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Isis Valverde mostra l'allenamento del cavallo per definire le gambe e le natiche

Isis Valverde mostra l'allenamento del cavallo per definire le gambe e le natiche

Gli squat sono considerati uno degli esercizi più potenti per definire e ingrandire il sedere e le gambe.

L'attrice Isis Valverde è sinonimo di buona forma, mantenendo tutto questo con un allenamento funzionale, pilates e yoga, è facile da fare a casa, nel parco o in palestra, l'esercizio è di quelli che lavorano diverse regioni del corpo allo stesso tempo. Questa routine di allenamento contribuisce alla sua volontà e alla sua forza nel rendere certe registrazioni più intense.

In questo giovedì, 7 dicembre, Isis ha usato Instagram per mostrare un allenamento che aiuta a ottenere il suo corpo. Nel video, l'attrice è vista accovacciata con l'aiuto di un elastico appena sotto le ginocchia. Questo è un allenamento molto potente per coloro che vogliono definire le gambe e i glutei.

Un post condiviso da isis valverde (@isisvalverde) il 6 dicembre 2017 alle 8:42 PST

Facile da portare ovunque, l'elastico è un elemento molto importante per l'allenamento che mira ad aumentare la resistenza, richiedono già molta forza quando vengono utilizzati. Nel caso di Isis lo strumento era utilizzato per lavorare sia le gambe che il calcio, ma può anche essere usato per rafforzare e definire le braccia e il ventre.

Per fare questo allenamento Isis Valverde dovrai mettere l'elastico appena sotto le ginocchia e aprire le gambe alla stessa distanza dalle spalle. Con le ginocchia semi-flesse, la persona in piedi dovrebbe piegare le ginocchia ad un angolo di 90 °, gettando sempre indietro l'anca come per sedersi. Ricordando che: seguire un professionista è essenziale per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare infortuni.


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