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L'attività fisica diminuisce le reazioni di attacchi di panico e ansia
Per raggiungere questa conclusione, abbiamo analizzato 145 adulti con una storia di attacchi di panico. Dopo completa un questionario misurare il livello di attività fisica e la sensibilità ansia, partecipanti inalato aria arricchita con anidride carbonica - procedura benigno che tipicamente induce una serie di sensazioni corporee come nausea, tachicardia, vertigini, mal di stomaco e respiro affannoso, tutti i classici sintomi di attacchi di panico.
Dopo l'inalazione, i partecipanti hanno indicato i loro livelli di ansia in risposta alle sensazioni. I risultati hanno mostrato che la reattività dell'ansia al fattore di stress era più bassa tra gli individui che esercitavano regolarmente.
Questa non è la prima volta che uno studio collega l'attività fisica al miglioramento degli stati d'animo. Il presente studio era basato sui risultati di uno studio precedente condotto da ricercatori dell'Università di Oxford, nel Regno Unito, che ha indicato che l'esercizio fisico migliora l'umore e riduce l'ansia agendo come un "farmaco antidepressivo". I ricercatori, tuttavia, sottolinea che l'esercizio fisico non sostituisce i farmaci o la psicoterapia.
Quando l'ansia diventa preoccupante
L'ansia è uno stato emotivo normale. Uno dei tratti distintivi del successo della specie umana è la capacità di anticipare il pericolo, che richiede una preparazione per l'ansia.
Tuttavia, l'ansia diventa patologica quando non è più utile e diventa troppa sofferenza o danno. la prestazione della persona. Il disturbo di panico è una delle forme di manifestazione di ansia patologica.
Ciò che caratterizza il panico è la forma improvvisa con cui compaiono i sintomi e il fatto che la crisi raggiunga il picco entro 10 minuti. Coloro che soffrono del male vivono in costante shock, perché non sanno se le crisi si manifesteranno di nuovo in minuti, ore, giorni o mesi, il che crea disagio e insicurezza. È molto spesso che le crisi sono accompagnate dalla sensazione che qualcosa di tragico, come la morte improvvisa o la follia stiano per accadere, il che porta a tale insicurezza che la qualità della vita del paziente è seriamente compromessa.
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Un sondaggio condotto dalla Scuola di Londra di Igiene e medicina tropicale e pubblicati sulla rivista medica The Lancet hanno dimostrato che le persone che vogliono smettere hanno il doppio delle probabilità di riuscire a smettere quando ricevono messaggi di testo sui loro telefoni cellulari Un team di medici britannici ha reclutato 5.
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