Imparare a fare il porridge che aiuta a mantenere Iside Valverde corpão

Avete mai sentito parlare di avena durante la notte? Questa novità che sta riscuotendo successo nelle diete. Il suo aspetto è simile al porridge, ma è molto meno calorico. Lo snack è come base di avena (con o senza glutine), yogurt o latte, semi (come chia o di lino) e frutta.

La ricetta è fatta a strati in vasetti (vetro con coperchio o bicchieri), essendo molto pratico e semplice da preparare. Oltre ad essere delizioso e facies fare l'avena durante la notte sono altamente nutrienti e possono essere consumati da persone che seguono una dieta priva di glutine.

Per mantenere una buona forma, Isis Valverde attrice praticare esercizi fisici e segue una dieta rigorosa senza glutine, dal momento che è celiaco. Quindi uno dei cibi più cari è l'avena notturna. Nel suo Instagram, Isis ha condiviso una foto di questo alimento funzionale.

Il prodotto è una scelta sana da consumare a colazione o uno spuntino a metà pomeriggio. Per preparare l'avena durante la notte è necessario lasciare gli ingredienti (già misti) di "salsa" per alcune ore prima di essere consumato, quindi è ideale da fare durante la notte e consumato il giorno successivo. . Questa fase della ricetta è essenziale per idratare avena o chia

Scopri una ricetta di questo delizioso spuntino e funzionale:

avena notte con mango e bacche di goji

Ingredienti:

-1 unità di yogurt naturale ; -1 cucchiaio avena; -1 cucchiaino chia; -1 cucchiaio di miele dolce; -1/2 manicotto; -6 unità wolfberry bacca

Metodo:

1) Mescolare lo yogurt naturale con chia e avena e dolcificato con miele. 2) Tagliare la manica a cubetti. 3) In un barattolo di vetro medio, posizionare gli ingredienti a strati, iniziando dalla manica. Quindi lo yogurt con l'avena e il chia intercalating fino al termine. Sopra, decorare con mango e bacche di goji. Conservare in frigorifero e lasciare fino al mattino del giorno successivo.

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(Cibo)

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(Cibo)