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Bassa autostima si riflette sull'equilibrio e può far esplodere la tua dieta
Ci sono centinaia di "formule magiche" per cancellare i chili in più. Sono diete di origine sospetta che possono mettere a rischio la salute. Tuttavia, per perdere peso in modo sano, ci sono solo tre passaggi: l'esercizio fisico regolare, mantenere una dieta equilibrata, e soprattutto non trascurare l'autostima
Secondo endocrinologo Julio Cesar Santos, l'ultima voce è. indispensabile per perdere peso e non riguadagnare peso. È anche ciò che ti fa sabotare lo schema o creare disciplina per realizzare l'obiettivo di mettere a punto la silhouette. "Autostima mezzi bassi, tra le altre cose, a. Una persona insicura altamente insicura difficilmente si sente motivati a grandi sfide. E la perdita di peso è una grande sfida", dice endocrinologo.
Bassa autostima riflette l'equilibrio e può scatenare la vostra dieta - Foto: Getty Images
Il collegamento tra autostima e perdita o aumento di peso è vicino. Se il primo è basso, i riflessi si sentiranno nel corpo.
L'equilibrio della mente riflette sull'equilibrio
L'alta autostima aumenta la fiducia e la determinazione, due fattori fondamentali per una dieta di successo. "È un processo lento, proprio come mangiare è piacevole." Le persone hanno una tendenza naturale a scartare ciò che mangiano dai loro problemi e angosce, una combinazione che distrugge qualsiasi regime ", afferma lo psicologo Ieda Cardoso. . Secondo il professionista, le persone con bassa autostima sono al potere una presa di corrente
Bassa autostima riflette l'equilibrio e può scatenare la vostra dieta - Foto: Getty Images
Naturalmente, quasi senza rendersene conto, una persona che soffre di bassa autostima oltre ciò di cui il corpo ha bisogno. Con questo, compaiono i piccoli tocchi e, insieme a loro, la frustrazione. "E 'un circolo vizioso e difficile da rompere. La persona si sente infelice e svalutato, comincia a mangiare di più e, quando si cerca di perdere peso e si rende conto della difficoltà di eliminare il peso, lei perde la fiducia e abbandonare il piano di perdita di peso", ha aggiunto Julio César.
Lo sgomento causato dalla bassa autostima culmina, inevitabilmente, nella difficoltà di credere in se stessi. Senza fiducia, i pensieri negativi e autodistruttivi come "Io non posso fare niente di buono," spazio di guadagno e l'impulso necessario per cambiare le abitudini e incorporare una vita più sana è praticamente inesistente.
essere in pace con il tuo corpo
Oltre al danno estetico, il sovrappeso può innescare problemi di salute, in particolare problemi cardiovascolari. "L'obesità è un fattore di rischio per varie malattie e può essere fatale", dice l'endocrinologo.
Secondo Ieda Cardoso, i segni di bassa autostima sono facili da identificare. "Credere che viene passato indietro tutto il tempo o sempre trovare la vittima, a dubitare della sua capacità di svolgere compiti, prevenire esprimersi e contribuire a dare un parere su qualcosa, essere dipendente da opinioni di altre persone, vedere sempre il peggio di tutte le situazioni e nascondere la loro personalità sono alcuni di loro. " Bypassare questi tratti con l'aiuto di un trattamento psicologico, dice il professionista, è la chiave per fare spazio per un maggiore benessere. "Di conseguenza, come in un effetto domino, coloro che aumentano l'autostima possono far fronte meglio alle sfide, tra cui quella di perdere peso", dice il professionista.
Salute mentale: lavorare su un brutto lavoro può essere peggio che ottenere disoccupati
Essere disoccupati può essere molto stressante ma le conseguenze psicologiche di avere un lavoro mal pagato e impegnativo può essere altrettanto grave, secondo uno studio dell'Università di Canberra, in Australia. Per lo studio i ricercatori hanno esaminato uno studio di 7000 persone in sette anni. La qualità del lavoro è stata classificata in base a quattro fattori: stress e livello della domanda, numero di dipendenti sotto il suo controllo, sicurezza del lavoro e compensazione.
"Perché ci sono così poche donne nel settore della Scienza e della Tecnologia ologia? " è la domanda che ha innescato lo studio, secondo Gloria Bender, coordinatrice di Gender, Society and Politics in Flacso. I risultati forniscono informazioni sulla disuguaglianza tra ragazzi e ragazze e ci forniscono una panoramica dell'insegnamento di queste materie a scuola.
