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Janes Roberto da Costa ha perso 23,7 kg di salute e molta dedizione

Janes Roberto da Costa ha perso 23,7 kg di salute e molta dedizione

Janes Roberto da Costa non amava essere conosciuto come il ragazzino paffuto della classe in cui studiava a Cuiabá. Anche così, non poteva resistere alle salate e alle bibite della mensa del liceo. "Quando sono tornato a casa, poi attaccato intero pacchetto di wafer e altre insalate e frutta dolci e tanto dei pre-adolescenti, ignorata", ricorda.

Anche se lui era timido, il 12 anni ha sempre avuto una pentola di amici, e non si trattava mai di dare molto peso ai commenti dei colleghi, tanto meno al loro peso. Sua madre, tuttavia, era costantemente preoccupata per la salute del figlio e andò a chiedere aiuto medico. "Mi ha portato a un endocrinologo e ha iniziato una dieta associata a una medicina per aiutare nel processo di perdita di peso", dice

Janes Roberto da Costa -. Dieta e salute

A quel tempo, Janes divennero esercizi a scuola, imparato a diversificare la loro dieta compreso frutta e verdura sul piatto, ridotto apporto di carboidrati e perdita di peso ottenuto alcuni buoni chili.

nel corso degli anni, Janes solo arrendersi a uno stile di vita sedentario accoppiato con una dieta sbilanciata. "Ho vissuto nella fretta e non avevo orari fissi per mangiare", dice. A poco a poco i chili in più sono tornati fino a quando il puntatore del saldo indicava 90 kg.

Janes ha anche cercato di invertire la situazione stringendo il controllo su ciò che mangiava. Ha investito in diete, come la dieta popolare a base di carboidrati, ma i chili persi tornavano sempre.

La situazione peggiorò quando Janes raggiunse il punteggio di 100 kg quando aveva solo 28 anni. Decise di consultare di nuovo un endocrinologo. Questa volta, tuttavia, i risultati del test hanno mostrato qualcosa oltre l'ovvia necessità di perdere peso. Janes soffriva di fegato grasso, l'accumulo di grasso nelle cellule del fegato, che potrebbe portare a epatite e, se l'infiammazione non è stata trattata, potrebbe raggiungere la cirrosi.

Non è mai troppo tardi per cambiare

Testimonianza Janes Roberto da Costa

La stessa settimana in cui Janes ricevette la diagnosi, un messaggio nella posta in arrivo della sua e-mail portò una proposta che avrebbe cambiato la sua vita. Inviato dalla sua fidanzata, ha parlato del programma di rieducazione dietista e della salute: il nome sembrava familiare, ma ciò che ha attirato la sua attenzione è stato il video che conteneva la testimonianza di un programma di successo. "La storia di Marcos Dellagiustina mi ha fatto interessare, perché se quella persona fosse riuscita a perdere così tanti chili con abitudini mutevoli, avrei potuto farlo anche io. Ho deciso di iniziare la mia dieta", dice. e altri strumenti era facile. Una delle poche difficoltà che ha dovuto affrontare è stata uscire con gli amici e resistere alle delizie di feste, ristoranti e snack bar. "Quando andavo in una steakhouse, ad esempio, stavo facendo ricerche sulle calorie di ogni tipo di carne per sapere cosa evitare e quali consumare", dice. Più tattiche funzionavano perché Janes non estrapolava i suoi punti quotidiani.

I risultati furono rapidi e, dopo le prime settimane dello show, Janes trovò la perdita di oltre tre kg. Sebbene sapesse che all'inizio la perdita di peso sarebbe stata più evidente, era ancora più motivato a rimanere fermo nella dieta. In sei mesi ha perso quasi 24 kg!

Ciò che più ha aiutato

Per Janes, lo strumento più utile della dieta e della salute è stato il contatore di punti. Secondo lui, l'uso dei punti invece delle calorie ha reso più pratica la gestione della dieta. "Sul banco è possibile conoscere non solo la giusta quantità di consumo di ogni elemento, ma anche aggiungere gli alimenti che non sono registrati nel database del programma, così come mettere insieme un elenco di preferiti che facilita i pasti conto," dice.

Inoltre, l'analisi nutrizionale di ciò che è stato ingerito è diventato una risorsa estremamente preziosa per lui, come ha indicato la quantità di grassi, proteine ​​e carboidrati consumati durante il giorno. Anche facilitato processo di dimagrimento Janes

Il contatore esercizio . Registrazione di ogni attività fisica che è stata per tutto il giorno è stato possibile accumulare punti extra che potrebbero essere utilizzati per pizzicare uno spuntino più che di norma non si adatterebbe nella dieta. "Essere in grado di spiegare i punti aggiuntivi guadagnati con esercizi di pratica, ha creato la possibilità di tenermi su una dieta, anche quando mi fronte a più pasti calorici durante il fine settimana."

Esperienze o 'avventure' come Jannes ama chiamare come la carne arrosto, sono stati contati sul suo blog nella comunità dieta e la salute. attraverso questo strumento, è stato in grado di condividere le informazioni e tenere sempre motivato, soprattutto quando i messaggi ha prodotto diversi commenti. "Inoltre, ci sono state occasioni in cui stato chiesto un aiuto al personale dieta e la salute tramite e-mail o chat e aveva i miei dubbi risolti in modo rapido ed efficace.".

Sforzo premiato

Oltre alla perdita di peso, la maggior parte Janes ricompensa a seguire il piano di perdita di peso è temuto risolvere il tuo problema di salute. "Prima di frequentare la dieta e la salute, la circonferenza della mia vita era di 115 cm circa, e dopo aver perso più di 23 chili, ridurre questo circonferenza di 23 centimetri," dice. Pertanto, l'accumulo di grasso nel fegato problema è stato risolto.

Un'altra drastico cambiamento avvenuto in relazione Janes armadio. "Prima di dare la preferenza ai modelli di grandi dimensioni, dal momento che i vestiti più piccoli erano stretti e marcati mio corpo. Comprare vestiti non è più una sfida", dice orgoglioso. I pantaloni sono passati da taglia 48 e da 50 a 42 e 44. Le T-shirt diminuito GG per M. Per lui a scegliere i vestiti perché a loro piace e non perché servono e hanno contribuito al miglioramento della loro autostima.

' oggi mi sento molto meglio per vedere me stesso nello specchio o sentire commenti da amici circa il mio aspetto ", conclude. il bersaglio di lode e di complimenti, e girare il superamento esempio per i nuovi utenti di dieta e la salute cambiato non solo il . come la gente vede Janes, ma anche come si vede "è gratificante, motivare, e ci fa sentire meglio con noi stessi", dice

peso iniziale :.

100 KG PESO CORRENTE:

76,3 KG perso peso:

23,7 KG


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Spesso quando si è in sovrappeso, è molto facile stabilirsi, e un piccolo cambiamento può rendere la volontà di perdere peso svegliarsi. Nel caso di Gabriela Marques, un assistente finanziario di 33 anni di Piracicaba (SP), il clic è venuto dopo la cattura di dengue nei primi mesi del 2015. "perso peso circa cinque chili dopo la malattia, come non mangiare nulla, e ho pensato di approfittare di questa e ancora una volta cerca di perdere peso ", spiega.

(Cibo)

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(Cibo)