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Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Calci, pugni, gomiti, ginocchia ... Molti fuggono dalla Muay Thai perché trovano questa arte marziale thailandese troppo aggressiva, ma i benefici per il corpo rendono lo sforzo utile: maggiore flessibilità, muscoli più definito e meno grasso - tutto in un allenamento oltre agitato. "L'allenamento inizia con un riscaldamento, corsa, salto, stretching, flessioni, squat e squat", afferma il professore di educazione fisica ed esperto di arti marziali Fabricio Boscolo Del Vecchio, Università Federale di Pelotas (UFPel)

Questo è solo l'inizio: l'allenamento della Muay Thai continua perfezionando diverse forme di pugni, calci, gomitate e kneeing e padronanza del gioco.

Mettiti in forma con il nostro allenamento Muay Thai: guarda i video! avversario (clinch). "Ci sono anche i famosi 'guanti', quando i compagni di allenamento fanno simulazioni di combattimenti, da uno a tre round da due a quattro minuti", aggiunge il professionista. Per finire, più esercizi di condizionamento fisico, tratti e massaggi. Togliti il ​​respiro, ma non preoccuparti: lo sforzo fisico porta solo benefici! Controlla qui sotto i vantaggi di Muay Thai indicati dai professionisti di questa lotta:


Fare esercizi a digiuno muscoli bruciano e conserve di grasso

Fare esercizi a digiuno muscoli bruciano e conserve di grasso

La saggezza del corpo umano non ha limiti. Il meccanismo di vita e la sopravvivenza di controllo è uno che fa la specie umana un adattamento di successo nel corso dei secoli di sviluppo. Questo controllo comporta la gestione efficiente di energia utilizzata per la produzione di lavoro a turni per ottenere cibo, per riprodurre la specie e per sconfiggere i nemici, tutti sotto la supervisione di un cervello privilegiato che garantisce funzioni vitali, intellettuali e cognitive.

(Fitness)

La meditazione può essere vantaggioso per i praticanti della corsa

La meditazione può essere vantaggioso per i praticanti della corsa

La pratica di sport individuali, come la corsa, dipende in gran parte dello stato mentale del praticante, specialmente quando si tratta di grandi distanze. Pazienza, equilibrio e concentrazione diventano strumenti importanti per il controllo del corpo e la fatica. In questo senso, le attività più comuni per l'acquisizione di tali competenze sono di yoga, arti marziali e pratiche meditative esistenti in filosofie come il buddismo, ad es.

(Fitness)