Kelly Key mostra l'allenamento per perdere peso dopo la gravidanza

L'allenamento consiste in due turni intensi, in cui ogni movimento deve essere ripetuto da tre volte per 1 minuto, con un intervallo di 30 secondi. Guarda gli esercizi:

1. Cyclette

Il primo esercizio viene eseguito sulla cyclette - foto: Disclosure / Instagram

2. Corda navale

Il secondo esercizio viene eseguito con la corda navale - foto: Disclosure / Instagram

3. Canottaggio con Bar Dumbbell

Il terzo esercizio è Rowing with Bar Dumbbell - Foto: Disclosure / Instagram

4. Salto

Il quarto esercizio è il salto, fatto nel trampolino - foto: Disclosure / Instagram

5. Palla che gira a terra

Il quinto esercizio è la palla che getta a terra - foto: Disclosure / Instagram

Brucia calorie e rafforza i muscoli con il nuoto

Uno sport a basso impatto con un alto dispendio calorico e rilassante. Non sorprende che il nuoto sia una delle attività più controverse delle accademie. "Porta molti benefici che possiamo sfruttare per avere una vita più sana, un corpo equilibrato e, soprattutto, la possibilità di bruciare calorie in modo piacevole", spiega la professoressa Athlética Giann Fernandes da Silva.

(Fitness)

Il Brasile arriva in Brasile per allenarsi nudi

Anche se eccentrico, questa idea non è senza precedenti. Negli anni '60, negli Stati Uniti, era normale che i portatori di palestra praticavano completamente nudi. C'erano anche registrazioni di attività simili in Danimarca, dove un'accademia ha lanciato una classe crossfit senza vestiti, inizialmente come uno scherzo.

(Fitness)