Praticare l'attività fisica migliora le capacità cognitive

tempo e di energia sarà dedicata al nuovo lavoro di seduta e ora saranno aggiunti così tanti altri già dedicati al lavoro, alla guida, alla vita familiare. Il prodotto finale, è aumentata stile di vita sedentario, è ciò che cambierà la pendenza a salire, la nuova attività in parete da arrampicata Pedra da Gávea.

L'attività fisica regolare settimanale porta il corpo una dose di energia a più superare tutti i compiti. Non solo le attività che dipendono da attività muscolare volontaria, ma anche cognitivi sono più eseguite da coloro che mantengono un allenamento regolare.

In un primo momento, fermare gli esercizi può sembrare una buona soluzione, se non altro perché sarà fatto la perdita di condizionamento lentamente e gradualmente, quasi impercettibilmente. La stessa tariffa per le attività sarà mantenuto, senza che tu sia consapevole del fatto che la perdita di prestazioni fisiche e intellettuali è iniziato.

La vostra percezione della volontà di cambiare nella vita quotidiana saranno coperti da un aumento delle ore di lavoro su base giornaliera . Il primo segno che tutto sarà diverso: disturbi nel sonno, passano inosservati e saranno assegnati al nuovo progetto e la preoccupazione che genera

Notando che la stanchezza è già sproporzionata, si colpa per non essere in grado di concentrarsi, si. privandosi gradualmente di altre attività per vincere il nuovo incarico. È la collina che si trasforma in arrampicata.

Attribuire maggiore sensazione di stanchezza e notti insonni a un aumento del carico di lavoro è più facile. Vero, ma la loro capacità di contrastare ora è anche in diminuzione perché si sta perdendo la capacità di produzione e il tuo cervello è il primo a dare l'allarme per la trasformazione.

A parte il cartello giallo che viene acceso, ci si immerge nella disciplina rigidità di coloro che hanno una scadenza. Quindi è il momento di rendersi conto che la tua concentrazione non è più la stessa. A quel tempo seduti davanti al computer, ci sono inutili lacune di mancanza di ispirazione, a volte scambiati con cioccolato e altri snack. Hai cambiato la soddisfazione dell'esercizio da quella del cibo e ne guadagnerai di più.

Infine, notti sonnolente vengono scambiate per giorni assonnati e pigri. Si perde tempo, si dorme durante qualsiasi giorno di riposo e tuttavia, quando si è sdraiati, si ha il tetto come compagna per una veglia lunga, improduttiva e insonne. Il giorno seguente, tutto si ripete e la fatica diventa sempre più presente e la capacità fisica e intellettuale sempre più assente. Era giunto il momento per la famosa frase, "Devo fare una vacanza per dormire tutto il giorno."

Guardandosi intorno troverai sicuramente qualcuno sorridente, attivo e allegro, disponibile con altre persone, sempre pronto ad aiutare, veloce sulle decisioni, implacabile, che sostiene di aver goduto il fine settimana di calcio con i suoi figli e amici, e che, vedi, hanno lo stesso carico di lavoro di te, e lo stesso carico extra richiesto da un college o scuola di specializzazione.

È tempo per te di scoprire che la ginnastica che hai fatto, con il lavoro aerobico tre volte a settimana, esercizi di bodybuilding e corsi di stretching, fa la differenza tra voi due.

Non rinunciare mai al tuo esercizio. Correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare e altre combinazioni di lavoro aerobico non possono essere sospesi, tuttavia è importante il compito intellettuale da svolgere e il tempo necessario. Sono la fonte dell'endorfina e la disposizione che porta al quotidiano, il sonno buono, riposante e riposante. L'attività fisica regolare è il modo migliore per combattere l'affaticamento fisico e intellettuale.

I muscoli rigidi e robusti, le articolazioni flessibili, rendono il compito ingrato delle ore di seduta più piacevoli e indolori. Sarà anche aiutare il cervello al compito di tenerci equilibrata e coordinata, trasformando i movimenti della vita quotidiana in modo semplice e automatizzato, risparmiando l'energia che verrà utilizzato per soddisfare altri compiti, anche gli intellettuali.

Se anche tu sei abituato a praticare sport, non licenziarlo. Mantiene l'aspetto competitivo della personalità, aiuto di integrazione sociale e la funzione del cervello, il ragionamento intellettuale, a prescindere dello sport che è.

Quindi, ruotare il vostro pendio in una subidinha, non salendo, mantenendo sempre fisicamente attivi.

Stretching della colonna vertebrale: 8 semplici esercizi da fare a casa

Il corpo parla, registra e mostra i segni lasciati di volta in volta a causa di eccessiva tensione, mancanza di movimento o segni emotivi. Ciò che importa è che risponda a ciò che gli viene dato, sia esso positivo o no. L'eccessiva tensione causa l'inibizione delle funzioni muscolari e articolari che rende il corpo intrappolato e rigido.

(Fitness)

Danza del ventre: usa la sensualità per ottenere una buona forma

Hai mai pensato di conquistare le curve dell'odalisca con la danza del ventre? Il fitness è direttamente collegato a un intimo senso di benessere. La felicità è sia un risultato che uno stimolo per la produzione di sostanze chimiche fondamentali per la nostra salute. Per coloro che devono affrontare più seriamente una routine di attività fisica, è importante ricordare che non esiste un punto che era perfetto dal punto di vista fisiologico, o è la moda, o il miglior valore finanziariamente.

(Fitness)