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Kelly Key mostra l'allenamento per perdere peso dopo la gravidanza
L'allenamento consiste in due turni intensi, in cui ogni movimento deve essere ripetuto da tre volte per 1 minuto, con un intervallo di 30 secondi. Guarda gli esercizi:
1. Cyclette
Il primo esercizio viene eseguito sulla cyclette - foto: Disclosure / Instagram
2. Corda navale
Il secondo esercizio viene eseguito con la corda navale - foto: Disclosure / Instagram
3. Canottaggio con Bar Dumbbell
Il terzo esercizio è Rowing with Bar Dumbbell - Foto: Disclosure / Instagram
4. Salto
Il quarto esercizio è il salto, fatto nel trampolino - foto: Disclosure / Instagram
5. Palla che gira a terra
Il quinto esercizio è la palla che getta a terra - foto: Disclosure / Instagram
30 Modi divertenti per perdere calorie senza bisogno di una palestra
Più gustoso per unirsi con il formaggio guava o popcorn con guaranà è quello di unire il divertimento con la perdita di calorie. La somma è perfetta, il che può solo portare al successo. Farai esercizi fisici senza rendertene conto. Sei pronto? Quindi, andiamo! Alla ballata Le lezioni di ballo sono già divertenti.
Lavora il corpo con i lavori di casa
So perfettamente che alcune persone non apprezzano l'atto di pulire, organizzare, costruire e decorare gli ambienti. Tuttavia, queste attività soddisfano tutti i criteri necessari per averle come mezzo per promuovere la salute e il benessere. Anche se non hai mai raccolto una scopa, una pala o un pennello, sono sicuro che puoi riflettere rispetto.