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Ricetta: Verdure Escondidinho basso contenuto di carboidrati

Ricetta: Verdure Escondidinho basso contenuto di carboidrati

Questa ricetta può essere seguita da aderenti a diete proteiche e dieta a basso contenuto di carboidrati. Ecco come preparare il piatto culinarista Malu Nubo di Nutra sito Salute in cucina.

Ingredienti della pasta

  • 4 uova
  • 1 cipolla media Ricotta crema
  • 1 vasetto senza lattosio luce
  • 3 cucchiai amaranto o quinoa fiocchi
  • sale marino
  • cucchiaino di cardamomo 1/2
  • 1/2 cucchiaino di curcuma tè
  • 3 cucchiai di mozzarella luce

ingredienti del ripieno

  • 1 sottili le zucchine a fette
  • 1 gambo di porro
  • 1 tazza di pomodori ciliegia
  • 1 cipolla rossa tritata
  • 2 spicchi di aglio

Come

MS: Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e mettere da parte.

Ripieno: Soffriggi la cipolla, l'aglio, i pomodori, i porri e le zucchine finché non iniziano a rompersi. Mettere in un refrattario e coprire con la pastella. Cuocere in forno a 180 ° C per 35 minuti o fino a doratura.

Yield

6 porzioni.

valore nutrizionale

113 calorie.


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(Cibo)

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(Cibo)