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Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Calci, pugni, gomiti, ginocchia ... Molti fuggono dalla Muay Thai perché trovano questa arte marziale thailandese troppo aggressiva, ma i benefici per il corpo rendono lo sforzo utile: maggiore flessibilità, muscoli più definito e meno grasso - tutto in un allenamento oltre agitato. "L'allenamento inizia con un riscaldamento, corsa, salto, stretching, flessioni, squat e squat", afferma il professore di educazione fisica ed esperto di arti marziali Fabricio Boscolo Del Vecchio, Università Federale di Pelotas (UFPel)

Questo è solo l'inizio: l'allenamento della Muay Thai continua perfezionando diverse forme di pugni, calci, gomitate e kneeing e padronanza del gioco.

Mettiti in forma con il nostro allenamento Muay Thai: guarda i video! avversario (clinch). "Ci sono anche i famosi 'guanti', quando i compagni di allenamento fanno simulazioni di combattimenti, da uno a tre round da due a quattro minuti", aggiunge il professionista. Per finire, più esercizi di condizionamento fisico, tratti e massaggi. Togliti il ​​respiro, ma non preoccuparti: lo sforzo fisico porta solo benefici! Controlla qui sotto i vantaggi di Muay Thai indicati dai professionisti di questa lotta:


Esegui 60 minuti può dare sette ore di durata

Esegui 60 minuti può dare sette ore di durata

La gara è molto buono per la salute e non fa è una novità, ma uno studio del Cooper Institute negli Stati Uniti ha dimostrato che l'attività può persino farti vivere più a lungo. Il beneficio era più grande e più efficace che in qualsiasi altra attività fisica Gli scienziati hanno anche scoperto che, rispetto al sedentario, i corridori vivono in media tre anni in più -.

(Fitness)

Scopri i rischi dell'uso di steroidi anabolizzanti

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Vedo nella pratica quotidiana dell'ufficio un aumento spaventoso dell'uso di steroidi anabolizzanti per scopi estetici e di perdita di peso che promettono risultati rapidi come un trucco magico. molti ignari, nell'entusiasmo di conquistare un corpo perfetto, finiscono per cercare steroidi e anabolizzanti un'alternativa per risultati più rapidi.

(Fitness)