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Spendere energia e utili da cessione

Spendere energia e utili da cessione

Non sempre dormire o di riposo è l'attività ideale per la ricarica di una vita quotidiana piena di tensioni. Allenati, si. E i risultati sono ancora migliori se la pratica è aerobica. "Migliorando la forma fisica, gli esercizi ti rendono più propenso a svolgere i compiti del giorno", spiega l'esperto di esercizi Daniel Arkader Kopiler, membro della Società brasiliana di esercizio e medicina sportiva (SBME).

E i benefici non si fermano qui. La pratica delle attività fisiche rilascia anche sostanze come le endorfine, che danno un senso di benessere e aumentano l'autostima. Cioè, lasciando da parte la pigrizia si prende più cura di corpo e mente.

L'esercizio fisico è uno dei migliori amici del cuore

Oltre ad aumentare il layout, questo tipo di attività dà quella spinta al puntatore del saldo scendere Uno studio condotto in Gran Bretagna indica che l'esercizio aerobico come camminare e correre, sono più efficaci nell'inibire l'appetito di chiamate attività anaerobici come il sollevamento pesi.

Secondo l'indagine, la spesa di 60 minuti sul tapis roulant colpisce il rilascio di due dei principali ormoni che regolano l'appetito, il peptide YY e la grelina. Il primo inibisce la fame, e il secondo è noto per agire sul vostro stimolo.

L'esercizio fisico non è buono solo per bruciare calorie. L'attività fisica è anche uno dei migliori amici del tuo cuore e vi aiuterà a mantenere giovane.

Uno studio canadese pubblicato sulla rivista PLoS One ha mostrato che i benefici di due viaggi settimanali in palestra non riescono i muscoli più forti e anche più giovani. Quindi corri, salta, cammina o balla. Scegli l'attività che ti piace di più e vai avanti. Vale la pena ricordare che le persone sedentarie dovrebbero sottoporsi a controlli medici e visite di controllo prima di iniziare l'allenamento, soprattutto se c'è una storia di obesità e problemi cardiaci.


Senza troppa fatica, snellisce hidrocycle e favori condizionata

Senza troppa fatica, snellisce hidrocycle e favori condizionata

Dinamico e divertente, la hidrocycle è un mix di aerobica con la moto, ma con una grande differenziale: è fatto dentro l'acqua. Ideale per chi ama allenarsi in piscina, lo sport migliora la condizione fisica e il lavoro, in particolare agli arti inferiori. Un altro vantaggio è che migliora la postura e l'equilibrio, con una maggiore sicurezza per lo scheletro, perché l'acqua riduce il peso fino al 40%, che riduce il sovraccarico delle articolazioni coinvolte.

(Fitness)

Praticare l'attività fisica migliora le capacità cognitive

Praticare l'attività fisica migliora le capacità cognitive

Tempo e di energia sarà dedicata al nuovo lavoro di seduta e ora saranno aggiunti così tanti altri già dedicati al lavoro, alla guida, alla vita familiare. Il prodotto finale, è aumentata stile di vita sedentario, è ciò che cambierà la pendenza a salire, la nuova attività in parete da arrampicata Pedra da Gávea.

(Fitness)