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Kelly Key mostra l'allenamento per perdere peso dopo la gravidanza

Kelly Key mostra l'allenamento per perdere peso dopo la gravidanza

L'allenamento consiste in due turni intensi, in cui ogni movimento deve essere ripetuto da tre volte per 1 minuto, con un intervallo di 30 secondi. Guarda gli esercizi:

1. Cyclette

Il primo esercizio viene eseguito sulla cyclette - foto: Disclosure / Instagram

2. Corda navale

Il secondo esercizio viene eseguito con la corda navale - foto: Disclosure / Instagram

3. Canottaggio con Bar Dumbbell

Il terzo esercizio è Rowing with Bar Dumbbell - Foto: Disclosure / Instagram

4. Salto

Il quarto esercizio è il salto, fatto nel trampolino - foto: Disclosure / Instagram

5. Palla che gira a terra

Il quinto esercizio è la palla che getta a terra - foto: Disclosure / Instagram


30 Modi divertenti per perdere calorie senza bisogno di una palestra

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Più gustoso per unirsi con il formaggio guava o popcorn con guaranà è quello di unire il divertimento con la perdita di calorie. La somma è perfetta, il che può solo portare al successo. Farai esercizi fisici senza rendertene conto. Sei pronto? Quindi, andiamo! Alla ballata Le lezioni di ballo sono già divertenti.

(Fitness)

Lavora il corpo con i lavori di casa

Lavora il corpo con i lavori di casa

So perfettamente che alcune persone non apprezzano l'atto di pulire, organizzare, costruire e decorare gli ambienti. Tuttavia, queste attività soddisfano tutti i criteri necessari per averle come mezzo per promuovere la salute e il benessere. Anche se non hai mai raccolto una scopa, una pala o un pennello, sono sicuro che puoi riflettere rispetto.

(Fitness)