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Superare la timidezza aiuta ad aumentare l'autostima

Superare la timidezza aiuta ad aumentare l'autostima

La timidezza è una sensazione innata dell'essere umano. Dall'infanzia all'età adulta - e persino nella vecchiaia - non sceglie il momento di apparire. Che si tratti di una festa di compleanno, di un palcoscenico davanti a un pubblico o di un approccio flirt, esso emerge in modo schiacciante e paralizzante. La sua definizione è una paura e una paura esagerata di esporsi e di conseguenza ricevere una sorta di giudizio. "Chi soffre di timidezza, sia verso l'interno o il tipo di esporsi per nascondere il vero senso di paura, ha un grande trend di piccoli slittamenti sopravvalutare. Timido avere la necessità di dare un'immagine positiva di se stessi per tutto il tempo" spiega lo psicologo Renata Placido, da São Paulo

acne in eccesso possono disturbare l'autostima e portare alla depressione - Foto: Getty Images.

secondo il professionista, l'inibizione di fare qualcosa considerato banale, come relazionarsi, flirtare ed esprimere ciò che senti è legato al sentimento di competenza. "La percezione negativa di ciò che crediamo di essere, cioè la nostra immagine di sé, in grado di distorcere la realtà. La conseguenza di questo è il declino dei sentimenti e atteggiamenti", dice il professionista.

comprendere la connessione tra la timidezza e l'autostima

Una persona timida sopravvaluta i rischi, reali o immaginari. Ogni nuova situazione è spaventosa. La preoccupazione di trasmettere una buona immagine sopprime la vecchia massima che "errare è umano", spiega Renata. "C'è una paura eccessiva di apparire ridicoli o ridicolizzati." Questa è una relazione, in gran parte, legata all'autogiustificazione delle loro competenze ", ha detto.

Il bisogno di sentirsi amati e amati si sviluppa anche nei primi anni di vita, così come i sentimenti di sicurezza e fiducia in se stessi. Secondo lo psicologo, questo insieme di sentimenti sono la base per lo sviluppo dell'autostima. Se è in equilibrio, la facilità di ottenere e ricevere affetto, di perdonare, di avere una comprensione delle frustrazioni è maggiore. "Siate consapevoli dei vostri limiti e debolezze è un passo importante verso la conoscenza di sé. Chi ha una bassa autostima, come timida maggior parte, non si occupa naturalmente con il rifiuto e la frustrazione. In pratica lo vedono come qualcosa di personale e non una situazione che dovrebbe essere sollevato ", spiega Renata.

La timidezza aumenta il disagio e di conseguenza fa esplodere l'autostima. La preoccupazione per la valutazione delle persone, la mancanza di coraggio per rischiare e persino i propri desideri, rende i timidi interpretano male le situazioni in modi sbagliati e minacciosi. "Perdono la loro autonomia e spesso hanno bisogno di essere sostenuti da qualcosa o qualcuno per sentirsi al sicuro," ha detto.

Combattere la paura

Secondo Renata Placido psicologo, smettere di essere un timido istantaneamente è praticamente impossibile. Il primo passo è quello di affrontare piccola esposizione sfide.
Se imporre sostenere opinioni, agire con autonomia e meno dipendenza e soprattutto non riescono a fare qualcosa per paura. "L'idea è di provare ad agire con più sicurezza e senza accuse ingiustificate", conclude.


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