it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Loin con tofu

Loin con tofu

Ingredienti

500 g di lombo di maiale

1 pezzo (2,5 cm) zenzero tritato

1 tritato spicchio d'aglio

1 peperone verde (opzionale)

2 cucchiai (zuppa) di luce shoyu

1 cucchiaio (zuppa) aceto di riso

1 tazza (tè) di succo di ananas

400 g di tofu

1 cucchiaio (dessert) light margarine

Come preparare

Pulire il lombo, togliere il grasso e tagliare a fettine sottili. Iniziare a preparare la marinata: Luogo zenzero, aglio, pepe, salsa di soia, l'aceto in una ciotola, mescolare bene, mettere il controfiletto a fette, mescolare, chiudere il contenitore e conservare in frigorifero per 2 ore. Dopo 2 ore, aggiungere il succo d'ananas nella marinata e lasciare per altri 30 minuti. Taglia il tofu a triangoli e mettilo da parte. Togliere la carne dal frigorifero, separare il liquido, metterlo in una piccola casseruola, portare a fuoco alto per cuocere a fuoco lento e scaldare al momento del servizio. Prendere una padella antiaderente a fuoco alto e lasciare scaldare bene.

Aggiungere le fette di lonza, lasciarle mescolare di tanto in tanto per 5 minuti o fino a quando la carne è ben cotta. Mentre la carne sta cucinando, prendi una griglia antiaderente a fuoco basso, aspettati di scaldarti, metti la luce sulla margarina e aspetta di sciogliersi. Aggiungere i triangoli di tofu e cuocere per 2 minuti su ciascun lato, rimuovere con l'aiuto di una spatola.

Informazioni nutrizionali

228,6 kcal

27,5 g di proteine ​​

4,5 g di carboidrati

10,4 g di grassi

Ricetta per gentile concessione di Rudge SBC


Imposta il menu e inserisci l'estate con il piede destro

Imposta il menu e inserisci l'estate con il piede destro

La pelle abbronzata, priva di cellulite e smagliature e capelli lucidi compongono il look perfetto per sfoggiare i tuoi modelli di bikini più recenti. La tipica scena estiva, il più delle volte, è solo nella tua immaginazione, dal momento che non puoi ottenere il corpo per soddisfare le tue richieste.

(Cibo)

6 Ricette indimenticabili per crostata di pollo

6 Ricette indimenticabili per crostata di pollo

Difficile trovare qualcuno che non ami una torta al cucchiaio, una ricetta facile e deliziosa. Gli ingredienti nel ripieno possono variare, ma il pollo non può mancare! Scopri le ricette che Seara ha selezionato appositamente per te: Chicken Pie Chicken Pie - foto: Riproduzione / Oggi ha Frang Questa è la ricetta tradizionale per la torta di pollo.

(Cibo)