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Stretch muscolare: come riconoscere e trattamenti

Stretch muscolare: come riconoscere e trattamenti

Lo stretching muscolare è un danno indiretto caratterizzato dallo "stiramento" delle fibre muscolari oltre i limiti normali. È tra le lesioni più frequenti nello sport e modifica in modo significativo le abitudini di allenamento e competizione dei praticanti.

Normalmente, gli stiramenti muscolari sono causati dal dispiacere dell'atleta. Usando una tecnica di allenamento scorretta, sovraccarico muscolare e affaticamento, postura scorretta durante la corsa, differenza nella lunghezza degli arti inferiori e ridotta gamma di movimento sono gli errori più comuni tra gli sportivi.

Possibili cause dello stretching muscolare

Il primo segno di stiramento è un dolore improvviso durante un allenamento e talvolta accompagnato da una sensazione di pesantezza. fare clic su. L'intensità del dolore è variabile e solitamente causa squilibrio e interruzione del movimento. I sintomi che possono essere osservati sono quindi :. carenze Flessibilità, gli squilibri di potere tra opposte azioni muscoli, lesioni muscolari che non migliorano, disordini nutrizionali e ormonali, infezioni e difficoltà di coordinamento dei movimenti

Ci sono più probabili gruppi muscolari questo tipo di lesione, come i muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio, la muscolatura interna della coscia e il muscolo anteriore della coscia. Gli studi indicano la giunzione muscolo-tendine, anche conosciuta come la regione distale del ventre muscolare, come il sito principale della lesione. Anche così, è bene chiarire che qualsiasi punto del muscolo è suscettibile allo stretching. "Il primo segno di stretching è un dolore improvviso durante un allenamento sportivo e talvolta accompagnato da una sensazione di

La diagnosi deve coprire una storia e un appropriato esame clinico, basato su disturbi del dolore localizzato, dolore nella contrazione isometrica e palpazione. L'esame ecografico completa la diagnosi. Conoscere e trattare lo stiramento precoce è molto importante per trattare questo danno muscolare. A causa dei fattori di pregiudizio di produzione sono diversi, è importante conoscere i dettagli della storia clinica del paziente.

Il medico deve sempre osservare la condizione fisica dell'atleta, ha sofferto l'infortunio all'inizio o alla fine del concorso, come è stato fatto riscaldamento, condizioni climatiche e stato di equilibrio emotivo, se l'atleta infortunato era molto richiesto nella competizione. Se il commerciante non tiene conto di questi fattori, è consigliabile che i pazienti cercano un secondo parere dopo la diagnosi.

La classificazione di stretching è importante nella diagnosi, dal momento che identifica e quantifica la zona danneggiata del muscolo, i fenomeni derivanti dal presente problema, gravità del pregiudizio, criteri di trattamento, tempo di sospensione e predizione delle sequele. Siamo in grado di classificare il che si estende in base alle dimensioni della lesione:

Tipi di stirata muscolare

classe I

- è l'allungamento di una piccola quantità di fibre muscolari (lesione entro il 5% del muscolo). Il dolore si trova in un punto specifico, si manifesta durante la contrazione muscolare e può scomparire a riposo. L'edema può essere presente, ma di solito non è notato all'esame obiettivo. Si verifica un danno minimo, l'emorragia è piccola, la risoluzione è rapida e la limitazione funzionale è lieve. Una buona prognosi e il restauro delle fibre è relativamente veloce

-. Grade II

- Il numero di fibre feriti e la gravità delle lesioni sono più grandi (la lesione raggiunge tra il 5% e il 50% del muscolo) . Gli stessi risultati della lesione di primo grado si trovano, ma con maggiore intensità. È accompagnato da: dolore, emorragia moderata, processo infiammatorio locale più esuberante e una maggiore diminuzione della funzione. Il trattamento del problema è più lento. - Grado III

- Questa lesione si verifica in genere innescando una rottura completa del muscolo o di una grande parte di essa (danno raggiunge oltre il 50% del muscolo), con una conseguente grave perdita di funzione in presenza di un difetto palpabile . Il dolore può variare da moderato a molto intenso, causato dalla contrazione muscolare passiva. L'edema e l'emorragia sono grandi. A seconda della posizione del muscolo danneggiato in relazione alla pelle, edema, ecchimosi, e lividi circostante può essere visibile, spesso individuando in una posizione distale alla lesione causa della forza di gravità sposta il volume di sangue prodotto come risultato di lesioni . Il difetto muscolo può essere palpabile e visibile. Trattamento per Muscle tratto Dopo il trattamento iniziale nella fase acuta di lesioni, ice-break, aumento, l'uso di anti-infiammatori prescritti da un medico, ultrasuoni pulsato, microcorrenti e il laser, inizia il recupero del movimento attivo, con carico che non produce dolore. L'inclusione di esercizi di stretching sono fondamentali nel recupero da un infortunio.

Stretching quotidiano aiuta a rilassare i muscoli

Dopo questa sequenza, l'esercizio recupero funzionale è usato per puntare a tornare l'atleta al livello di attività prima infortunio, ripristinando stabilità funzionale e modelli di movimento specifici per lo sport, riducendo al minimo il rischio di ulteriori lesioni. Il corso del trattamento deve seguire una valutazione giornaliera del dolore, il movimento di ampiezza, la forza muscolare e la sensazione soggettiva del paziente.

Nello sport, c'è una preoccupazione costante con l'atleta di alto livello, nel rispetto del piano di formazione e mantenendo lo stato atletico. Trascurare il trattamento porta spesso a ricadute, con nuove lesioni nello stesso muscolo e che possono causare sequel e lunghi periodi di sospensione dallo sport.


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