MMA aiuta a sviluppare il corpo e la mente

Chi guarda una lotta MMA professionale (acronimo di Mixed Martial Arts in inglese) è impressionato dalla forza dei colpi e l'agilità degli atleti, e molte persone pensano che la modalità di allenamento sia per pochi. Tuttavia, la formazione MMA si rilassano, lavorare il corpo e la mente e può fare miracoli per il vostro corpo.

"La formazione MMA deve rispettare i limiti di ciascuno. E 'importante notare che si tratta di un mix di varie arti marziale, come ad esempio jiu-jitsu e muay thai. l'obiettivo principale della formazione è quello di migliorare la forma fisica dello studente, insegnare le tecniche di autodifesa e di contribuire anche alla tonificazione dei muscoli ", spiega il professore dell'Accademia Guri Jiu-Jitsu JJ Ma se stai immaginando una palestra affollata, con il suono forte e un sacco di combattimenti, puoi cancellare quell'immagine dalla tua testa.

Lo specialista spiega che MMA ha bisogno di lavorare la mente dello studente, quindi l'ambiente silenzioso è la chiave. "Normalmente, le accademie sono chiare, con pareti bianche e venire solo con un ambiente sano. I bambini parlano bassa e devono rispettare le lezioni, in quanto più vecchio è vietato bestemmiare e deve evitare ogni battuta aggressiva", dice Uelber.

corpo e mente

classe inizia con una grande distesa, poi passa alle tecniche di arti marziali e si conclude con un'altra serie di stretching e una sezione di conversazione con gli studenti. "Lo stretching è fondamentale per preservare la salute dei muscoli, prevenendo gli infortuni. Poi c'è l'esecuzione di movimenti di una particolare arte marziale, in base alla capacità di ogni studente e può essere mischia o solo con apparecchiature. Abbiamo finito la classe con una conversazione con gli studenti per spiegare gli insegnamenti della giornata, sottolineando l'importanza della disciplina in classe ", ha detto il professionista.

la formazione insegna autodifesa e contribuisce alla tonificazione dei muscoli.

Invia lo stress di distanza

Un altro vantaggio centrale della lezione è la quantità di benessere che fornisce. Secondo il professor Ueber Soares, gli studenti lasciano l'aula sollevata e piena di disponibilità. "Molti arrivano stanchi e stressati con il lavoro, lo studio, le relazioni e di altri fattori. Le truffe corrono finiscono per rilasciare l'adrenalina accumulata, che riflette il benessere dell'atleta", spiega Uelber.

Per eliminare i chili di troppo

Se l'idea è di perdere peso, l'MMA può essere un grande alleato. A seconda dell'intensità della lezione (1 ora e mezza), le calorie bruciate possono portare a un massimo di 1000 calorie. "Ho iniziato MMA di lasciare la vita sedentaria a parte, gli allenamenti sono affascinanti. Un vantaggio chiave è stata la perdita di fitness e di peso. In quattro mesi di allenamento, ho perso 15 chili", dice lo studente dell'accademia Luiz Fernando Secco Ricordi

Paul Thiago combattente contro Diego Sanchez -. Disclosure

Nessun controindicazione

, naturalmente, il certificato medico è essenziale, ma secondo il professore ed esperto di MMA, ognuno ha spazio nella formazione, comprese le donne e il gruppo della terza età. "Ho un vecchio studente di 70 anni con l'enfisema che ama le classi e vogliono migliorare la vostra forma fisica. Ho anche agli studenti con problemi psicologici che fanno la classi di terapia vera e propria," dice.

condizionamento fisico

che vuole migliorare il condizionamento fisico può raggiungere risultati eccellenti con l'allenamento. "Abbiamo iniziato nel rispetto dei limiti individuali di ogni studente. Nel corso del tempo, intensificheremo le sezioni esercizi, in modo che il risultato di una grande forma fisica apparirà," spiega il professor.

Un lottatore professionista

Si tratta di allenamenti che iniziare la preparazione di un combattente professionista, come Bruno Steigerwald. "Il mondo del MMA professionale sfugge a ciò in cui la maggior parte della gente crede: non ci sono lotte ma combattimenti, il rispetto è un punto di forza dello sport, tutto accade solo sul ring", dice.Bruno spiega che il rilascio di MMA può essere un punto positivo, sia per i combattenti brasiliani, che sono i principali campioni nelle categorie, sia per le persone che possono beneficiare di una modalità completa. "MMA lavora sia per il corpo che per la mente e, se le persone conoscono meglio lo sport, potranno quindi trarre vantaggio da tutti i vantaggi che offre."

Una lezione per ragazzi

In una classe MMA, la disciplina è uno dei requisiti. "Insegniamo tecniche e difesa, ma ci sono anche momenti teorici in cui enfatizziamo che stiamo allenando uno sport e non facciamo una lezione per incoraggiare la violenza e l'aggressione nelle strade", spiega il professor Uelber Soares.

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