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Natural Ginnastica miscela jiu-jitsu, lo yoga e la circolazione degli animali

Natural Ginnastica miscela jiu-jitsu, lo yoga e la circolazione degli animali

La natura è saggia e quindi una fonte costante di ispirazione. Osserva gli animali per vedere che non soffrono di troppo lavoro, non sviluppare disordini facendo più sforzi del necessario o desiderando un corpo più bello. Ispirato al corpo dinamica degli animali, in combinazione con jiu jitsu e movimenti yoga, è venuto il benessere naturale, una nuova forma di esercizio fisico. Lei suggerisce posizioni e simulazioni direttamente dal regno animale.

La pratica non è così facile da trovare nelle accademie come le sue due linee di origine, ma promette di rilassarsi e impostare in doppia dose. Per il fisioterapista Maria Cristina Schneider, la ginnastica naturali è una risposta alle esigenze sociali

Natural Ginnastica miscela jiu jitsu, lo yoga e il movimento degli animali - Foto: Getty Images.

Proprio come Pilates, le decine di modalità di yoga , tra gli altri, che ha proposto un nuovo ritmo per gli esercizi fisici, l'attività è una grande opzione per coloro che vogliono rallentare senza rinunciare all'intensità. "Il corpo umano non funziona in isolamento. Così, la forma fisica naturale, la posizione, la respirazione e il pensiero si comportano nello stesso intento", ha detto.

A differenza del kung-fu, che ha anche gli animali nei loro movimenti, uno Le lezioni di ginnastica naturale non consistono semplicemente nell'imitazione. Le sequenze sono elaborate per usare il regno animale come ispirazione. Il worm sta cercando la flessibilità che deve essere presente nel movimento del braccio, così come nel rospo delle gambe. Jiu-jitsu è presente nel movimento terra e la forza muscolare, la respirazione yoga e concentrazione.

per iniziare a praticare alcuna necessità di avere familiarità né con lo yoga o il Jiu-jitsu, anche con il regno animale Il più importante è il distacco per divertirsi come movimenti che si riferiscono all'infanzia. L'unica cautela è necessario con problemi alla schiena o lesioni.

Alvaro Romano è il grande creatore e divulgatore della pratica in Brasile. Secondo lui, il movimento è costante e un aspetto importante è avere nel corpo il peso stesso da sostenere. Per questo motivo, è particolarmente utilizzato nell'allenamento per i combattenti. Per l'intensità della pratica, è altamente raccomandato per coloro che vogliono perdere peso o rimettersi in forma, poiché un'ora di lezione spende circa 600 calorie.


Esercizi in piscina con spaghetti boa rafforzare i muscoli

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Godetevi le calde giornate in piscina di combinare divertimento ed esercizio. "Gli allenamenti di spaghetti migliorano il nostro condizionamento cardiovascolare e neurovascolare, oltre a bruciare circa 400 calorie in solo un'ora di esercizio a intensità moderata", dice. un personal trainer Martha Marcondes.

(Fitness)

Lesioni comuni alle ginocchia che gestisce

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La pratica gara è Con l'aumento del numero di corridori, di conseguenza aumentano anche gli infortuni che hanno rapporti con l'attività, e che sono indipendenti dal livello che ognuno si trova perché ci sono diversi tipi che possono influenzare dal principiante all'atleta professionista. . Tuttavia, secondo una revisione sistematica pubblicata in Medicina dello Sport nel 2015, i corridori alle prime armi possono essere più suscettibili al rischio di lesioni rispetto ai corridori ricreativi Le principali lesioni del ginocchio corridori sono: la sindrome, la sindrome delle vie del dolore femoro-rotulea lesioni ileotibiali e meniscali, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Sports Medicine nel 2014.

(Fitness)