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Integratori alimentari naturali dovrebbero essere la priorità

Integratori alimentari naturali dovrebbero essere la priorità

Qualche settimana fa, i media ha pubblicato uno studio che indicava vitamina E 400 UI come responsabile di un aumento del 17% del rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Quello che i media non è riuscito a dire è che la vitamina E ha analizzato è stato sintetico, un derivato petrolchimico di vitamina E che ha conosciuto gli effetti tossici.

E 'quindi essenziale essere consapevoli delle forme di vitamina E, che vanno dal generico i più di sette tipi di vitamina E estratti da piante geneticamente modificate, come la soia. nutrienti naturali e sostanze nutritive sintetiche hanno lo stesso effetto biologico e questo è vero per la vitamina E.

In questo studio ha commentato, la vitamina E è stato utilizzato per tutti i-rac-alfa-tocoferolo acetato, un derivato sintetico della vitamina dl petrolchimico alfa-tocoferolo, noto per i suoi effetti tossici.

Sfortunatamente, molti studi usano vitamina sintetica nelle loro analisi. Da un lato, è quindi possibile mostrare chiaramente i suoi effetti negativi, ma dall'altro, questa informazione non è sempre chiara per i lettori. In questo caso, lo studio non dice nulla circa gli effetti della vitamina E naturale per la salute.

Un altro fattore di rischio è l'uso di supplementi di vitamina E e gli alimenti fortificati con questa vitamina provenienti da piante geneticamente modificate.

Il nome chimico di vitamina E è tocoferolo, un nome generico per tutti e sette i diversi tipi di questa vitamina formata naturalmente in diverse piante. Esso può essere ottenuto sia da processi di sintesi chimica e l'estrazione di mais, soia, cotone, riso e germe di grano.

Un altro recente studio correla la vitamina E con un aumento della mortalità nelle donne anziane. L'indagine si è basata su auto-analisi l'uso di integratori per oltre 22 anni, ma non è riuscito a mantenere un controllo scientifico rigoroso.

Integratori vitaminici

Vitamine e minerali sono essenziali per la vita, ma mai nella storia di uomo aveva bisogno prodotti chimici ed è qui che si trova il problema. La maggior parte degli studi valuta gli effetti delle vitamine nelle versioni sintetiche che sono simili a un rimedio e non a un alimento. Tali sondaggi possono essere manipolati in diversi modi per presentare i risultati di interesse. Quelli citati in questo articolo rientrano chiaramente in questa categoria.

Naturalmente è possibile che l'uso di integratori senza un'adeguata valutazione e guida possa accentuare le deviazioni nutrizionali piuttosto che promuovere la loro correzione. Pertanto, è essenziale utilizzare i dosaggi più naturali e consigliati dai professionisti del settore medico.

Fonti: Il Journal of American Medical Association (JAMA) 2011; 306 (14) 1549-1556; Archivi di medicina interna 2011; 171 (18): 1625-1633.


Bar tapioca cereali

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La combinazione di tapioca e barretta di cereali è una buona opzione per coloro che cercano di diversificare il menu. Ecco come preparare ricette Ingredienti 1 pacchetto di tapioca granulato 3/4 tazze di tè di albicocche tritate 1/2 tè uva tazza va senza semi bianca 1 / 2 tazze di cocco tritate 2 cucchiai di chia 1 tazza di pastinaca tritata 200 ml di latte al cocco chiaro 500 ml di latte scremato 1 / 2 tazza di miele Metodo di preparazione: Mescolare la tapioca, l'albicocca, l'uva passa, il cocco grattugiato, la chia e la castagna in una ciotola.

(Cibo)

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(Cibo)