Stop improvviso: conosci i pro e i contro di questo trattamento per smettere di fumare

L'arresto brusco è un metodo per smettere di fumare, in cui il fumatore lascia le sigarette in una volta. In generale, la persona segna il cosiddetto "giorno D", nel quale non fumerà più sigarette a quella data. In generale, gli esperti ti chiedono di scegliere un appuntamento tranquillo, ma è anche emblematico, ad esempio un compleanno. Ma l'arresto può anche essere improvviso, a seconda della determinazione del paziente.

In generale, questa è la tecnica preferita piuttosto che un arresto graduale, in cui il paziente riduce gradualmente la quantità della sigaretta. è brusco arresto è indicato

L'arresto brusco è meglio accettato da coloro che sono a conoscenza dei sintomi di astinenza e hanno strategie di gestione per questo periodo. Anche per il fumatore che ha cercato di fermarsi lentamente, ma finisce sempre per tornare a fumare come prima. Inoltre, le persone che smettono di fumare per la prima volta o sono molto motivate dovrebbero provare prima questa tecnica.

Come funziona l'arresto improvviso

L'arresto brusco consiste, a partire da una certa data, nel lasciare completamente il paziente di fumare Può scegliere una data speciale ed emblematica per questo, ad esempio un compleanno, o semplicemente aspettare la fine del prossimo pacchetto e non comprare più. La maggior parte importante di questa tecnica è che il fumatore non torna a più giù niente sigarette dopo il giorno stabilito.

Vantaggi e svantaggi di brusco arresto

Uno dei vantaggi brusco arresto è che la persona sarà promuovere cambiamenti più velocemente nella vostra giorno e giorno e quindi non saranno esposti a posacenere e altri utensili, che rimangono un po 'di tempo nella vita del fumatore che opta per un arresto graduale. Gli oggetti e le abitudini che coinvolgono l'atto di fumare possono essere difficili da lasciare, e ci sono persone che preferiscono lasciare tutto in una volta.

Uno svantaggio è la questione della persona utilizzato per fumare tutto il giorno improvvisamente hanno di liberarsi dal vizio, che può causare una sindrome da astinenza grave, in aggiunta alle difficoltà nel trattare con il primo giorno senza una sigaretta.

risultati attesi

nel complesso, i tassi di ricaduta sono più bassi in questo tipo di stop . Inoltre, una revisione degli studi condotti dalla Cochrane Library, che ha raccolto 10 sondaggi con 3760 partecipanti in totale, ha dimostrato che entrambi i metodi (es. brusco e graduale fermata) ha risultati simili per aiutare i fumatori a smettere, anche se accompagnati da una terapia sostitutiva della nicotina, supporto comportamentale o il supporto di auto-aiuto.

Nel complesso, tuttavia, che hanno provato questa tecnica in precedenza e non ottenuto risultati o hanno sintomi di astinenza molto intensi, può prendere in considerazione l'adozione di un arresto graduale.

alleati di trattamento

terapia sostitutiva della nicotina

Questa terapia è quello di fornire piccole dosi di nicotina per il fumatore e riducendo il a poco a poco, permettendogli di controllare meglio le crisi di prelievo e gradualmente si abitua alla mancanza di sostanza. Questa combinazione dovrebbe accadere quando c'è indicazione medica per l'uso di un trattamento farmacologico (in base alla gravità della dipendenza, precedenti tentativi falliti unica terapia, ecc ...).

Se il medico conferma il trattamento di terapia sostitutiva della nicotina entra Chi può guidare

L'ideale è cercare sempre di smettere di fumare sotto la guida di uno specialista in questo, che sicuramente ti aiuterà a scegliere i trattamenti migliori, compreso l'esecuzione di un intervento farmacologico, se necessario. Inoltre, le comorbilità cliniche o psichiatriche possono rappresentare un fattore di rischio per la ricaduta e, con il follow-up medico, queste saranno trattate immediatamente.Fonti

Psicologo Ana Carolina Oliveira Schmidt (CRP 06/99198), specialista in dipendenza chimica e mentali vita professionale Servizi medici

Psicologo Sabrina Presman, esperto di fumare presso l'Associazione brasiliana degli Studi di alcol e altre droghe (ABEAD )

libro "il fumo: malattia è curabile" (Editore Artmed), organizzato dal pneumologo Luiz Carlos Corrêa da Silva

La depressione può essere classificata in quattro sottotipi, dice studio

La depressione colpisce oltre 300 milioni di persone di tutte le età nel mondo, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). In uno studio condotto dai ricercatori del Weill Cornell Medical College negli Stati Uniti, è stato identificato che la depressione può essere classificata in quattro sottotipi diversi, ognuno dei quali definito da diversi modelli di connettività cerebrale anormale.

(Benessere)

L'organizzazione è il grande segreto per una vita migliore

Infine, si arriva alla filosofia del "Jack": "Poiché non ho fatto lo stesso, almeno ora vado a dormire"; "Dato che ho mangiato un bonbon e ho lasciato la dieta, mangerò un'intera tavoletta di cioccolato"; Ciò che le persone non capiscono è che questo modo di vivere è la più grande auto-flagellazione di tutti e che lo è può, senza troppa fanfara in un primo momento, portare alla depressione, al senso di fallimento, a una continua frustrazione, è vero che ci sono delle ragioni di fondo per tutto ciò che accade: profonde questioni psicologiche possono essere alla base di questa serie di eventi.

(Benessere)