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Trattamenti a lungo termine sono più efficaci per smettere di fumare
L'abitudine al fumo provoca dipendenza chimica e psicologica che, in generale, dura per anni. Abbandonare questa dipendenza non è facile e pochi possono smettere di fumare velocemente. Pensando a questo proposito, i ricercatori presso l'Università del Minnesota (USA) hanno condotto uno studio di confronto di un trattamento a lungo termine (48 settimane), con brevi un altro (otto settimane).
Così, 443 le persone che hanno partecipato allo studio sono stati divisi in due gruppi , secondo il tempo di trattamento. I partecipanti al gruppo di otto settimane hanno ricevuto sostitutiva della nicotina (cerotti, con la nicotina gum e caramelle) e terapia comportamentale, che consisteva di almeno cinque telefonate consigli. L'altra metà ha ricevuto lo stesso trattamento con sostituzione della nicotina e consulenza, se necessario, per altre 48 settimane.
Con 18 mesi di trattamento, il 30% delle persone nel gruppo a lungo termine è riuscito a rimanere uscire. Per l'altro gruppo, la percentuale era del 23%. Inoltre, i partecipanti al gruppo di 48 settimane hanno cercato di smettere di fumare più spesso, e anche se non potevano, hanno cominciato a fumare di meno rispetto al gruppo di trattamento più breve.
I ricercatori hanno concluso che la comprensione dei scivola, obiettivi prefissati e mantenere la cura per lunghi periodi è stata del 75% più efficace del trattamento meno intensivo per aiutare i fumatori ad abbandonare l'abitudine.
Otto dubbi su chi vuole smettere di fumare
il grado di dipendenza può variare a seconda del sesso della persona ?
il grado di dipendenza può variare a seconda del numero di sigarette al giorno, oltre a fattori biologici e psicologici, ma non v'è alcuna differenza tra i due sessi.
cerotti alla nicotina aiutano in tempo per liberarsi dal vizio?
Sì. Sono farmaci a base di nicotina che aiutano a controllare i sintomi di astinenza, rendendo più facile smettere di fumare. Perché ciò avvenga, è importante che la dose di nicotina è calcolato in base alle esigenze di ciascun paziente.
Chi per il fumo davvero ingrasso?
Non tutti i pazienti che smettono di fumare aumento di peso, ma il guadagno può , infatti, si verificano. La media aumento di peso è cinque a sei chilogrammi, ma circa il 10% degli ex fumatori venire a guadagnare più di 10 chilogrammi.
Prendere l'acqua, quando il desiderio è di grande aiuto per smettere di fumare?
tenere una bottiglia d'acqua sempre vicino è molto importante per mantenere il corpo idratato, ma non alleviare i sintomi di astinenza da nicotina.
smettere di fumare in realtà è causa di stress?
Smettere di fumare può scatenare sintomi di astinenza nel paziente , come ansia e irritabilità.
Esistono farmaci che aiutano a controllare le voglie di sigaretta?
Oltre ai cerotti, altre forme di sostituzione della nicotina, come
Una persona che ha fumato a lungo ha un tempo difficile per smettere di fumare?
Secondo gli esperti, non si può affermare che il tempo l'uso di tabacco è associato alla gravità della dipendenza da nicotina e la difficoltà di smettere di fumare.
l'alcool ha qualcosa a che fare con il desiderio di fumare?
Secondo una ricerca condotta da scienziati americani Annali di medicina comportamentale, le persone che hanno problemi con l'alcol incontrano maggiori difficoltà a smettere di fumare.
Il vino rosso fa bene alla salute orale
Salute! Un bicchiere di vino rosso si beve ogni giorno per migliorare la salute del cuore o la salute generale possono anche essere aiutando a mantenere la bocca sana inibendo carie e malattie gengivali. Studiare in Italia mostra che le sostanze chimiche in vino chiamato proantocianidine rosso, fitonutrienti presenti in alimenti come uva, mele e cioccolato che hanno proprietà antiossidanti, appaiono per evitare che il batterio Streptococcus mutans, che provoca la carie, aderire alla saliva e dei denti.
Gli imballaggi congelati sono correlati alle patologie cardiache
La dieta ricca di grassi e zuccheri, la mancanza di esercizio fisico e la storia familiare sono la causa principale delle malattie cardiovascolari. Trasformare la routine per conto di abitudini sane è ancora il modo migliore per prevenire problemi come il colesterolo alto, l'ipertensione e l'infarto.