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È Possibile prevenire più della metà di tutti i tumori

È Possibile prevenire più della metà di tutti i tumori

Il fumo rappresenta circa un terzo di tutti i tumori negli Stati Uniti e fino a tre quarti dei casi di cancro al polmone nel paese, secondo un articolo pubblicato sulla rivista Scienza Medicina traslazionale . Da dati come questi, un team guidato da un epidemiologo presso il Cancer Center presso la Scuola di Medicina dell'Università di Washington ha concluso che più della metà di tutti i tipi di cancro sono prevenibili.

Studi precedenti mostrano anche che l'assunzione dei vaccini contro l'HPV e l'epatite può prevenire rispettivamente il cancro del collo dell'utero e del fegato. Il cancro della pelle, a sua volta, può essere evitato con il semplice uso dei filtri solari o nessuna esposizione al sole nella gamma di 10 ea 16 ore.

I risultati di questa nuova analisi mostra che l'esercizio, hanno una dieta equilibrato e non fumatori sono le abitudini principali in grado di evitare quasi la metà dei 577.000 decessi per cancro negli Stati Uniti. I dati del National Cancer Institute (INCA) stima che in Brasile sarà 520.000 casi nel 2012.

Nel frattempo, gli esperti indicano una serie di ostacoli che rendono la maggior parte delle persone non si adottano queste misure semplici. Uno è lo scetticismo che il cancro può essere prevenuto e un altro è l'abitudine di intervenire troppo tardi per trattare il problema.

Adotta dieci passaggi per prevenire vari tipi di cancro

Secondo l'IBGE, il cancro è la seconda causa di morte in Brasile - essere responsabile per il 15,6% dei decessi - perdendo solo per malattie cardiovascolari (come infarto e ipertensione). Ciò è dovuto principalmente alla maggiore esposizione ai fattori di rischio, come il fumo di sigarette, la cattiva alimentazione e l'abuso di alcol. Per stimolare la popolazione nella lotta per il controllo e la prevenzione, l'Institute of Cancer dello Stato di São Paulo (Icesp) ha pubblicato un opuscolo che elenca i dieci passi che rimuovono la malattia. Non fumare

Per darti un'idea, il 90% dei casi di cancro ai polmoni è responsabile del fumo di sigaretta - l'altro 10% è dovuto al fumo passivo. Il fumo è anche il principale colpevole per il 30% del verificarsi di altri tumori, come bocca, laringe, faringe, esofago, stomaco, pancreas, fegato, rene, vescica, della cervice e leucemia.

2. Non abusare di alcol

"L'alcol aumenta il rischio di sviluppare alcuni tumori, come il colon, dell'esofago e del fegato, ma quello che si nota è che esalta gli effetti del tabacco", spiega Gilberto oncologo de Castro Jr ., del Cancer Institute dello stato di São Paulo (Icesp).

3. Usare il preservativo

Oggi, è noto che il papillomavirus umano (HPV) - STD - è principalmente responsabile di alcuni tipi di cancro, come il cancro del collo dell'utero, della vulva, pene e dell'orofaringe (gola). Ecco perché è importante usare sempre il preservativo, anche per il sesso orale.

4. Il sesso sicuro evita anche il virus dell'epatite B (per il quale esiste un vaccino) e l'epatite C. "Questi tipi di epatite possono portare a cirrosi e progredire verso il cancro al fegato", dice. l'oncologo Gilberto. Nel caso dell'epatite C, il contagio di solito avviene attraverso il contatto con il sangue, ma è anche un fattore di rischio per questo tipo di cancro.

5. Abbiate una dieta equilibrata

Evitate il consumo eccessivo di zuccheri, grassi, carne rossa, maiale e prodotti trasformati. Investi in una dieta sana ricca di verdure, frutta e verdura. Sebbene non tutti questi alimenti siano direttamente correlati al cancro, possono innescare processi che possono dare origine a cellule cancerose.6. Evitare il consumo di alimenti ad alto contenuto di sodio e conservanti

alimenti trasformati - compresi scatola e insaccati come mortadella, prosciutto, salame, mortadella, pancetta e salsicce - sono ricchi di una sostanza chiamata nitrosamine, che è cancerogeno. Quindi, ricorda la specialista di nutrizione Roberto Navarro, è importante che questo tipo di cibo da evitare al massimo, così come

fast-food

che, in generale, sono ad alto contenuto di elaborati.

7. Cura del sole Usare la protezione solare ogni giorno ed evitare l'esposizione tra le 10 e le 16 I raggi UVA e UVB emessi dal sole sono responsabili dei cambiamenti cellulari che portano al cancro della pelle. Quindi proteggersi dal sole è così importante nella lotta contro il cancro. Oltre a creme solari - che allerta Gilberto de Castro Jr., deve avere un minimo di fattore 20 - è preferibile prendere sole appena prima delle 10 e dopo le 16h e non rinunciare a barriere fisiche, come cappelli, ombrelli, cappucci e occhiali da sole. 8. Praticare l'attività fisica ogni giorno

La raccomandazione è che l'esercizio duri almeno 30 minuti.La pratica delle attività fisiche promuove un bene generale per il corpo e protegge anche contro il cancro. Roberto Navarro afferma che ciò è dovuto alla capacità, soprattutto degli esercizi aerobici, di diminuire la circolazione delle citochine proinfiammatorie nel nostro corpo.

9. Resta vigile per la tua salute

Cerca l'assistenza di esperti se noti anomalie nel tuo corpo Sappiamo che il nostro corpo emette segnali quando qualcosa non va bene. Questo vale anche per i casi di cancro. È importante prestare attenzione al corpo, perché solo allora si può notare la presenza di qualche strano nodulo, una crescita, una macchia sulla pelle o un altro segno. L'oncologo ICESP informa che, se dovesse accadere qualcosa di insolito, verrà contattato un medico.

10. Effettuare un controllo annuale

È importante eseguire tutti gli esami diagnostici precoci indicati dal medico. Ci sono un certo numero di test che sono cruciali nel rilevare i vari tipi di cancro. Tra questi, Gilberto de Castro Jr. ricorda la mammografia, che deve essere fatta a partire dai 50 anni per rilevare il cancro al seno o la raccolta di PSA - un esame del sangue in grado di rilevare il cancro alla prostata.


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