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Dieta Semplice aiutato Fernanda Vasconcellos perdere peso

Dieta Semplice aiutato Fernanda Vasconcellos perdere peso

Fernanda Vasconcellos attrice ha sorpreso tutti con l'improvviso la perdita di peso, in un solo mese, ha trascorso il manichino 38 a 34. Anche se non dire il peso attuale Fernanda, il bodybuilder Gabi Dezan e nutrizionista Daniel Dezan ha accompagnata durante il processo di perdita di peso e ha detto i dettagli al sito "Molte persone non credono che sia possibile cambiare il loro corpo fisico in soli 30 giorni perché non possono seguire una dieta senza un buco. Non è necessario tagliare i carboidrati: il segreto non è smettere di mangiare riso integrale, ma piuttosto attenersi alla dieta, è divertente vedere che le persone tagliano il riso, vanno senza cibo, hanno fame, Si nutrono di liquidi per giorni, ma arrivano solo alla fine della settimana e mangiano pizza, cioccolato, bevande alcoliche, non va bene. "Il processo di perdita di peso richiede cambiamenti graduali, oltre alla disciplina e all'organizzazione", afferma Gabriela Dezan, un programmatore di perdita di peso che spiega che i foglietti dovrebbero essere evitati. solo un pasto sbagliato si perde circa tre giorni interi. Cioè, se si mangia dal lunedì al venerdì, dal più pazzo e più restrittivo, e si mangia tre pasti sbagliati nel fine settimana, è regredito per circa nove giorni. Più che evolve in cinque giorni di dieta. Perciò dico che il segreto sta nel mangiare pulito per un periodo di tempo, e consentire un buco nella dieta sporadicamente solo quando si è con la ricerca del corpo e la salute in perfette condizioni. "

Fernanda Vasconcellos seguito una semplice dieta, la regola numero uno era tagliare lo zucchero, l'alcol e friggere dal cibo, e continuava a mangiare ogni tre ore come strategia per sentirsi sempre sazi e consumare almeno due litri di acqua al giorno. " "Come abitudine, l'attrice ha iniziato a usare un bilanciamento per pesare tutto ciò che mangia nei suoi sei pasti al giorno, che di solito sono: colazione con uova, frutta, semi di lino e succo verde, spuntino di metà mattina una dose di siero di latte con latte di mandorle; pranzo con carne magra (pesce o pollo), riso o patate dolci o manioca, verdure e insalata, spuntino pomeridiano con patate chiaro e dolce, la cena simile al pranzo "9 Fernanda era molto dedita, concentrata e testarda in ciò che voleva. Aveva difficoltà con la sua pesante routine di viaggi ed eventi, ma non era una ragione per non rispettare il piano. Ricordo un giorno quando era in una piccola città per fare teatro e non c'erano ristoranti nelle vicinanze. Mi ha mandato un messaggio per chiedere aiuto e la soluzione che abbiamo trovato in quel momento era comprare una porzione di sashimi sul mercato. Pochi minuti dopo, mi ha inviato una foto con il suo piatto giapponese, la vita felice di essere nutrendosi di qualcosa di sano che non ostacola il processo ", ha detto Gabi.

In termini di attività fisica, Fernanda ha preferito lavorare a casa anche, esercitando . almeno tre volte a settimana il bodybuilder ha dato ottimi consigli per chi cerca di entrare in forma: "la punta che do è: la vostra dieta taglio ciò che non è bisogno fisiologico del vostro corpo, come lo zucchero, l'alcool e la frittura. Fai un regolare esercizio fisico. E, soprattutto: smettere di credere nei miracoli, medicine, tè che asciugano la pancia, massaggi che perdono peso. Se esistesse, non ci sarebbero più persone fuori moda nel mondo. Quello che c'è è concentrazione, disciplina, determinazione, scelte e dinieghi. "

Fernanda Vasconcellos - foto: disclosure / Instagram


Nathalie perso peso 15 kg e celebra:

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Il nuovo anno è sempre sinonimo di promesse, ma spesso ci vuole del tempo per realizzarsi. Nel caso di Nathalie, una giornalista di 26 anni, il suo più grande progetto alla fine del 2013 è stato quello di prendersi più cura di se stessa. Ha iniziato a fare attività fisica, si trasferisce a un lavoro con cui identificare, ma la decisione finale di cambiamento nella salute cominciò soltanto nel maggio 2013, quando ha iniziato la perdita di peso programma di dieta e la salute.

(Cibo)

Il DNA può determinare la quantità di caffè che si beve

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Uno studio di università italiane e olandesi ha scoperto che La passione per il caffè può essere parte del DNA di ogni persona. PDSS2, un gene in grado di decidere se gradire o meno una bevanda, è responsabile di questo effetto.I risultati hanno dimostrato che coloro che hanno alti livelli di PDSS2 nel loro DNA tendono a bere meno caffè rispetto alle persone con PDSS2.

(Cibo)