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Conoscere i 10 maggiori fattori di rischio per le malattie

Conoscere i 10 maggiori fattori di rischio per le malattie

Una serie di studi pubblicati di recente sulla rivista scientifica The Lancet ha evidenziato che sebbene le persone vivano più a lungo, la qualità della vita è diminuita. La ragione principale di questa situazione è l'adozione di abitudini malsane per tutta la vita e che vivono con la malattia in età avanzata, in particolare cronica.

Di fronte a questo scenario, l'indagine ha elencato le principali fattori di rischio per la malattia 10. Nota che tutto può essere controllato o evitato con semplici misure, e quindi sempre di più, le agenzie sanitarie e i professionisti hanno lavorato per porre fine alla mentalità che i medici dovrebbero cercare solo per segnalare i problemi. "Per ridurre la spesa e migliorare la qualità della vita della popolazione, niente di meglio della prevenzione", afferma lo pneumologo Ricardo Luiz de Melo, Ospedale universitario di Brasilia. L'ipertensione è una malattia silenziosa, cioè, quando presenta sintomi, può aver già causato danni irreversibili al corpo, dice Claudio Miguel Rufino, MD, della Scuola di Medicina Paulista di Unifesp . Secondo lui, il lavoro dei vasi sanguigni sottoposti a pressione anormale favorisce una serie di complicazioni che possono culminare in infarto, ictus o addirittura morte. Pertanto, si raccomanda di misurare la pressione sanguigna una volta all'anno o più frequentemente quando ci sono casi di persone con la malattia in famiglia. dieta equilibrata e regolare esercizio fisico sono anche misure efficaci per il controllo e la prevenzione dell'ipertensione.

Fumo

Secondo Ricardo pneumologo, è la gente normale fumare associato solo al cancro del polmone, ma questo non è l'unica conseguenza a causa del fumo "Il cancro alla bocca, il cancro alla vescica, il cancro dell'utero, l'infarto, la bronchite, l'ictus e innumerevoli altre malattie sono legati al fumo di sigaretta", dice. Quindi, prima si ferma l'abitudine, maggiori sono le possibilità di migliorare la qualità della vita. Vale la pena ricordare che i benefici dell'abbandono della dipendenza non si riflettono solo nel futuro. "Si può notare il gusto del cibo migliore e una maggiore resistenza respiratoria nei primi giorni senza sigarette", dice.

Alcolici

L'alcolismo di solito ha come fegato organo bersaglio principale, provocando cirrosi. Tuttavia, l'assunzione eccessiva può portare a problemi come la gastrite e persino le condizioni psichiatriche. La dipendenza non è solo legata alla frequenza con cui un individuo consuma bevande alcoliche, ma anche alla quantità. Quindi, anche bevendo una volta alla settimana, una persona può essere considerata una vittima della malattia se non vi è alcun parametro di moderazione. Secondo il medico di medicina generale Claudio, essendo socialmente accettata, il consumo di alcol inizia ad essere incoraggiata dalla famiglia durante l'infanzia.

Inquinamento indoor

E 'impossibile eliminare tutti gli agenti scatenanti di problemi respiratori come rinite allergica, in una città urbanizzata, quindi dovremmo almeno tenere aggiornata la pulizia della casa. "L'inquinamento esterno è anche depositato in casa e noi stessi siamo responsabili dell'accumulo di polvere, acari e peli della polvere, alcuni dei cattivi principali quando si tratta di salute respiratoria", spiega il pneumologo Ricardo.

Basso consumo di frutta

"I frutti sono alimenti naturali facilmente digeribili e una fonte di vitamine e minerali essenziali per il corpo. "dice il medico generico Alfredo Salim Helito dell'ospedale Sírio-Libanês. Secondo l'esperto, coloro che consumano pochi frutti tendono a lasciare spazio a cibi malsani, industrializzati e grassi. Nel corso del tempo, una cattiva alimentazione può non solo promuovere problemi come il diabete, ma può anche portare allo sviluppo del cancro nel tratto digestivo, come il cancro allo stomaco o il cancro intestinale. I nutrizionisti raccomandano di mangiare almeno tre porzioni di frutta al giorno.

Obesità

Anche se ha un'influenza genetica, l'obesità è anche legata alle abitudini di vita e il crescente numero di vittime del problema dimostra che sempre più persone stanno seguendo una dieta dietetica e uno stile di vita sedentario. "La malattia è la porta per i problemi cardiaci, il diabete, i problemi articolari e l'insufficienza vascolare", spiega il medico generico Claudio. La prevenzione, a sua volta, inizia nell'infanzia, imparando a mettere insieme un pasto bilanciato e sapendo come fare scelte salutari anche al di fuori della casa.

Diabete

Esistono due tipi di diabete, uno che compare all'inizio dell'infanzia e non ha causa nota (diabete di tipo 1) e uno che di solito si sviluppa in età adulta ed è direttamente collegato alle abitudini di vita (diabete di tipo 2). Mentre il primo richiede un controllo tempestivo, quest'ultimo non viene sempre scoperto in anticipo. "Aumenta il rischio di complicanze come insufficienza renale, disfunzione erettile, infarto, tra gli altri problemi e rende difficile il controllo della malattia", spiega il medico generale Alfredo. Per impedirlo, niente di meglio di una dieta con molte verdure e un esercizio fisico regolare.

Basso peso del bambino

"La malnutrizione infantile pone una serie di difficoltà nell'età adulta perché è in questa fase che il nostro sistema immunitario e neurologico matura ", avverte il medico generico Alfredo. Con le difese del corpo indebolite, l'individuo diventa più suscettibile alle malattie infettive e alla cognizione alterata, trova difficoltà nell'apprendimento e nella conservazione delle informazioni. Vale la pena ricordare che il bambino ciccione non è sinonimo di bambino ben nutrito. "Può essere carente in un certo numero di sostanze nutritive e presentare comunque un buon peso se la vostra dieta non è bilanciata", aggiunge.

Inquinamento ambientale

Respirare aria inquinata porta numerose sostanze tossiche nei nostri corpi, favorendo problemi respiratori. Tuttavia, secondo il pneumologo Ricardo, la diagnosi di cancro ai polmoni nei non fumatori è in aumento, il che suggerisce che anche questi residui contribuiscono alla malattia. Più l'aria è inquinata, minore è la quantità di ossigeno che, di conseguenza, riduce l'ossigenazione dei nostri organi e tessuti. Sebbene non venga adottata alcuna politica aggressiva per porre fine al problema, sono raccomandati lavaggi nasali e pulizia della casa.

Sedentary

Vuoi dei buoni motivi per iniziare l'allenamento? Lo stile di vita sedentario è responsabile di numerose malattie come il diabete, l'obesità e problemi cardiaci. Con lo slogan "Non ho tempo", tuttavia, la popolazione è fuggita dagli esercizi. La soluzione inizia con il miglioramento della salute più di ogni altra attività del giorno. Allora hai solo creatività. Fermate la macchina in un parcheggio più lontano, scendete dall'autobus pochi punti prima e optate per le scale piuttosto che per l'ascensore: alcuni modi per allenarsi senza perdere tempo. L'ideale, tuttavia, è eseguire un'attività fisica che combini regolarmente il lavoro muscolare con esercizi aerobici.


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