it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Sedersi troppo a lungo aumenta il rischio di malattie cardiache

Sedersi troppo a lungo aumenta il rischio di malattie cardiache

I ricercatori dell'Istituto Heart and Diabetes di Melbourne, in Australia, hanno scoperto che le persone sedentarie e sedute a lungo sono maggiormente a rischio di sviluppare problemi cardiaci. Per raggiungere queste conclusioni, i ricercatori hanno raggruppato 43 articoli che esaminavano le abitudini relative alla salute delle persone. I seguenti dati sono stati ricavati da questi studi: popolazione studiata, numero di ore trascorse a lavoro oa casa, stile di vita sedentario e fattori di rischio per altre malattie. Alla fine dell'analisi, si è concluso che le persone che spendono di più di sei ore al giorno sono più propensi a sviluppare diabete o morte improvvisa da complicazioni cardiache.

I ricercatori, tuttavia, osservano che, durante la ricerca, la relazione tra stare seduti troppo a lungo e rischio di malattie, senza tener conto dell'attività fisica. Pertanto, nel risultato, le persone che trascorrono più di sei ore al giorno seduti e praticano un'attività fisica regolare corrono gli stessi rischi di quelli che non lo fanno. L'attività fisica, tuttavia, è un'abitudine molto salutare e non dovrebbe essere trascurata.

Pertanto, oltre al normale esercizio fisico, la raccomandazione è quella di spostarsi di più durante il giorno, sia durante l'orario di lavoro o a casa. Camminare quando necessario, usare le scale e lo stretching sono tra le raccomandazioni degli esperti.

Trascorrere molto tempo seduti nell'equilibrio danneggia il corpo e il corpo

L'inattività fisica è parte della società di oggi, non solo durante il lavoro. Quando sali sul bus, cerca un posto vuoto; quando si trova di fronte a una food court, aspetta con impazienza un posto dove sedersi. Ma ti sei fermato a pensare a quanta parte della tua vita ti siedi? Probabilmente no, perché ci siamo abituati non appena siamo arrivati ​​a scuola e siamo entrati nel portafoglio.

Nel tempo, sedere è diventato sinonimo di ricompensa, riposo. Tuttavia, è importante riconoscere che questo può essere dannoso, specialmente se passi tutto il giorno seduto. "Al giorno d'oggi, ci sono molte professioni che mantengono l'individuo seduto, che lavora in ufficio o come autista, per esempio, hanno bisogno di prendersi cura del corpo", dice Raul Santo de Oliveira, fisiologo di Unifesp

la mia colonna

Chi non ha mai provato dolore alla colonna vertebrale, chi lancia la prima pietra. La più grande conseguenza di stare seduti troppo a lungo è la compromissione della colonna vertebrale. "Quando siamo seduti, i dischi intra-vertebrali - responsabili di smorzare l'impatto dei movimenti - diventano molto duri, causando infiammazione nei nervi e, quindi, dolore alla schiena e deviazione posturale. ernia del disco ", dice il fisiologo. Circolazione compromessa Oltre alla colonna vertebrale, possono verificarsi seri problemi circolatori. "Quando siamo seduti, c'è una compressione di tutti i vasi sanguigni, il sangue non circola correttamente, c'è difficoltà nell'ossigenazione del corpo, nel trasporto di sostanze nutritive e ormoni, stanchezza e affaticamento possono anche essere accentuati da una cattiva circolazione del sangue, , dice Raul Santo.

Obesità

E perché non parlare dell'obesità? Quando non ti muovi molto, il metabolismo rallenta e il consumo calorico è più basso. Questo, quando associato ad altri fattori come la mancanza di esercizio fisico e pre-disposizione, può portare a sovrappeso e, più seriamente, l'obesità.

Il miglior sbocco

Per chi ha bisogno di lavorare seduto, cambiare lavoro non dà certo. Il modo non è abbastanza lì. In realtà è molto più semplice di così. "Le persone possono fare semplici esercizi di stretching del corpo, quando sono seduti o quando si alzano per andare in bagno o prendere una tazza di caffè, lo stretching darà più ossigeno al corpo.Fai una pausa ogni ora o un'ora e mezza per allungare il collo e la colonna vertebrale e muovi le gambe ", spiega Raul Santo." È importante che la persona crei l'abitudine di allungare per riposizionare il corpo, cercando di raggiungere l'equilibrio posturale. "


Perché è che tutti i medici dicono che è virus?

Perché è che tutti i medici dicono che è virus?

Non si ottiene molto arrabbiato quando si prende il bambino dal medico e viene, di nuovo, con quel papà viroso? E non importa in quale periodo dell'anno, quali sintomi che ha, è stato sufficiente per andare al pronto soccorso, fare test, recensioni e qui si tratta di nuovo :. viremia Ti dirò una cosa: questi medici devono essere di destra .

(Salute)

Studio scopre legame tra dolore e l'ansia disturbi cronici

Studio scopre legame tra dolore e l'ansia disturbi cronici

Una ricerca di scienziati della University of Vermont, Stati Uniti d'America scoperto un collegamento tra dolore cronico e l'ansia, così come un possibile trattamento che può essere utilizzato in questo caso i risultati mostrano che l'aumento polipeptide attivatore di ipofisi ciclasi (PACAP) -. un neurotrasmettitore che il corpo le emissioni nella risposta allo stress -.

(Salute)