L'uso evita i problemi della vista

I lavori hanno incluso l'analisi delle informazioni provenienti da più di 40.000 corridori in sette anni. Si è riscontrato che gli uomini che correvano circa 65 km a settimana sono stati il ​​35% in meno di probabilità di avere la cataratta rispetto a quelli che correvano meno di 16 km alla settimana.

I ricercatori hanno anche confrontato i dati di uomini con una migliore fitness cardiorespiratoria al minimo preparato e vide che gli atleti più veloci presentavano meno denunce della malattia.

La gara era anche benefica su distanze minori. Un altro studio della stessa università con 152 uomini e donne ha indicato che quelli che corrono tra 2 e 3,8 km al giorno avevano il 19% in meno di probabilità di avere una degenerazione maculare rispetto a quelli che esercitavano meno di 2 km al giorno. Per i ricercatori, i risultati suggeriscono che le corse possono aiutare a prevenire la cataratta e la degenerazione maculare, evitando problemi come l'ipertensione, il diabete e l'obesità, che sono entrambi fattori di rischio per entrambe le malattie. altre attività fisiche possono ridurre tali fattori, ma un esercizio vigoroso come la corsa si è dimostrato ancora più efficace. Ad eccezione dell'esposizione alla luce solare, gli atleti, in generale, si prendono più cura di se stessi e della loro dieta. Secondo loro, la pratica aiuta anche il metabolismo degli zuccheri di controllo e riduce il consumo di tabacco e di alcol tra i suoi praticanti, i fattori protettivi già noti.

Corsa contro il cancro alla prostata

La pratica gara anche influenze sull'ingrossamento benigno della ghiandola prostatica situata al di sotto della vescica e che circonda l'uretra, diminuendo il rischio di sviluppare il problema. Questo è quello che un sondaggio pubblicato nell'ottobre

della rivista

Medicina e scienza nello sport & esercizio

Più di 28.000 uomini furono seguiti per otto anni. Gli esperti hanno valutato l'influenza della corsa sull'iperplasia prostatica benigna. Tutti i partecipanti erano non fumatori, non-diabetici e non-vegetariani, evitando interferenze causate da altri fattori nei risultati. Il verificarsi di analisi i problemi di salute dei partecipanti ha rivelato un rapporto diretto tra lo sport e l'aumento della ghiandola. I risultati hanno mostrato che gli uomini che praticano la corsa corrono meno rischi di sviluppare il cancro alla prostata. Inoltre, lo studio ha rilevato che il rischio di iperplasia è diminuito rispetto alla distanza percorsa. È stato notato che più alto è il percorso effettuato a settimana e migliore è la prestazione su un test di 10 chilometri, meno è probabile che siano stati colpiti dal problema. Tra i corridori, quelli più veloci hanno ridotto il rischio del 32% rispetto ai praticanti più lenti.

Lingerie sportiva Migliora le prestazioni dell'allenamento

Uno dei più grandi disagi delle donne al momento dell'esercizio fisico è il movimento costante del seno, che impedisce le buone prestazioni e le rende insicure. Oltre al disagio, c'è la possibilità che il seno cadente si formi durante questo allenamento. Per risolvere questo problema e sostituire le parti superiori ordinarie utilizzati in attività fisica, alcuni negozi hanno lanciato esclusiva linea di intimo sportivo, dedicato a malhadoras che sottolineano le prestazioni in combinazione con la comodità.

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Confronta la corsa sul tapis roulant e sulla strada e scegli quella che si adatta ai tuoi obiettivi

La scelta di correre sul tapis roulant o sulla strada comporta la valutazione di criteri che vanno oltre la definizione di spazio. Sebbene i movimenti siano identici in entrambi i luoghi, le condizioni specifiche della strada e del tapis roulant danno l'impressione che si tratti di sport diversi. Tanto che quelli che corrono sul tapis roulant potrebbero non essere in grado di svilupparsi bene in pista, e viceversa.

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