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Ginnastica passiva non brucia le calorie o aumentare la massa muscolare

Ginnastica passiva non brucia le calorie o aumentare la massa muscolare

Ti sogno di avere un corpo guarito e odia il lavoro fuori. Ecco la soluzione miracolosa in televisione: un apparato che promette forme scultoree senza sforzo fisico. Allettante, no?

La cosiddetta ginnastica passiva offre risultati sorprendenti con pochi minuti di utilizzo senza che tu debba contrarre un muscolo. Peccato quando si tratta di guadagno muscolare e il corpo sano la legge del minimo sforzo, non regole.

si deve lavorare fuori ed elegante "vecchio". Il personal trainer Edson Ramalho spiega che per avere un corpo sano e lavorato ci vuole molto di più di questo dovrà essere a disposizione :. "La verità è che non ha nessuna attrezzatura per sostituire l'esercizio fisico e programmato e formazione mirata ad avere corpo snello che questi dispositivi promessa, solo le ore di formazione, una dieta equilibrata e di disciplina ", dice.

apparecchi per l'addome

Come questi dispositivi?

apparecchiature ginnastica passiva viene dal apparecchiature di elettrostimolazione utilizzate negli astronauti sovietici negli anni '60 per alleviare la perdita di massa muscolare quando passavano molto tempo nello spazio. Poiché la ginnastica passiva è fatta, l'apparato ginnico passivo fornisce una stimolazione elettrica ai muscoli provocando una leggera contrazione, una risposta allo stimolo ricevuto. In teoria, lo stimolo causerebbe un miglioramento del tono muscolare

ma agiscono in alcune parti localizzate del corpo e ben al di sotto forma di esercizi convenzionali, questi dispositivi non causare effetti significativi e notevoli in relazione al tono dei muscoli :. "Quando praticare esercizi fisici, v'è l'intensificazione del movimento in alcuni gruppi muscolari, ma tutto il corpo si muove poi i risultati globali e soddisfacenti. Mentre l'uso dei dispositivi di ginnastica passiva, si può svegliare i muscoli e niente di più ", spiega Edson

Ginnastica passiva x guerra contro equilibrio

Non fare affidamento sulla ginnastica passiva se l'idea è la perdita di peso. Oltre a non funzionare correttamente il corpo, i dispositivi miracoli TV non promuovono la combustione di calorie. "Molte persone pensano che perché usano questi dispositivi e bruciare calorie può mangiare due volte tanto, il che è un grosso errore", spiega personale.

Uno studio della Università Federale di San Paolo (Unifesp) seguita 20 volontari che hanno usato Attrezzatura da palestra passiva per sei settimane. Dopo 'formazione' regolare, è stato dimostrato che non vi era alcuna dispendio calorico utilizzando attrezzature per il fitness.

Per arrivare a questa conclusione, misurato il consumo di ossigeno dei partecipanti sia a riposo che durante le prove.

Poiché è possibile solo bruciare calorie con un aumento del consumo di ossigeno, il che non è accaduto con l'utilizzo delle apparecchiature ginnastica passiva, la conclusione è stata che non hanno fornito la perdita di peso.

pancia washboard

Qualità della vita zero!

Quando pratichiamo esercizi fisici, non sono solo i muscoli ad entrare in azione. Una serie di fattori fa sì che il nostro corpo di spendere energia e consumare più ossigeno, bruciare i grassi e migliorare la funzione cardiorespiratoria.

Quando sostituiamo gli esercizi di stimolazione artificiale significa che perdiamo questi benefici che lo sport porta salute e ci fermiamo qualità della vita. "Con i dispositivi, si stimolano i muscoli, ma non fuori luogo, non camminare, non respirare e ispira ritmicamente secondo l'intensità dell'esercizio e non fornirà il vostro corpo con dosi di endorfine e adrenalina, che durante e dopo gli esercizi si rilassano e provocano una buona sensazione di benessere ", spiega.Secondo il personal trainer Edson Ramalho, non è possibile determinare esattamente l'equivalenza tra gli effetti prodotti dai dispositivi e quelli osservati durante e dopo un allenamento convenzionale, ma si stima che quindici minuti di dispositivo

Tuttavia, per quanto riguarda le calorie e i benefici aerobici, non è nemmeno possibile confrontare: "Il dispositivo non promuove alcun beneficio in questo senso. inizia l'esercizio e ne esce esattamente come è entrato: nessun cambiamento nel guadagno muscolare e nella forma fisica ", spiega.

Fisioterapia

Il lato buono dei microtelefoni

Mentre da un lato i telefoni non aiutano affatto il corpo in forma, quando il soggetto è recupero di pazienti che hanno subito lesioni, sono più che raccomandati: "come il paziente deve stimolare nuovamente i muscoli ma non può fare grandi sforzi nelle articolazioni, usiamo i dispositivi come un modo per spostare la regione lesa senza compromettere il recupero del paziente ", afferma il personal trainer.


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