Mayra Cardi rivela 4 consigli per perdere peso

Creatore del programma di dimagrimento secco Tu, l'ex -BBB e life coach Mayra Cardi ha contato sul suo canale YouTube consigli essenziali per chi vuole perdere peso una volta per tutte. "Ho sempre colpito la stessa chiave, chi deve perdere peso o non è la mente", dice, scommettendo sulla trasformazione della mente in una perdita di peso definitiva. Ecco la punta di Mayra:

Suggerimento 1: Non fare la dieta

"Iniziamo a rompere tutti i miti e tutte le bugie: non c'è modo che una persona possa vivere per sempre su una dieta. "La persona che vive a dieta per perdere peso non sarà mai magra, perché la dieta è un periodo", dice.

Mayra ci ricorda anche che il nostro rapporto con il cibo inizia male sin dalla tenera età. "Figlia mia, se pulisci tutta la stanza, ti darò del cioccolato." Le persone hanno questa relazione con il cibo sbagliato, se ho bisogno di essere felice, se io "Il mio cibo è stato fatto per servirci, e al giorno d'oggi serviamo cibo, siamo schiavi. della barretta di cioccolato ", suona il life coach. "Ma io non sarò mai in grado di mangiare zucchero? No, non è mai più pesante, quello che sto dicendo è che questi cibi non possono far parte della tua routine quotidiana." Il grande segreto di essere magro per sempre è rieducazione alimentare, inutile Suggerimento Mayra.

Suggerimento n. 2: taglia ciò che è male ogni mese

Invece di seguire una dieta alla moda, Mayra propone qualcosa di diverso e comporta la rottura di molti nutrire miti che continuiamo a ripetere a noi stessi. "Avvierai la tua rieducazione alimentare il lunedì o la domenica?" "Oh, ma la domenica no, Mayra, la domenica è un giorno di mangiare." Quindi infrangiamo questa regola! Facciamo qualcosa di diverso: taglia le cose che pensi quello fa davvero male al tuo corpo ", dice. Per questo, porta una sfida:

In primo luogo tagliare lo zucchero: può essere torta, cracker, zucchero stesso, la soda. Questa è la prima regola. "Dopo un mese senza zucchero, ti garantisco che perderai peso, anche tagliandolo," dice.

Per prima cosa taglia lo zucchero: può essere la torta, il cracker, lo zucchero stesso, la soda. Questa è la prima regola. "Dopo un mese senza zucchero, ti assicuro che perderai peso, anche tagliandolo," dice.

Nel secondo mese, è la farina bianca che esce dal cibo. "Tutto ciò che viene elaborato da farina bianca, pane, cracker, il resto si può mangiare, hai già tagliato lo zucchero e la farina bianca", dice, che porta la sfida di quattro mesi. senza bere, e poi hai sbagliato, non vuoi, vero? "prende in giro Mayra.

Suggerimento n. 3: dimagrire e non premiarti con il cibo

Il consiglio principale di Mayra è di cambiare il abitudini. "Smetti di servire il cibo, smetti di pensare che puoi mangiare la pizza durante il fine settimana." Sai qualcosa che penso sia serio? "Quando la gente sta a dieta per tutta la settimana o per tutto il mese e poi perde peso, ma alla fine della settimana dice: "Merito un bicchiere di birra alla spina, dopo tutto quello che ho già perso." "Rispetta il suo sacrificio." Qual è la logica della persona che ha una dieta per perdere peso, è riuscita a perdere e ora può mangiare tutto? " 4: Sii onesto con te stesso

Per perdere peso una volta per tutte, secondo Mayra, devi essere disposto a fare una profonda autoanalisi del tuo rapporto con il cibo. "Fai una legge, una vera legge, la tua legge di pensi di aver bisogno di perdere peso. Ho bisogno di smettere di mentire, devo iniziare la dieta domenica, devo smettere di mentire a me stesso che la pizza non ingrassa, o che è solo un po ', fa le sue regole. Rompi tutti i tuoi miti e inizia a seguirti. La perdita di peso è nella testa, il resto che ti do è solo un suggerimento. "E poi, pronto a perdere peso per una volta?COME GRADGE DI NUOVO! - Spiega MayraCardi!

La malattia non ha cura e il trattamento si basa su farmaci, psicoterapia, terapie occupazionali e il sostegno incondizionato della famiglia. Secondo gli esperti, avendo una storia familiare di schizofrenia è il principale fattore di rischio per la malattia, in modo che, almeno finora, non c'era modo conosciuto per prevenire la malattia.

Anche se i risultati ottenuti, gli scienziati hanno riconosciuto che sono ancora necessari ulteriori studi fino a quando non dimostra l'azione Omega 3 nella prevenzione della schizofrenia. Questo acido grasso è indispensabile per il corretto funzionamento del cervello e recenti studi dimostrano che può anche portare benefici al cuore e alla salute mentale.

(Cibo)

Alcuni grassi possono proteggere il cuore

È Normale pensare che le persone con un rischio cardiaco superiore dovrebbero evitare qualsiasi tipo di grasso nella loro dieta. In effetti, ciò che fa la differenza è il tipo di grasso che mangi. Ci sono, sì, grassi che danneggiano il cuore e aumentano il rischio di attacchi di cuore. Tuttavia, altri possono persino proteggere il cuore.

(Cibo)