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Le persone con diabete devono controllare il consumo di grassi

Le persone con diabete devono controllare il consumo di grassi

malattia che nasce lentamente, in silenzio e con pochi sintomi, il diabete può avvenire per mancanza di produzione o di difficoltà nel l'azione dell'insulina, un ormone che controlla i livelli di glucosio nel sangue, per ragioni genetiche o abitudini e lo stile della vita sregolata, come l'obesità e la sedentarietà.

Strettamente legato all'obesità e il grasso che si accumula nell'addome, le armi per combattere e il controllo del diabete sono i sani mantenimento del peso (o perdita di peso) e la pratica

Attenzione nei cibi

Alcune persone con diabete credono che il più grande cattivo nella loro dieta siano i carboidrati, specialmente quelli con un alto indice e carico glicemico, come, per esempio, come zuccheri, dolci, pane, pasta, riso bianco, patate, torte, biscotti, biscotti, ecc.

Questi alimenti non hanno un libero riso e dovrebbe essere consumato con moderazione, essendo diabetico o no, perché eccesso glucosio circolante nel sangue, da quei carboidrati portano ad eccessiva ossidazione di vari organi, in particolare vasi sanguigni, portando a complicazioni quali arteriosclerosi, danni renali , degli occhi e circolatori carenze, ma non solo questi alimenti responsabili del degrado e la mancanza di livelli di glucosio.

grassi in eccesso di problemi

nella preoccupazione di evitare errori nella scelta di carboidrati, i pazienti con diabete non lo fanno si preoccupano di scegliere i grassi che mangiano di giorno in giorno. Con che sono vulnerabili a un importante fattore di rischio, facilitatore delle complicanze più comuni per i pazienti diabetici, come già detto.

Gli studi attuali mostrano che una delle principali cause di morte nei pazienti diabetici sono complicanze cardiovascolari, infarto miocardico acuto in particolare, che può avere correlazione diretta con l'eccesso e il tipo di grasso che prevale nella loro dieta. Il contenuto di grassi saturi presenti in carne, latte e latticini, olio di cocco e olio di palma, o grassi trans presenti in biscotti del panino, gelati, margarina, panna montata, ecc, sono tipi che compromettono la salute se consumato in eccesso.

Questo squilibrio nella scelta dei grassi è un fattore di rischio per la popolazione generale. Tuttavia, il diabetico è a maggior rischio di avere fattori facilitanti come un'eccessiva ossidazione continua quando scarsamente controllato, che consente sempre alti livelli di glucosio nel sangue. L'accumulo di grasso viscerale è un altro importante fattore di rischio perché costringe il pancreas a produrre più insulina per facilitare l'ingresso del glucosio nelle cellule, questo eccesso stimola una serie di cambiamenti nel metabolismo, aumentando il rischio di aumento della pressione sanguigna e i livelli di colesterolo nel sangue.

quanto grasso può consumare al giorno

in una dieta equilibrata, un massimo del 10% delle calorie da consumare può provenire da grassi saturi di colesterolo alto e pazienti diabetici con scompensata il numero scende a 7 % perché l'superare questo limite siamo vulnerabili ad un aumento del colesterolo nel sangue, che porta ad ostruzione dei vasi sanguigni, causando infarto miocardico acuto e questo avviene solo quando il colesterolo è ossidato, problema comune nei pazienti diabetici.

moduli prevenzione

Avere una dieta equilibrata, mangiare lentamente ed evitare lunghi periodi di digiuno. Evitare di mangiare cibi ricchi di grassi saturi. Fare attività fisica in modo coerente e preferibilmente con accompagnamento professionale. Dormi bene, una buona notte di sonno cattivo cambia l'orologio biologico e rallenta il tasso metabolico.


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