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Segni fisici di stress e suggerimenti per equilibrare il corpo

Segni fisici di stress e suggerimenti per equilibrare il corpo

Ti svegli di cattivo umore. Si infastidisce quando non riesce a trovare i pantaloni che vuole indossare, perde la calma con la macchina che impiega del tempo per servire il caffè e crolla a ogni chiamata che fa e non può tornare. I muscoli diventano tesi ea volte anche la pelle cambia (a causa delle contrazioni fatte sul viso per tutto il giorno). Questo male ha un nome e, meglio di questo, trattamento: è lo stress infame che ha deciso di avvicinarsi. Lungi dall'essere esclusivamente uno stato di alterazione emotiva, il problema porta con sé una serie di sintomi fisici che ostacolano la tua vita quotidiana.

Il corpo si stanca con pochi sforzi, il mal di testa non si allontana mai, il suo appetito impazzisce all'improvviso, e il suo cuore corre a caso, in una tachicardia che fa paura. Ci sono persone che si lamentano anche di vertigini. "Lo stress può portare a sentimenti di insicurezza e vertigini, che possono essere confusi anche con labirintiti", afferma il neurologo Marco Aurélio Santos Macedo.

Ci sono alcuni modi per diagnosticare il problema. Se hai un medico affidabile, noterà sicuramente che c'è qualcosa di sbagliato nella tua salute, dagli stessi esami di routine, e potrebbe sospettare lo stress. "Tra le valutazioni psicologiche, il più noto è lo Stress Symptom Inventory for adults, una serie di domande in cui il paziente risponde alle sue abitudini e ai suoi sentimenti negli ultimi tre mesi fino al giorno precedente il test," spiega la psicologa Fernanda Grimberg.

"Di fronte a un risultato che indica la presenza di stress, tuttavia, non c'è panico Lo stress è un insieme di normali reazioni dell'organismo che, di fronte a situazioni di tensione (situazioni positive o negative ), si prepara a reagire ", spiega lo psicologo. In pratica, accade quanto segue: per adattarsi, il corpo attiva la produzione di ormoni in grado di causare prontezza. Questi ormoni si diffondono rapidamente attraverso il corpo, causando l'accelerazione della respirazione e della frequenza cardiaca, tra gli altri sintomi.

Quando ciò avviene come reazione di difesa, quindi, non vi è alcun pericolo. In effetti, è anche sano e ti protegge. "Il rischio risiede nel vivere sotto uno stato di tensione, con gli ormoni che sciamano nel sangue in quantità che non sono normali, in questi casi abbiamo problemi al cuore, al sistema nervoso e persino a segni estetici come la caduta dei capelli causata da uno squilibrio ormonale "dice Fernanda Grimberg.

Perché le situazioni inaspettate fanno parte della vita di tutti i giorni, gli esperti di solito non parlano di una cura per lo stress. In generale, i farmaci e la terapia ti aiutano a capire meglio i tuoi sentimenti e ad affrontare meno avversamente le tue avversità, riducendo le oscillazioni del tuo corpo.

"Molti pazienti che sono contrari ai rimedi tradizionali ottengono buoni risultati con l'omeopatia alleato al follow-up terapeutico ", dice lo psicologo. Il trattamento tradizionale, prescritto da uno psichiatra o neurologo, può includere ansiolitici (per ridurre l'ansia e la tensione) e antidepressivi. Ma nulla di tutto questo è utile se non si apportano modifiche alla routine (in molti casi, solo loro provocano già effetti che dispensano i farmaci). Consulta i consigli dello psicologo per tenere lontano lo stress dalla tua vita quotidiana:

  • Conoscere e rispettare i limiti del tuo corpo
  • Mantenere una dieta sana
  • Dedicare alle ore di sonno riposante
  • Includere esercizi fisici nel il tuo programma settimanale
  • Ridisegna le tue attività, gestendo bene il tuo tempo


Studio suggerisce che IUD possono essere più efficaci rispetto alla pillola

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Le donne che usano una pillola, un cerotto contraccettivo o un anello vaginale possono avere una probabilità di gravidanza 20 volte maggiore rispetto a quelle che usano lo IUD o altri metodi di lunga durata per prevenire la gravidanza. I risultati suggeriscono che un uso più frequente di IUD o impianti ormonali al posto di altri metodi contraccettivi potrebbe evitare una serie di complicazioni.

(Salute)

Marijuana si trova in madri che fumano il latte di droga

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Il sito di Ostetricia e Ginecologia, l'American Society of ginecologi e ostetrici, pubblicato il 6 aprile, uno studio condotto da ricercatori della Texas Tech University, circa le madri che allattano e fumano marijuana. Lo studio ha raccolto campioni di latte materno da 8 madri che fumano regolarmente marijuana e che allattavano i loro bambini da 2 a 5 mesi.

(Salute)