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Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Calci, pugni, gomiti, ginocchia ... Molti fuggono dalla Muay Thai perché trovano questa arte marziale thailandese troppo aggressiva, ma i benefici per il corpo rendono lo sforzo utile: maggiore flessibilità, muscoli più definito e meno grasso - tutto in un allenamento oltre agitato. "L'allenamento inizia con un riscaldamento, corsa, salto, stretching, flessioni, squat e squat", afferma il professore di educazione fisica ed esperto di arti marziali Fabricio Boscolo Del Vecchio, Università Federale di Pelotas (UFPel)

Questo è solo l'inizio: l'allenamento della Muay Thai continua perfezionando diverse forme di pugni, calci, gomitate e kneeing e padronanza del gioco.

Mettiti in forma con il nostro allenamento Muay Thai: guarda i video! avversario (clinch). "Ci sono anche i famosi 'guanti', quando i compagni di allenamento fanno simulazioni di combattimenti, da uno a tre round da due a quattro minuti", aggiunge il professionista. Per finire, più esercizi di condizionamento fisico, tratti e massaggi. Togliti il ​​respiro, ma non preoccuparti: lo sforzo fisico porta solo benefici! Controlla qui sotto i vantaggi di Muay Thai indicati dai professionisti di questa lotta:


Lingerie sportiva Migliora le prestazioni dell'allenamento

Lingerie sportiva Migliora le prestazioni dell'allenamento

Uno dei più grandi disagi delle donne al momento dell'esercizio fisico è il movimento costante del seno, che impedisce le buone prestazioni e le rende insicure. Oltre al disagio, c'è la possibilità che il seno cadente si formi durante questo allenamento. Per risolvere questo problema e sostituire le parti superiori ordinarie utilizzati in attività fisica, alcuni negozi hanno lanciato esclusiva linea di intimo sportivo, dedicato a malhadoras che sottolineano le prestazioni in combinazione con la comodità.

(Fitness)

Scopri come iniziare e tenere il passo con la razza

Scopri come iniziare e tenere il passo con la razza

"La razza è lo sport più democratico che esista", spiega il professor João Gabriel Santos Souza. Può essere praticato da persone di ogni età e genere. Impara come iniziare, tenere il passo e rendere l'esecuzione un'abitudine avvincente. In primo luogo, andiamo ai benefici: Cuore: chi corre migliora la parte cardiovascolare, rendendo il cuore più efficiente, anche a riposo.

(Fitness)