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La nuova dieta di Beverly Hills è meno restrittiva e promette una perdita fino a 10 kg in un mese

La nuova dieta di Beverly Hills è meno restrittiva e promette una perdita fino a 10 kg in un mese

Conoscere il vocabolario nutrizionale, ma ignorare una regola di base dell'alimentazione

Cosa sono i carboidrati? Quali alimenti sono nel gruppo proteico? Per adottare la nuova dieta di Beverly Hills è necessario avere familiarità con i gruppi alimentari. Di conseguenza, chiunque lo seguirà capirà che i carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo; essenziale per la costruzione di tessuti e frutta, essenziale per l'ottenimento di vitamine e minerali. L'informazione è il primo passo verso una buona alimentazione.

D'altro canto, la nuova dieta di Beverly Hills si basa sul consumo separato di questi gruppi. Chi lo segue dovrebbe iniziare la giornata scegliendo un singolo frutto da consumare. Se desideri mangiare un altro frutto, devi aspettare un'ora. Se vuoi mangiare un carboidrato o una proteina, devi aspettare due ore e, una volta apportato tale cambiamento, non potrai mangiare frutta fino alla fine della giornata. Il fondamento logico di questa regola si basa sull'idea che l'intervallo dato per la digestione di ogni oggetto aumenti la combustione di calorie del corpo. Secondo la nutrizionista Cátia Medeiros, di Current Nutrition, un pasto completo dovrebbe includere tutti i gruppi di alimenti che sono spesso benefici per il corpo favorendo l'assorbimento dei nutrienti. "Inoltre, consumare carboidrati con proteine ​​e la frutta non rendere la digestione più o meno difficile dalla combinazione di sostanze nutritive, ma piuttosto dal cibo selezionato," spiega.

Potenza mangiare tutto è buono, ma senza limiti, può Con la premessa che "Non è cosa o quanto mangi, ma quando e con ciò che mangi che ti fa ingrassare", la nuova dieta di Beverly Hills promette di bruciare da 5 a 10 sterline in 35 giorni . Pertanto, è possibile coltivare un menu molto vario che, secondo il nutrizionista Cátia, è il modo migliore per ottenere tutti i macro e micronutrienti necessari per il corretto funzionamento dell'organismo. Mangiare senza limiti di quantità, tuttavia, può portare all'ingestione di più calorie di quelle che il nostro corpo ha bisogno, culminando in un aumento di peso (scopri il tuo peso ideale). La promessa, quindi, funziona solo quando si può trascorrere gran parte della giornata senza mangiare o consumare solo frutta.

Lo sforzo ha una fine, ma poi il peso può tornare

Con la promessa di portare alla perdita di Da 5 a 10 sterline in 35 giorni, la nuova dieta di Beverly Hills implica che raggiungendo il peso desiderato, l'adepto può abbandonare la strategia. È a questo punto che si trova un grande fallimento della maggior parte delle diete. Se, ad un certo punto, le raccomandazioni sono abbandonati e le vecchie abitudini riprendere, quindi saranno recuperati i chili di troppo.

Così nutrizionisti scommettere su educazione alimentare, che fornisce una dieta equilibrata a tempo indeterminato fino a quando diventa così le vecchie abitudini coltivate dall'individuo. Per questo, è essenziale fissare un appuntamento con un professionista qualificato per creare un menu personalizzato.

Le promesse di perdita di peso rapida lasciano la salute sullo sfondo

"Perdere peso improvvisamente non è salutare perché il corpo immagina che la persona si trovi in ​​una situazione pericolosa e quindi cerchi di compensare rallentando il metabolismo per risparmiare energia "dice la nutrizionista Daniela Cyrulin. La conseguenza è un rapido aumento di peso non appena si riprendono le vecchie abitudini. Vedere i risultati in un breve periodo di tempo è estremamente motivante, ma dobbiamo essere consapevoli che nel lungo periodo, l'atteggiamento può nuocere alla salute, in alcuni casi in modo irreversibile.

Dieta con un pasto flessibile, ma pericoloso, a seconda del momento

In uno dei pasti del giorno, la nuova dieta di Beverly Hills consente la fraternizzazione di carboidrati e proteine. In questo modo, è possibile avere più libertà nell'assemblare il piatto. Il problema è che questa combinazione si verifica a pranzo, l'individuo dovrà passare il resto della giornata a mangiare solo proteine ​​in quanto, secondo l'attrice, che richiedono più tempo per digerire e sono altamente dipendenti succhi gastrici dell'azione dello stomaco.

Dieta con un pasto flessibile ma pericoloso, a seconda dell'orario

In uno dei pasti giornalieri, la nuova dieta di Beverly Hills consente la fraternizzazione di carboidrati e proteine. In questo modo, è possibile avere più libertà nell'assemblare il piatto. Il problema è che se questa combinazione si verifica a pranzo, l'individuo dovrà passare il resto della giornata mangiando solo proteine ​​poiché, secondo l'attrice, impiegano più tempo a digerire e dipendono molto dall'azione del succo gastrico nello stomaco. > Esperto di carboidrati, proteine ​​e frutta, ma indifferente ai

Frutta ogni giorno, ma senza bisogno di variare

Quanti frutti mangi nella settimana? Almeno due al giorno? La maggior parte delle persone non mangia un singolo frutto al giorno. Visto da questo punto di vista, la nuova dieta di Beverly Hills creerebbe l'abitudine di mangiare almeno una copia del cibo ogni giorno. "Frutta aiutano nel controllo del glucosio nel sangue, contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo e sono anche ricchi di fibre, che aiutano nel corretto funzionamento dell'intestino", dice nutrizionista Daniela.

Anche se è considerato sano, tuttavia, è importante variare. "I colori riflettono i diversi tipi di vitamine e minerali che li compongono e l'unico modo per ottenere diversi nutrienti è di tipo diverso", dice il professionista. Frutta come ananas - molto apprezzato da attrice - è, infatti, un enzima, la bromelina, che aiuta la digestione, ma ancora devono essere consumati all'interno di uno spazio equilibrato condivisione dieta con altri frutti

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Il grasso in eccesso produce ormoni che influenzano la fertilità e la risposta insulinica

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Fino poco tempo fa, si riteneva che la cellula adiposa fosse un semplice serbatoio per immagazzinare il grasso, soprattutto sotto forma di trigliceridi. Se l'organismo avesse bisogno di energia, sarebbe la prima fonte ad essere mobilitata e utilizzata come combustibile. Nelle persone di peso normale, i conti grassi per il 20% al 25% del peso corporeo negli uomini e dal 15% al ​​20% nelle donne.

(Cibo)

Menu aiuta affinare i sensi

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Quando si monta un piatto equilibrato e ricco di vitamine, minerali e proteine, è sempre bene ricordare che ciascun nutriente svolge un ruolo importante nelle dinamiche del nostro corpo, nonché per proteggere o migliorare i cinque sensi. Sì, per quanto strano possa sembrare, le nostre diete possono aiutare a prevenire alcuni problemi come la perdita dell'udito, le malattie degli occhi, migliorare il gusto, il tatto e l'olfatto.

(Cibo)