Luciana Galvão ha perso 10 kg in cinque mesi e ha lasciato il modo in cui ha sognato l'album laurea

Cosa ti motiverà a perdere peso? La vicinanza del matrimonio? Il desiderio di rimanere incinta? La paura di sviluppare un problema di salute? La spinta per São Paulo Luciana Galvão, 25 anni, è stata un'altra: voglio essere bella al giorno della laurea. Oggi, circa 10 kg più sottile, si può dire che ha raggiunto il suo obiettivo con il sostegno di dieta e la salute.

Con un occhio sulla scala

A differenza di coloro che sono sempre stati in guerra con l'equilibrio, Luciana sa dire esattamente quando è iniziato il processo di aumento di peso. "Tutto è cambiato dopo l'ingresso nel corso di ingegneria civile nel 2007", dice. "A quel tempo, pesava solo 56 chili", ricorda.

Luciana Galvão

I mesi passati, la carica e l'aumento dello stress e, quindi, è venuto anche i chili di troppo. "L'ansia nelle settimane di test mi ha fatto mangiare di più, soprattutto i dolci", dice. Inoltre, la mancanza di tempo della giovane donna, che ha affrontato un doppio viaggio con il lavoro e lo studio, l'ha fatta optare per pasti pratici e malsani. "Mangerei quello che era più veloce e più facile, come insalate e fast food", spiega.

Il puntatore del saldo è salito gradualmente, ma è stato solo nel 2011 che Luciana è venuta a conoscenza del cambiamento. "Ho visto una foto che sembrava incinta", dice indignata. In quattro anni di college, la giovane donna aveva guadagnato più di 10 sterline.

Dopo questo primo shock, un altro raffreddore nella pancia: in pochi mesi avrebbe ottenuto la sua laurea. L'idea di scegliere un vestito e di essere ritratta nell'album al peso attuale è stata l'inizio per cercare modi per perdere peso. E 'stato poi anche che la ragazza si rese conto mentre stava mettendo la sua salute a rischio.

Immissione della linea

determinato a cambiare, Luciana ha iniziato la sua saga in cerca di una dieta che si adattano nella vostra routine. La soluzione apparve presto. "Un amico mi ha detto di aver perso 12 chili in pochi mesi senza praticare esercizi", dice. Era esattamente quello che cercava, ma era sospettosa. "Ho sempre pensato che per perdere peso necessario per fare attività fisica, ma ha voluto sapere di più su suo metodo", ha aggiunto.

Un collega ha un menu per Luciana e ha spiegato che la dieta è basata sul controllo delle calorie . "Ho pensato che fosse poco pratico e a volte mi mancavano le porzioni", dice. Deciso a perdere peso, tuttavia, ha deciso di cercare un'alternativa simile su internet. È stato quindi fatto clic su un risultato di ricerca con il nome Dieta e salute . "Non credevo molto in programma subito, ma ho deciso di investire", spiega.

Luciana ha iniziato il programma nel novembre 2011 e solo la prima settimana, ha trovato la perdita di 1,5 chilogrammi. "Sono rimasto soddisfatto soprattutto perché non ho avuto fame e non ho dovuto cambiare nulla da un giorno all'altro", dice. "Era tutta una questione di disciplina".

La dieta e la salute

Ciò che più aiutava Luciana a raggiungere il suo obiettivo era il sostenitore di punti. "Con lui, sapevo esattamente cosa avevo mangiato e come avrebbe influenzato la mia dieta", spiega. Non passò molto tempo prima che lo studente universitario imparasse come affrontare il programma e si rendesse conto che salvare alcuni punti durante la settimana poteva uccidere il vecchio e buono fast food, anche sporadicamente.

Un altro strumento importante era il blog. "Gli amici della comunità incoraggiano e si incoraggiano a vicenda", dice. Luciana era anche motivata dalle stelle degli obiettivi che apprezzavano i suoi risultati. Ogni sterlina persa è stata debitamente riconosciuta dal programma.

"Una parola che definisce bene il programma è la conoscenza di sé, poiché con il programma non è necessario seguire le prescrizioni", afferma Luciana. "Ho imparato a capire il mio metabolismo". Secondo lei, l'unico passo negativo è stato l'effetto plateau, un periodo in cui la dieta sembra essere stagnante e da cui tutti di solito passano.Risultati

Luciana ha mantenuto la sua dieta segreta per i primi sette giorni. Ma i vestiti più larghi non passarono inosservati ai colleghi e molti volevano sapere cosa stava facendo per perdere peso. Sebbene non abbia lasciato scuotere la sua autostima, confessa di sentirsi più soddisfatta che mai. "Ho imparato a nutrirmi, a pensare al valore nutrizionale di ciò che sto consumando e ho iniziato a esercitare", dice. Un successo

peso iniziale :.

66,5 KG

PESO ATTUALE: 56 KG

perso peso: 10,5 kg

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(Cibo)