradimenti, bugie, essendo gli altri.
in base alle Adriana, questo malessere genera requisito angoscia punizione, necessità di restituzione e qualcosa che possa compensare il senso di perdita e l'inganno subito. Con questo, la vendetta e la vendetta sono spesso il modo che sembra più utile, pratico e veloce. Tuttavia, genera più dolore e sofferenza di ogni errore commesso: è amaro e malsano. Vedi l'importanza di perdonare e chiedere perdono per la salute emotiva.
I sogni aiutano a conservare bene la memoria
Per la medicina, è certo che tutte le persone sognano, disegnando rari casi di danni al cervello nelle regioni del cervello in cui vengono elaborati i sogni. La differenza, quindi, è che alcune persone possono ricordarle più facilmente attivando e migliorando la loro memoria. I sogni aiutano a mantenere aggiornato il ricordo - Foto: Getty Images Sigmund Freud, noto come il padre di la psicoanalisi disse che i sogni erano manifestazioni mascherate da desideri inconsci.
Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare ) Una delle tecniche più moderne nel trattamento psicologico. È stato creato negli anni '80 dall'americano e psicologa Francine Shapiro. Attraverso movimenti oculari e specifici stimoli bilaterali (degli emisferi cerebrali) c'è una desensibilizzazione mentale e riprogrammazione (rielaborazione).
