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Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Calci, pugni, gomiti, ginocchia ... Molti fuggono dalla Muay Thai perché trovano questa arte marziale thailandese troppo aggressiva, ma i benefici per il corpo rendono lo sforzo utile: maggiore flessibilità, muscoli più definito e meno grasso - tutto in un allenamento oltre agitato. "L'allenamento inizia con un riscaldamento, corsa, salto, stretching, flessioni, squat e squat", afferma il professore di educazione fisica ed esperto di arti marziali Fabricio Boscolo Del Vecchio, Università Federale di Pelotas (UFPel)

Questo è solo l'inizio: l'allenamento della Muay Thai continua perfezionando diverse forme di pugni, calci, gomitate e kneeing e padronanza del gioco.

Mettiti in forma con il nostro allenamento Muay Thai: guarda i video! avversario (clinch). "Ci sono anche i famosi 'guanti', quando i compagni di allenamento fanno simulazioni di combattimenti, da uno a tre round da due a quattro minuti", aggiunge il professionista. Per finire, più esercizi di condizionamento fisico, tratti e massaggi. Togliti il ​​respiro, ma non preoccuparti: lo sforzo fisico porta solo benefici! Controlla qui sotto i vantaggi di Muay Thai indicati dai professionisti di questa lotta:


Ispirato la Coppa di iniziare l'esercizio fisico

Ispirato la Coppa di iniziare l'esercizio fisico

Un altro !!! Quello che il mio corpo può vincere con questo grande evento ? In Coppa del Mondo di quest'anno non c'è nessun altro soggetto, tranne il calcio, dopo tutto, la folla si raduna eccitata vibrare i risultati del suo paese. Ma ciò che questo evento può innescare nelle mie azioni che modificano e trasformare la cura al mio stesso corpo?

(Fitness)

Gracyanne Barbosa mostra gambe tremanti in allenamento. C'è il rischio?

Gracyanne Barbosa mostra gambe tremanti in allenamento. C'è il rischio?

Danzatrice giornaliera e modello Gracyanne Barbosa mostrato in Instagram dettagli della vostra routine di allenamento e la dieta. Innamorata di bodybuilding, ha vinto un corpo estremamente forte, muscolare che divide opinioni Il fatto è che ci vuole duro in palestra :. Recentemente Gracyanne pubblicato un video in cui, durante l'esecuzione del dispositivo noto nelle accademie come estensione della gamba, la loro le gambe iniziano a tremare molto.

(Fitness)