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I bambini sovrappeso sono a maggior rischio di malattie cardiovascolari quando gli adulti

I bambini sovrappeso sono a maggior rischio di malattie cardiovascolari quando gli adulti

Secondo un nuovo studio dell'Università dell'Australia Occidentale , i bambini sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari e diabete. Con l'epidemia di obesità infantile, l'insorgenza del diabete di tipo 2 sta diventando più precoce. Studi precedenti hanno dimostrato che i fattori di rischio cardiovascolare nell'infanzia e nell'età adulta sono associati al peso alla nascita. L'attuale ricerca ha studiato le associazioni tra peso alla nascita e distribuzione del grasso corporeo nell'infanzia con futuri fattori di rischio metabolici come l'obesità, l'insulino-resistenza e l'ipertensione. "Cosa succede a un bambino nel grembo materno interferisce con lo sviluppo delle future cardiopatie e il rischio di diabete ", dicono i ricercatori. "Abbiamo scoperto che i bambini e l'alto peso alla nascita sono particolarmente inclini a questo rischio". In questo studio, i ricercatori hanno esaminato 1.053 persone per 17 anni. Il follow-up dei partecipanti allo studio si è verificato in otto intervalli tra uno e 17 anni di età. Oltre al peso alla nascita e al BMI, i ricercatori hanno misurato la pressione arteriosa e i livelli di insulina, glicemia, trigliceridi e colesterolo. Le ragazze con 17 anni e maggiore circonferenza della vita, trigliceridi e insulina e HDL inferiore (colesterolo buono) erano più pesanti alla nascita. Al contrario, il peso alla nascita non ha avuto alcun impatto statistico sui fattori di rischio metabolici nei maschi.

Questi risultati sono significativi perché, nella società moderna, c'è una crescente incidenza di obesità materna e diabete gestazionale, il che significa che ci sarà anche un aumento del numero di neonati che sono troppo grandi per la loro età. Le misure di salute pubblica e le sane abitudini materne, come un'alimentazione corretta e l'esercizio fisico, stanno diventando sempre più necessarie.

Mantenere una corretta alimentazione in gravidanza

Una delle paure più comuni delle donne in gravidanza sta guadagnando troppo peso durante la gravidanza e peggio ancora, mantenere i chili in più dopo il parto. Per evitare il problema, l'ortopedico. Ricardo Cury, Società Brasiliana di Ortopedia e nutrizionista Mariana del Bosco Rodrigues, l'ABES (Associazione Brasiliana per lo Studio della Obesità e sindrome metabolica), guidano le donne che non vogliono guadagnare troppo peso durante la gravidanza. "È importante essere scoraggiati dal pensare che devi mangiare per due", dice Mariana. L'aumento da nove a 12 sterline è normale. Guadagnare troppo peso può essere dannoso sia per la madre che per il bambino.

E niente per fermare la palestra. "Basta adattare gli esercizi alla tua nuova condizione", dice Cury. Spiega che la donna incinta può anche fare il bodybuilding, ad esempio, purché preservi il corpo dai principali impatti. Scegli esercizi leggeri, per non perdere il tono e molto stretching per mantenere l'equilibrio, che sarà influenzato dal nuovo peso sulla pancia, favorendo i problemi della colonna vertebrale.

Quindi, dai un'occhiata a 20 consigli che questa coppia di professionisti consiglia per il futuro le madri passano i nove mesi a perdere la salute.

1. Prova ad alimentare ogni 3 ore;

2. Per aggirare la nausea mattutina, lasciare cibo secco (spruzza, biscotti) vicino alla testata del letto. Manda uno di loro dentro prima ancora di alzarti:

3. I cereali integrali sono ottime fonti di vitamine del gruppo B, essenziali per minimizzare il disagio con la nausea;

4. Consumo di calcio (latte e prodotti lattiero-caseari), un minerale chiave per garantire la salute delle ossa della madre;

5. Non dimenticare il ferro (carne, cereali) per evitare l'anemia;

6. Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di acido folico (foglie verde scuro) in quanto garantisce la formazione del tubo neurale del bambino

7. Mangia un filetto di pesce, pollo o carne magra ogni giorno. Oltre a dare la sensazione di sazietà, questi alimenti forniscono abbastanza proteine ​​per il bambino e aiutano comunque a dare elasticità alla pelle, evitando smagliature;

8. Per evitare il gonfiore, comune nell'ultimo trimestre, è importante ingerire un sacco di assunzione di sale fluido e moderata;

9. Il piatto dovrebbe essere ben colorato, indicando la varietà di nutrienti;

10. Prendi i tuoi pasti con facilità, non di fretta per inghiottire il cibo. Questo facilita la digestione e ti impedisce di mangiare più di quanto richieda la tua fame:

11. Attenzione ai cibi dietetici e agli edulcoranti in eccesso. Contengono sostanze chimiche. Parlate con il vostro medico su di esso;

12. Evitare cibi che contengono troppo grasso, come la panna acida e alcuni tipi di carni rosse e salsicce;

13. Tagliare le patate fritte e il pangrattato durante i nove mesi. Questi alimenti ti faranno ingrassare solo perché hanno un tipo di grasso che non viene usato né dal tuo corpo né dal tuo bambino:

14. Pratica l'acquagym. È ottimo per mantenere tutti i muscoli del tuo corpo in azione e senza causare alcun tipo di impatto che possa compromettere il tuo bambino; ​​

15. Allungare. Aiuta a mantenere l'equilibrio del corpo e previene sovraccarichi nella colonna vertebrale;

16. Costruisci i muscoli, ma salta gli esercizi di impatto. In questa fase, l'importante è mantenersi in forma e puoi farlo con una serie leggera e leggera e sempre accompagnato da un istruttore;

17. Non abusare dei dolci;

18. Fuga dalle bevande alcoliche;

19. Non prendere pillole di perdita di peso, come soppressori dell'appetito o stimolanti del metabolismo. Possono danneggiare te e il tuo bambino. Consultare sempre il proprio medico;

20. Non fare la dieta da solo. Trova un nutrizionista per aiutarti a configurare un menu.


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