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Gli studi dimostrano che vivere vicino ad aree verdi può farti più felice

Gli studi dimostrano che vivere vicino ad aree verdi può farti più felice

Probabilmente avete sentito una pace interiore quando entra in contatto con l'ambiente. Essere nella natura ci porta lontano dalle nostre abitudini e ci fornisce momenti di introspezione. Che sia il silenzio che incita alla calma, la bellezza del paesaggio o una maggiore connessione con ciò che ci circonda, i benefici sono innumerevoli. E di recente, la rivista Salute & Place hanno pubblicato uno studio che mostra una relazione tra parchi e vari fattori di salute tra le donne negli Stati Uniti e in Australia.

Donne australiani che vivono vicino a parchi, hanno maggiori probabilità di praticare attività fisica e meno tendenza ad essere sovrappeso o obesi. Tuttavia, le donne americane che avevano le loro case vicino ai parchi tendevano a non guardare la televisione per più di 4 ore al giorno, diventando meno sedentarie.

In entrambi i paesi, vivere vicino ai parchi aveva anche una connessione con un indice più basso di massa corporea (BMI).

Tuttavia, non devi vivere vicino ai parchi per godere di questi benefici, finché non li conosci. perché non è sempre possibile vivere vicino a questi luoghi. Basta visitarli con una certa frequenza. Ecco alcuni suggerimenti per utilizzare natura a favore del loro benessere:

Passeggiata con i piedi per terra

L'applicazione di pressione sui piedi ha un fascino terapeutica oggi: serve per rivitalizzare, energizzare e per prevenire e curare problemi di ossa, muscoli e circolazione.

Respirare l'aria delle aree verdi

Il contatto con la natura è importante in modo che la flora batterica del nostro organismo si sviluppi, rafforzando l'immunità. Questo è ciò che uno studio ha sviluppato dall'Università di Helsinki, in Finlandia, e pubblicato nella pubblicazione scientifica Proceedings of the National Academy of Sciences. Secondo la ricerca, la mancanza di esposizione alla natura può aumentare l'incidenza di asma e altre allergie tra gli abitanti delle città.

Prendere 15-20 minuti di sole al giorno

Uno studio della University of Alabama negli Stati Gli Stati Uniti hanno indicato che vivere in regioni con minore esposizione al sole aggrava periodi di depressione. Secondo gli esperti, il sole stimola la produzione dell'ormone melatonina, che aiuta a regolare il sonno e l'appetito sessuale, combattendo la sonnolenza. . A pochi minuti prima che il sole per voi di prendere un giorno di più volentieri

ascoltare i suoni della natura

rumori di pioggia, cascata, uccelli e perfino balene contribuire a prendere la mente lontano dai problemi - località ideale per rilassarsi prima

Contatto con aromi naturali

L'odore di terra bagnata, fiori, legno e vari altri elementi della natura possono sia aumentare l'umore che favorire il rilassamento. L'aromaterapia è una tecnica che combina questi diversi aromi naturali e indica i migliori per ogni situazione. "Ci sono aromi che sono stimolanti, vale a dire aiutare nella ossigenazione e la circolazione del sangue, favorendo l'eliminazione delle tossine e anidride carbonica in eccesso", dice aromaterapia e psicologo Samia Maluf.

Cinque minuti a piedi nel parco può essere abbastanza

Se non si ha il tempo, una breve passeggiata può già fornire benefici. Anche se il giorno è nuvoloso, puoi beneficiare del semplice fatto di stare all'aperto a stretto contatto con la natura.


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