Bassi livelli di vitamina D sono legati alla depressione

Bassi livelli di vitamina E sono già stati associati a malattie cardiovascolari e neurologiche. Ora, gli psichiatri a UT Southwestern Medical Center, Texas, Stati Uniti, hanno trovato legame tra bassi livelli di vitamina D e depressione. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista Mayo Clinic Proceedings.

I ricercatori, che lavora presso il Centro Cooper Longitudinal Study, hanno esaminato i risultati di quasi 12.600 partecipanti provenienti da studi condotti tra il 2006 e il 2010. Dopo aver attraversato i dati, hanno trovato che più livelli alti livelli di vitamina D erano associati ad un calo significativo il rischio di depressione, soprattutto tra le persone che hanno già avuto una storia della malattia. Gli esperti, tuttavia, non hanno ancora raggiunto un importo esatto del nutriente in grado di ridurre i sintomi della depressione.

Un altro punto che abbiamo ancora bisogno di chiarire è noto se la malattia stessa aiuta a ridurre il contenuto di vitamina nel corpo . Tuttavia, gli autori dello studio dicono che la vitamina D può agire sui neurotrasmettitori, marker infiammatori e di altri fattori, che aiutano a combattere la malattia.

alimenti anti-stress combattere depressione e ansia

Le donne che sono madri, casalinghe e professionisti allo stesso tempo. Uomini di successo che praticano sport come atleti. Bambini che, oltre agli esami, hanno ancora molte attività dopo la scuola. Adolescenti in fase vestibolare. Con questa vita da corsa è inevitabile sentire gli effetti della pressione. Tuttavia, ci sono modi per ammorbidire questi sintomi. Che dire di alleviare lo stress attraverso il mangiare? Secondo nutrizionista Daniela Cyrulin, specialista mia vita, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a

Lattuga: sostanze trovano principalmente negli steli delle foglie come lactucin e lactupicrina, agiscono come tranquillanti naturali

spinaci e broccoli .: prevenire la depressione. Contengono il potassio e l'acido folico, importanti per il corretto funzionamento delle cellule, nonché magnesio, fosfato e vitamine A e C e Complesso B, che assicurano il corretto funzionamento del sistema nervoso.

Pesce e frutti di mare: diminuire la fatica e l'ansia perché contengono zinco e selenio, che agiscono direttamente sul cervello. I cereali integrali e il cioccolato (con moderazione) sono anche ottime fonti di zinco. Il selenio si trova anche nel tonno in scatola e nella carne di tacchino.

Arancio: favorisce un migliore funzionamento del sistema nervoso. È un ottimo rilassante muscolare, aiuta a combattere lo stress e prevenire l'affaticamento. Il frutto è ricco di vitamina C, calcio e vitamine del complesso B. L'assunzione di vitamina C inibisce il rilascio di cortisolo, il principale ormone legati allo stress nel corpo

dei dadi di bloccaggio :. migliora i sintomi della depressione, l'assistenza nella riduzione dello stress. È anche ricco di selenio, un potente antiossidante. Una unità al giorno fornisce già la dose giornaliera raccomandata di 350 mg.

Alimenti ricchi di vitamine del complesso B: Quando lo stress è presente, il corpo usa il glucosio in modo disordinato, consumando quindi proteine ​​muscolari come fonte di energia. L'ideale è quindi mangiare cibi ricchi di carboidrati complessi e una dose extra di proteine ​​magre come: latte in polvere, miniere di formaggio, mandorle e carne che contiene vitamina B12; uovo, latte, banana, avena, patate, ricco di vitamina B6.

Frutto della passione: contrariamente alla credenza popolare, il frutto non è calmante ma le sue foglie. Le foglie contengono alcaloidi e flavonoidi, depressivi del sistema nervoso centrale (SNC), il cervello e il midollo spinale, responsabili della sensibilità e della consapevolezza. Pertanto, agiscono come analgesici e rilassanti muscolari.

Batterio Wolbachia riduce la trasmissione del virus Zika, Fiocruz studio conferma

Agenzia Brasile -. Un sondaggio senza precedenti della Fondazione Oswaldo Cruz (Fiocruz) hanno trovato che i batteri Wolbachia riduce la trasmissione del virus Zika attraverso zanzara Aedes aegypti . L'articolo, pubblicato il Mercoledì (4) sulla rivista Cell Host & Microbe , è il primo studio mondo scientifico che dimostra che i batteri utilizzati per cercare di ridurre la diffusione della dengue ha anche l'efficacia contro il virus Zika.

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Prurito anale può indicare da irritazione della pelle a malattie più gravi prurito

Il prurito nella zona anale, la cui terminologia medica chiamato prurito anale, è una denuncia molto frequente, che viene descritto dai primi manoscritti medici. Si ritiene che i ricchi innervazione nella regione anale e perianale è la ragione per la sensibilità ai potenziali irritanti locali. In generale, l'eruzione cutanea tende ad essere più la notte ed è più comune negli uomini.

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