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Esercizi fisici nei livelli di equilibrio infantile dei trigliceridi e del colesterolo

Esercizi fisici nei livelli di equilibrio infantile dei trigliceridi e del colesterolo

Secondo un nuovo studio condotto da Unesp e pubblicato nella Biblioteca Virtuale di Fapesp, l'esercizio solo in età adulta non previene la dislipidemia, una malattia che causa cambiamenti nei trigliceridi e nel colesterolo. livelli di trigliceridi, così come LDL ("colesterolo cattivo") e HDL (il "colesterolo buono") - e colpisce circa il 16% della popolazione brasiliana. Dislipidemia può essere causato da diversi fattori come una dieta ricca di grassi, ad alto indice di massa corporea durante l'infanzia e l'adolescenza o disturbi di ordine genetico.

I ricercatori hanno intervistato 2.720 adulti, al fine di sapere se praticavano attività fisica durante l'infanzia ( Da 7 a 10 anni), adolescenza (da 11 a 17 anni) e età adulta, e ha ricevuto risultati di "colesterolo alto", "colesterolo basso buono" o "colesterolo cattivo alto" all'ultima analisi del sangue. Sulla base delle risposte, è emerso che la mancanza di esercizio fisico nell'infanzia e nell'adolescenza era associata a un maggior numero di dislipidemia nell'età adulta. Inoltre, i ricercatori hanno notato che le vittime di malattie degli adulti che non hanno praticato attività sportive durante l'infanzia ma che hanno iniziato esercizi di intensità della luce dopo la diagnosi non hanno mostrato miglioramenti nella malattia.

Secondo gli studiosi, il fisico ha risultati significativi nel controllo della dislipidemia, è necessario che un educatore fisico prescriva una serie di esercizi ad alto impatto che combinano attività aerobiche e bodybuilding. Gli autori osservano che mentre l'esercizio fisico può aiutare a controllare i lipidi nel sangue, il paziente non smetterà di soffrire della malattia o di prendere i farmaci prescritti. Lo studio è stato assegnato dalla Società Brasiliana di Cardiologia (SBC), il VII Premio ABC di pubblicazione scientifica, come il miglior articolo originale.

Sette consigli per abbassare il livello di trigliceridi nel sangue

Endocrinologo Amelio Godoy Matos, che era il presidente della Società Brasiliana di Endocrinologia e Metabolismo, spiega che i trigliceridi sono presenti in circa il 90% della nostra dieta, mentre il colesterolo può essere trovato solo nel 10% del cibo mangiato.

Carboidrati

I trigliceridi si presentano in due modi: mangiando cibi ricchi di grassi o sintetizzando carboidrati nel fegato. Così, una delle prime raccomandazioni mediche per abbassare il livello dei trigliceridi è la creazione di una dieta povera di carboidrati equilibrata.

Esercizio

"Essere in sovrappeso è una delle principali cause di alti livelli di trigliceridi nel sangue", ha detto Amelio Godoy. Quindi, combinare una dieta equilibrata con l'esercizio fisico è il modo migliore per combattere l'alto livello di trigliceridi.

Alcolici

"Le bevande alcoliche sono ad alto contenuto calorico, stimolando la produzione di trigliceridi e, pertanto, dovrebbe essere evitato ?, consulenza professionale.

zucchero

l'assorbimento di zucchero in eccesso stimola la produzione di trigliceridi nel fegato. Inoltre, v'è un deposito che il grasso nel pancreas che sconvolge il funzionamento delle cellule di insulina, causando la

Fumare

Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e diabete ed è un'abitudine dannosa che potenzia il danno causato dall'alta percentuale di trigliceridi nel sangue. resistenza all'insulina dovuta all'accumulo di grasso nell'addome


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