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La ricerca indica che chiunque abbia una storia familiare di ipertensione può ridurre il proprio rischio praticando esercizio fisico. Vedi le abitudini che controllano l'ipertensione.

La ricerca indica che chiunque abbia una storia familiare di ipertensione può ridurre il proprio rischio praticando esercizio fisico. Vedi le abitudini che controllano l'ipertensione.

Controllare l'ipertensione con i farmaci è una routine nella vita di 1/4 di brasiliani, ma i piccoli atteggiamenti possono anche evitare l'immagine o l'aiuto nel controllarlo. Leggi alcuni consigli di José Kawazoe Lazzoli, specialista in cardiologia e presidente della Società brasiliana di esercizio e medicina sportiva (SBME):

Controllo mensile della pressione arteriosa

"Circa il 25% della popolazione adulta è composta da ipertensione , ma la maggior parte di loro non lo sospettano e ignorano le cure e potrebbero soffrire di problemi più seri in futuro. "

Evita il sovrappeso

" È come se il cuore fosse costretto ad aumentare la forza pompare il sangue negli altri organi. Quando il peso diminuisce, spesso riduciamo anche la dose dei farmaci ", dice il cardiologo.

Mantenere una dieta sana

" Sale in eccesso e grassi saturi, così come l'assunzione di grassi trans sono amici di ipertensione. Evitarli è fondamentale per tenere lontana la malattia e per controllarla ", nota il medico.

Ridurre il consumo di bevande alcoliche

" Consumo eccessivo di comprare alcolici "Cercare alternative per vivere più serenamente, il cuore tende a funzionare meglio e le dosi dei farmaci possono persino diminuire", dice l'autore. cardiologo

Il fumo

"Il fumo è un importante fattore di rischio per la malattia coronarica. Le sostanze tossiche nella sigaretta fanno irrigidire le arterie, un fatto che compromette il passaggio del flusso sanguigno e fa aumentare la pressione ", afferma il cardiologo.

Non assumere medicinali senza prescrizione medica

" Ogni persona presenta un diverso livello di pertanto è importante sottolineare che l'abuso di questi medicinali può contribuire anche al peggioramento della condizione. Il rimedio che funziona per un amico, sicuramente non funzionerà per te ", avverte l'esperto.

Tempo per spostare il corpo

" L'esercizio fisico regolare aiuta a controllare i livelli di pressione sanguigna perché migliora la forma fisica dal cuore, in modo che non si senta sopraffatto ", dice.


Il tuo corpo gode dell'orgasmo anche dopo il sesso

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Una delle sensazioni più intime e deliziosa per uomini e donne, l'orgasmo è molto più di segnalare il successo di un rapporto sessuale. Ogni giorno, i medici scoprono nuovi effetti di questa reazione organica che, oltre a migliorare le emozioni, fa molto per la tua salute. "L'orgasmo aiuta uomini e donne a vivere con una qualità migliore, è un momento di piacere che si riverbera per diversi giorni", dice il ginecologo.

(Salute)

La sostituzione ormonale con estrogeni può prevenire il cancro al seno

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Ci sono buone notizie per le donne che hanno rimosso l'utero attraverso l'intervento chirurgico di isterectomia e che stanno pensando di prendere ormoni estrogeni per alleviare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Uno studio del governo degli Stati Uniti - condotto dai ricercatori della American Menopause Society americana - - ha monitorato circa 7000 donne per un lungo periodo di tempo per identificare l'effetto della terapia ormonale sulla salute delle donne.

(Salute)