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Sabato è il giorno libero di classe capoeira a San Paolo

Sabato è il giorno libero di classe capoeira a San Paolo

Il sabato, 10:00-12:30, la Casa della Cultura Raul Seixas, a Itaquera (SP), offre corsi gratuiti di capoeira e varie altre attività per coloro che sono interessati. Nella prima classe è appena arrivato qualche minuto prima e parla con il maestro. Persone provenienti da otto anni possono partecipare.

Per ulteriori informazioni su classi che Raul Seixas Cultural House offre visitare il sito libero Ratchet.

Che fatica fare per il vostro corpo

Capoeira è una lotta e una danza che porta molta della cultura afro-brasiliana. La sua storia in terra nazionale proviene dai tempi della schiavitù, in cui i gruppi angolani utilizzato la tecnica per mantenere il corpo e la mente sana, e divertirsi e promuovere l'unità del gruppo durante la pratica.

Oggi capoeira è insegnato e praticato in diversi luoghi del Brasile e tra i suoi benefici è una grande combustione di calorie, circa 800 all'ora, e la definizione dei muscoli del corpo. La spavalderia e acrobazie modalità "fare lo studente acquisire elasticità senza rendersene conto", spiega l'educatore fisico e formatore di MMA Washington Alves.

Per saperne di più sui vantaggi di pollame e altri sei incontri sul portale My Life.


3 Vantaggi dell'ottenere massa muscolare per la salute

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Quando parliamo di guadagnare massa muscolare, pensiamo immediatamente all'ipertrofia e al corpo guarito. Tuttavia, il rafforzamento dei muscoli e un interessante rapporto tra massa grassa e massa magra sono fondamentali per la salute. Cosa può fare per te un aumento della massa muscolare? Alzati, siediti, cammina, respira .

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Stretching: consigli da fare a casa

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Quando pratichi attività fisica, senti sempre la necessità di "allungare" prima di eseguire gli esercizi più efficaci. Ma si può sapere perché e l'importanza di questi preliminari? stretching è attraverso lo stretching dei tessuti del corpo, la rimozione di muscolo da un punto ad un altro, al fine di dare maggiore agilità e aumentare la gamma di movimento muscolare e di elasticità.

(Fitness)