Potenti succhi intestinali sciolti

rinfrescante spremuta di

Ingredienti

- 2 tritato rucola piattino

- 2 arance senza Semina -

1/2 tazza di acqua

- 1 cucchiaio di zucchero

Come preparare

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla.

Ulteriori informazioni!

La rucola contiene poche calorie e molte fibre. È un ortaggio ricco di vitamine A e C, oltre ad essere una buona fonte di calcio, ferro, zolfo, potassio e omega 3. L'arancia contiene fibre ed è il frutto con il più alto livello di antiossidanti. Ha proprietà anti-infiammatorie e inibisce la formazione di coaguli di sangue

Resa :. 1 bicchiere

analisi calorico e nutrizionale (per vetri)

Calorie kcal 228

Carboidrati 56,1 g

proteine ​​3.8g

grasso: 1,9 g

fibra: 7,8 g

La vitamina Delicious

ingredienti e

- 1 media papaia unità

- 2 arance senza semi

- 1 cucchiaio da tavola di semi di lino

- 1 cucchiaio da tavola di zucchero

Metodo di preparazione

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla. Calorie: 401,2 Kcal

Carboidrati: 81,9 g Contenuto proteico

1 tazza

Analisi calorica e nutrizionale (per tazza)

L'arancia è ricca di fibre e la papaya papaya ha una sostanza chiamata papaina che stimola la crescita della papaia. mucosa intestinale in modo naturale, facilitando i movimenti di espulsione delle feci.

Vitamina cremosa

Ingredienti

- 2 prugne nere snocciolate

- 1 vasetto di yogurt magro 0% di grassi

- 1 cucchiaio

- 1 cucchiaio

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Succo

Come preparare

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti. Calorie: 199,1 Kcal Carboidrati: 35,2 g Proteine: 10,3 g Grassi: 2,0 g Fibre: 1 tazza

Analisi calorica e nutrizionale (per tazza) : 13,7 g

Ulteriori informazioni!

La prugna è lassativa grazie al suo contenuto di fibre, in particolare la pectina. La pectina ha un'azione curativa, abbassa il colesterolo e aiuta la digestione. L'avena è ricca di fibre e aumenta la torta fecale, facilitando l'espulsione delle feci. Suggerimenti per la salute L'aggiunta di semi di lino, avena, lecitina di soia e fibra solubile può essere trasformata in una qualsiasi delle ricette per aumentare la quantità di fibre e quindi l'efficacia dei succhi. Preferisci ingerire i succhi senza affaticare, in modo che tutte le fibre del cibo vengano utilizzate dal corpo. Lo yogurt può essere sostituito con latte fermentato (Yakult, Chamyto). Mettiti in forma quest'estate. Fai la tua valutazione fisica. (Esegui la mia valutazione gratuita)

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Liquirizia migliora il sistema respiratorio e protegge il fegato

La liquirizia, Glycyrrhiza glabra, appartiene alla famiglia delle leguminose, le caratteristiche delle piante di questo gruppo sono i frutti del tipo vegetale. La parte più comunemente usata della liquirizia è la radice. Questo alimento aiuta a ridurre la tosse in quanto ha azione espettorante. Inoltre, la radice di liquirizia ha flavonoidi che spiccano l'antiossidante e le azioni anti-infiammatori.

(Cibo)

Gli alimenti ricchi di carotenoidi aiutano mantenere l'abbronzatura

Con l'arrivo dell'autunno, ognuno ottiene più pigro per andare al paria o in piscina per mantenere l'abbronzatura. È ora di dire addio al colore dell'oro che hai avuto in estate, giusto? Sbagliato! Con l'autoabbronzatura e l'alimentazione corretta, riesci a mantenere il bronzo. E qui tra noi, in un modo molto più sano che stare al sole.

(Cibo)