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Perdere grasso corporeo 5% può diminuire il rischio di cancro al seno del 50%

Perdere grasso corporeo 5% può diminuire il rischio di cancro al seno del 50%

Una nuova ricerca condotta dal Dipartimento di Epidemiologia e Biostatistica presso l'Università della California (USA), suggerisce che perdere il 5% del peso corporeo attraverso la dieta ed esercizio fisico si abbassa i livelli di ormone estrogeno e testosterone, correlati al cancro al seno, nel sangue delle donne con obesità, riducendo i rischi di malattia. Lo studio è stato pubblicato online sulla Journal of Clinical Oncology .

i risultati non dimostrano che la perdita di peso può prevenire il cancro al seno, ma è un'opzione che consente di ridurre il rischio, senza effetti collaterali significativi. Per lo studio sono state seguite 439 donne in sovrappeso, divise in quattro gruppi. Un gruppo ha fatto esercizi (principalmente a piedi), il secondo gruppo ha fatto la dieta, il terzo ha fatto entrambi e l'ultimo gruppo non ha apportato alcun cambiamento nella routine. I partecipanti avevano un'età compresa tra i 50 ei 75 anni, con una media di 58 anni.

Coloro che hanno fatto solo la dieta o la dieta insieme con l'esercizio fisico ha perso circa il 10% del suo peso, ed i livelli di testosterone ed estrogeni sono diminuiti tra il 10 e il 20%. Secondo i ricercatori, la quantità di peso perso è stato fondamentale per cambiamenti nei livelli ormonali, ma facendo l'attività fisica solo non ha prodotto un drastico cambiamento di peso o dei livelli ormonali.

I ricercatori avvertono che lo studio non sostiene che la perdita di peso diminuisce il rischio di cancro al seno, crea solo una relazione perché richiederebbe uno studio più lungo e più lungo per dimostrarlo. Essi spiegano, tuttavia, che la perdita di peso non ha alcun effetto sugli ormoni estrogeni circolanti e rischia di diminuire il rischio di cancro.

Dimostrare sette alimenti che prevenire il cancro al seno

Secondo nutrizionista Deborah La Regina, Centro oncologico del Paulista (CPO), "i nutrienti essenziali che aiutano nella prevenzione di questo tipo di tumore sono mancanti nella dieta della maggior parte delle persone." Vedere il consiglio di esperti per mettere più colore nel piatto e migliorare la salute.

Frutti Rossi

"frutta come lampone e mora contengono fitonutrienti antitumorali chiamati antociani che rallentano la crescita di cellule pre-maligne e prevengono la formazione di nuovi vasi sanguigni, che può alimentare un tumore ", spiega Daniela nutrizionista Cyrulin, la Nutri & Consult.

Carota

un sondaggio da Harvard School of Public Health negli Stati Uniti, accompagnato più di 12.000 donne e hanno scoperto che consumare due porzioni di carote al giorno riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno fino al 17%. Secondo lo studio, tuttavia, tale percentuale può essere attribuito alle donne in menopausa.

Uva

Secondo Deborah La Regina, flavonoidi presenti nelle uve possono rallentare la crescita di cellule maligne nel corpo, ma quello non dovrebbe essere una scusa per abusare del vino rosso. eccesso di alcol altera l'intero metabolismo e può essere venire innesco altre malattie, e indebolire l'immunità.

broccoli

"Attraverso la stimolazione degli enzimi del corpo, sulforane, presenti nei broccoli, elimina sostanze che può causare cellule cancerose nel corpo ", afferma Daniela. Si raccomanda il consumo di una mezza tazza di cibo tè al giorno.

Spice

I ricercatori Comprehensive Cancer Center , l'Università di Michigam negli Stati Uniti, sostengono che le spezie come il pepe nero e curry, può agire per ridurre l'insorgenza di cellule tumorali senza danneggiare le cellule sane del seno.

soy

di soia e derivati ​​come latte di soia e tofu, contengono sostanze nutritive nella sua composizione chiamati fitoestrogeni. E 'simile a estrogeno naturale prodotto dal corpo femminile, e la disputa tra queste due sostanze interferiscono con gli enzimi importanti per lo sviluppo delle cellule tumorali, dice nutrizionista Deborah.


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