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Scopri come preparare le diete per i giorni caldi e freddi

Scopri come preparare le diete per i giorni caldi e freddi

Delizie salutari per il freddo

La grande sfida tra gli appassionati di dieta è quella di affrontare l'inverno senza affrontare le scale con vergogna dopo la fine della stagione. Per qualsiasi sforzo in ritardo per tutto l'anno a cadere giù per lo scarico, è sufficiente consumare il cibo piacevole - e grassi - con moderazione, e di evitare sedentaria
Le zuppe sono opzioni per l'inverno - Foto:. Getty Images

fondute , formaggi, vini e altre specialità tipiche stagionali sfidano gli occhi e ravvivano l'appetito. Il consiglio, secondo i nutrizionisti, è di bilanciare. Se uno di questi alimenti viene consumato un giorno, è importante correre dopo l'infortunio e cercare oggetti sani.

Una gamma di delizie leggere ti aiuta a goderti la stagione più fresca dell'anno con piacere. Le zuppe, con una speciale selezione di verdure, sono importanti per riscaldarsi e nutrirsi. Guarda, naturalmente, stare lontano da ricette con panna e grassi formaggi

per condire la minestra, offerta mano di erbe naturali come il basilico e prezzemolo, o miso -. Fermentata pasta di soia. L'avena è un altro amico, al momento della preparazione del brodo caldo per addensare la ricetta ed essere ricco di sostanze nutritive e fibre -. Che aiuta il flusso intestinale

Un altro fattore che non deve essere trascurato è l'idratazione. Sebbene il corpo non richieda tanta acqua quanto in estate, è importante non trascurare il consumo di liquidi. Succhi di frutta biologici e acqua di cocco sono anche bevande che forniscono buone dosi di sostanze nutritive per il corpo.

Le bevande alcoliche, come il vino, devono essere evitate. Oltre ad essere un gateway per i chili indesiderati, questi tipi di bevande aiutano a disidratare il corpo. Se avete ancora voglia di rilassarsi e bere un po ', optare per un cocktail sotto l'aggiunta di alcool.

gustare il ritmo delle alte temperature

a sfilare di bikini senza paura o scommessa su più audace sembra tipico della stagione, basta seguire nutrirsi fermamente di ingredienti sani e optare per metodi di cottura più snelli.
Frutta, verdura, verdure e cereali possono e devono essere consumati in abbondanza, preferibilmente crudi. Le macedonie colorate arricchiscono il corpo e bilanciano il corpo e possono avere l'accresciuta ricetta con i cereali.

Nel caso di cibi naturali, extra per l'estate: per mantenere l'abbronzatura sana e senza ingrassare, abusare di cibi con colore arancione o verde scuro - come zucca, carota, broccoli e spinaci. Questi elementi sono ricchi di beta-carotene, che aiutano nella formazione di melanina, il pigmento presente nella pelle per la tutela e la promozione di abbronzatura.

Al momento della preparazione dei piatti, sostituire i cibi fritti per grigliate. Come in inverno, preferisci formaggi magri. La crema può anche essere facilmente sostituita con lo yogurt. Le bibite dovrebbero essere lasciate da parte. Per bere, concedersi succhi - che idratano e nutrono - e acqua. Alie il menu ricco e leggero con esercizi fisici. Goditi la stagione più calda dell'anno e opta per attività all'aperto.


La dieta liquida dovrebbe essere fatta solo con un follow-up medico

La dieta liquida dovrebbe essere fatta solo con un follow-up medico

Nutrirsi fondamentalmente di liquidi per perdere peso velocemente è una strategia che dovrebbe essere adottata solo in caso di emergenza. Se si dispone di un matrimonio per andare in due giorni e il vestito che ha comprato per mesi non sono in corso per un po ', è possibile. Se si vuole accelerare il processo di perdita di peso perché è stanco di dieta per vivere, non può.

(Cibo)

I carboidrati sono fonti di energia e alleati del cervello

I carboidrati sono fonti di energia e alleati del cervello

Il carboidrato è un macronutriente formato principalmente da molecole di carbonio, idrogeno e ossigeno. Questo macronutrienti quando ingerito ed assorbito è responsabile del rilascio di glucosio, fornire energia per le cellule siano la fonte primaria di energia cellulare e fare la manutenzione metabolismo del glucosio in modo che il corpo continua a funzionare bene.

(Cibo)