it.aazsante.fr
L'uso evita i problemi della vista
I lavori hanno incluso l'analisi delle informazioni provenienti da più di 40.000 corridori in sette anni. Si è riscontrato che gli uomini che correvano circa 65 km a settimana sono stati il 35% in meno di probabilità di avere la cataratta rispetto a quelli che correvano meno di 16 km alla settimana.
I ricercatori hanno anche confrontato i dati di uomini con una migliore fitness cardiorespiratoria al minimo preparato e vide che gli atleti più veloci presentavano meno denunce della malattia.
La gara era anche benefica su distanze minori. Un altro studio della stessa università con 152 uomini e donne ha indicato che quelli che corrono tra 2 e 3,8 km al giorno avevano il 19% in meno di probabilità di avere una degenerazione maculare rispetto a quelli che esercitavano meno di 2 km al giorno. Per i ricercatori, i risultati suggeriscono che le corse possono aiutare a prevenire la cataratta e la degenerazione maculare, evitando problemi come l'ipertensione, il diabete e l'obesità, che sono entrambi fattori di rischio per entrambe le malattie. altre attività fisiche possono ridurre tali fattori, ma un esercizio vigoroso come la corsa si è dimostrato ancora più efficace. Ad eccezione dell'esposizione alla luce solare, gli atleti, in generale, si prendono più cura di se stessi e della loro dieta. Secondo loro, la pratica aiuta anche il metabolismo degli zuccheri di controllo e riduce il consumo di tabacco e di alcol tra i suoi praticanti, i fattori protettivi già noti.
Corsa contro il cancro alla prostata
La pratica gara anche influenze sull'ingrossamento benigno della ghiandola prostatica situata al di sotto della vescica e che circonda l'uretra, diminuendo il rischio di sviluppare il problema. Questo è quello che un sondaggio pubblicato nell'ottobre
della rivista
Medicina e scienza nello sport & esercizio
Più di 28.000 uomini furono seguiti per otto anni. Gli esperti hanno valutato l'influenza della corsa sull'iperplasia prostatica benigna. Tutti i partecipanti erano non fumatori, non-diabetici e non-vegetariani, evitando interferenze causate da altri fattori nei risultati. Il verificarsi di analisi i problemi di salute dei partecipanti ha rivelato un rapporto diretto tra lo sport e l'aumento della ghiandola. I risultati hanno mostrato che gli uomini che praticano la corsa corrono meno rischi di sviluppare il cancro alla prostata. Inoltre, lo studio ha rilevato che il rischio di iperplasia è diminuito rispetto alla distanza percorsa. È stato notato che più alto è il percorso effettuato a settimana e migliore è la prestazione su un test di 10 chilometri, meno è probabile che siano stati colpiti dal problema. Tra i corridori, quelli più veloci hanno ridotto il rischio del 32% rispetto ai praticanti più lenti.
Calisthenics usa il tuo corpo come un peso
Molti anni fa, prima del caos di la locomozione e la mancanza di spazio libero nelle grandi città, le accademie che esistevano erano quasi sempre specializzate in un'attività sportiva, la maggior parte delle volte combatte come il judo e il pugilato. Anche l'uso di bretelle e manubri era destinato a coloro che avevano il sollevamento pesi il loro obiettivo.
Esercizi aerobici turbinano l'intelligenza
Un recente studio condotto da ricercatori dell'Università di Göteborg in Svezia collega la pratica dell'esercizio fisico aerobico all'intelligenza. Pubblicato nel numero di dicembre della rivista Atti della National Academy of Science s, i ricercatori suggeriscono che il livello di intelligenza è paragonabile a quello della forma fisica.